Blog: Mentale Konditionierung

Im Moment sitze ich in meinem Bett und habe mein MacBook Pro auf ein Kissen gestützt. Der Grund dafür ist, dass ich nicht laufen kann ... noch nicht. Ich bin am Samstag 50 Meilen durch die Nacht gelaufen und habe das Rennen beendet, als die Sonne am Sonntagmorgen aufging. Mit dem Lauf wollte ich Geld für die Krebsforschung bei der American Cancer Society Relay For Life sammeln. Auf dem Weg dorthin habe ich eine Menge gelernt! Hier werde ich 5 Lektionen mit Ihnen teilen, die ich nie vergessen werde.

5 Lektionen, die ich vom 50-Meilen-Lauf nie vergessen werde

(in keiner bestimmten Reihenfolge)

Lektion #1: Das Leben verläuft nicht immer wie geplant.

Hier war ich also nach 10 Wochen Training ohne Verletzungen und lief mit Zuversicht durch meine Adern. Dann, bei Kilometer 15, passierte etwas... es war nicht gut. Mein linkes Knie schrie plötzlich vor Schmerzen. Mit jedem Schritt wurde der Schmerz intensiver. Als ich weiterlief, wurden die Schmerzen so stark, dass ich aufhören musste, meine Hände auf die Knie legte und mir einredete, dass es nichts Ernstes war.

Der Schmerz war brennend wie ein gezacktes Steakmesser, und ich hatte das Gefühl, dass ich mich übergeben musste. An einem Punkt musste ich mich in den Mund übergeben und schluckte es einfach herunter, lachte ein wenig und lief weiter.

Das Leben verläuft nicht immer wie geplant, aber das bedeutet nicht, dass es das Ende ist. Es bedeutet nur, dass Sie Ihren Plan ändern und einen anderen Weg finden müssen. Was auch immer Ihr Ziel ist, Sie müssen SO ENTSCHLOSSEN SEIN, DASS ES KEINE ANDERE MÖGLICHKEIT ALS DEN SIEG GIBT.

Lektion #2: Suchen Sie die Weisheit der Meister

Als ich mir das Ziel setzte, beim BB3 Rapid Fire Seminar vor 300 Leuten 50 Meilen zu laufen, wusste ich, dass ich Hilfe brauchte. Zu diesem Zeitpunkt war ich noch nie auch nur annähernd 50 Meilen gelaufen. In der Tat war ich seit Jahren nicht mehr als 5 Meilen gelaufen. Jedes Mal, wenn ich ein Ziel habe, engagiere ich einen Coach, und zwar nicht irgendeinen Coach, sondern jemanden, der es lebt und sehr erfolgreich darin ist, andere zu coachen. Der Mann, den ich engagiert habe, heißt Stu Mittleman. Um Ihnen nur einige seiner Leistungen zu nennen. Er ist in der World Ultra Marathon Hall of Fame. Er ist 1.000 Meilen in 11 Tagen gelaufen und er ist von San Diego nach New York City gelaufen. Auf seinem Weg nach New York sollte er in der Today Show auftreten. Das Problem war, dass er so schnell lief, dass er zu früh dran war. Die Produzenten baten ihn, langsamer zu laufen, und er sagte: "Ich werde einfach den langen Weg nehmen".

Ohne das Coaching von Stu wäre ich nicht erfolgreich gewesen. Seine Weisheit und Erfahrung haben mich innerhalb von Wochen statt Jahren vom Anfänger zum Fortgeschrittenen gemacht. Die Lektion hier ist, dass man sein Ego nicht in den Weg stellen sollte. Wenn man ein paar Bücher gelesen oder jahrelang trainiert hat, heißt das nicht, dass man alles weiß. Ich habe das ganze Jahr über Trainer, je nach meinem Ziel. Das macht einen gewaltigen Unterschied und ist eine gute Möglichkeit, schneller ans Ziel zu kommen, ohne so viele Fehler zu machen.

Lektion #3: Schmerz ist eine Gelegenheit, mehr oder weniger zu werden

Während meines Trainings für die Veranstaltung hatte ich oft Schmerzen. Ich lief zwischen 1 und 4 Stunden pro Tag, oft hatte ich den ganzen Tag gearbeitet, und das Letzte, was ich tun wollte, war, um 21 Uhr 2 Stunden lang laufen zu gehen und dann um 5 Uhr morgens aufzuwachen. Das war ein mentaler Schmerz, den ich überwinden musste. Ich musste mich nur dazu verpflichten, meine Schuhe anzuziehen und loszulaufen, und schon war das Problem gelöst.

Der körperliche Schmerz war während des 50-Meilen-Laufs am größten. Ich kann ehrlich sagen, dass ich noch nie so intensive Schmerzen über einen so langen Zeitraum verspürt habe. In einem bestimmten Moment kam mir ein Gedanke: "Was, wenn ich es nicht schaffe?" Ich war bei Kilometer 18 und konnte mein Knie nicht mehr als ein paar Zentimeter beugen. Bei jeder Belastung meines Beins schoss ein stechender Schmerz durch meinen ganzen Körper. Selbst in diesem Zustand schaute ich mich nach meinen Freunden um, nach den Krebsüberlebenden, und ich wusste, dass ich einen Weg finden würde ... selbst wenn ich kriechen müsste, ich würde es schaffen.

Gerade in Momenten großen Schmerzes, großer Herausforderungen und größter Widrigkeiten haben wir die Möglichkeit, mehr zu werden. Dies sind die Momente, in denen unser Charakter zu etwas geschmiedet wird, auf das wir stolz sein können. Das sind die Momente, in denen man von einem Leben wie ein Lamm zu einem Leben wie ein LÖWE wird.

Auch in diesen Momenten, wenn wir den einfachen Ausweg wählen, werden wir weniger. Wir werden geistig und körperlich schwach. Wir verlieren das Vertrauen in uns selbst und unsere Fähigkeiten. Wir ziehen uns in unsere Komfortzone zurück, wo unsere Träume langsam sterben. Geben Sie niemals dem Schmerz nach. Nehmen Sie sein Geschenk an.

Lektion #4: Lebe deine eigene Legende

Alle Menschen, die ich je getroffen habe, lieben Filme. Sie lieben es, zu sehen, wie gewöhnliche Menschen große Widrigkeiten, Verrat und sogar den Tod überwinden und dadurch außergewöhnlich werden. Sogar die Menschen, die nur die Rollen spielen, werden vergöttert, als ob sie es wirklich getan hätten. Mel Gibson war nie Braveheart, Tom Cruise war nie wirklich ein Spion, Russell Crowe war nicht wirklich ein Gladiator und Angelina Jolie lief nie als Lara Croft herum, außer im Filmland. Sie sind alle großartig, aber sie haben nur so getan, als ob sie diese Dinge tun würden. Du kannst es leben.

Jeder von uns ist außergewöhnlich. Lass das Leben nicht dich leben. Geh und lebe das Leben. Seien wir ehrlich. Manchmal wird dir das Leben in den Hintern treten, aber das heißt nicht, dass du ihm nicht in den Hintern treten kannst. Wenn die Dinge gut laufen, neigen wir dazu, darauf zu warten, dass etwas Schlimmes passiert. Anstatt auf deinen Untergang zu warten, geh raus und tu etwas EPIC! Tun Sie etwas Legendäres. Sie haben es in sich. Ich bin 50 Meilen für einen guten Zweck gelaufen, um mich selbst herauszufordern, meinen Geist zu konditionieren, Widrigkeiten zu ertragen und zu sehen, was in mir steckt. Für Sie wird es ganz anders sein. Das müssen Sie selbst entscheiden.

Lektion #5: Mach einen Unterschied im Leben anderer und es wird einen Unterschied in deinem Leben machen.

Es gibt einen tollen Song namens "You Get What You Give" von den Free Radicals. Ich glaube, es ist auf jeder meiner Wiedergabelisten auf meinem Ipod. Es erinnert mich an die einfache Tatsache, dass es im Leben nicht darum geht, Dinge zu bekommen, sondern zu geben und anderen zu helfen... indem wir dienen und nicht fordern, erhalten wir wirklich etwas.

Ich bin vielen Menschen begegnet, die glauben, dass sie Anspruch auf mehr Geld, mehr Ruhm, mehr Glück haben. Dennoch beschweren sie sich, meckern, jammern und kritisieren andere, weil es nicht fair ist, dass diese Person dies hat und sie nur das. Das ist destruktives Denken. Sie sind nur auf sich selbst konzentriert. Während sie ihre Energie darauf verwenden, andere herunterzuziehen, merken sie nicht, dass die Menschen, über die sie sich beschweren, erfolgreich sind, weil sie sich darauf konzentrieren, anderen zu dienen und etwas zu bewirken.

TEAM BB3 ist als Team über 150 Meilen gelaufen und hat fast $30.000 für den Kampf gegen Krebs gesammelt. Ihr seid alle AMAZING!

Als ich lief, war ich gerührt, wie viele Menschen kamen, um mich zu unterstützen. Viele meiner Freunde, die Kunden von uns sind, kamen und blieben die ganze Nacht. Ich bin nicht eine einzige Runde allein gelaufen. Es war immer eine Gruppe von außergewöhnlichen Menschen um mich herum. Ich habe gelernt, dass die Liebe und Unterstützung von Freunden und Familie der stärkste Treibstoff von allen ist. Und diesen Treibstoff kann man nur auftanken, indem man andere liebt und unterstützt und ihnen nach besten Kräften dient.

Bonuslektion: Meile 51

Nachdem ich 50 Meilen zurückgelegt hatte, und nach vielen Umarmungen, viel Dankbarkeit und Glückwünschen, habe ich eine zusätzliche Meile zurückgelegt. Warum? Weil "immer die Extrameile gehen" ein Sprichwort ist, das sich im Laufe der Zeit bewährt hat, und ich mir keinen besseren Weg vorstellen kann, es zu leben, als es zu tun.

Wenn man der Welt sein Bestes zeigt, bringt man das Beste in der Welt hervor.

 

MUSS LESEN: 21 Meilen in Kampfstiefeln und 1.000 Liegestützen laufen (nicht schlau).

de_DEDeutsch