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Zutaten:

• Fettarmer Hüttenkäse
• Fettarmes Müsli (ich verwende Bear Naked Granola)
• Heidelbeeren, Brombeeren und/oder Himbeeren
• Stevia für zusätzliche Süße (optional)

Für Damen, die sich auf Fettabbau konzentrieren:

• 1/2 C. fettarmer Hüttenkäse
• 1/4 C. fettarmes Müsli
• 1/2 C. Beeren

Für Männer, die Muskelmasse aufbauen wollen:

• 1 C. Fettarmer Hüttenkäse
• 1/2 C. fettarmes Müsli
• 1 C. Beeren

Für Männer, deren Priorität es ist, LEAN zu werden:

• 1 C. Fettarmer Hüttenkäse
• 1/4 C. Fettarmes Müsli
• 1/4 C. Beeren