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Muhammad Ali - Inspirierendes Zitat
Nur wenige Champions besitzen sowohl das Talent als auch die Einstellung, um den Status einer Legende zu erreichen. Muhammad Ali war einer dieser wenigen. Was war sein Geheimnis? Lesen Sie es in seinen eigenen Worten und wenden Sie es auf Ihr Leben an, und es wird nie mehr dasselbe sein.
Thunfischsalat mit Dillgurken
Dies ist ein schnelles, proteinreiches Thunfischsalat-Rezept, das der Sporternährungswissenschaftler und Gourmetkoch Chris Anderson kreiert hat.
BB3 Meisterschaftsprinzip: Tägliche Handlungen
Als ich dreizehn war, sah ich mir ein Lehrvideo von Mickey Mantle darüber an, wie man ein besserer Schlagmann wird. Darin sagte er, ich solle in den Spiegel schauen und den Schläger jeden Tag 200 Mal mit der linken Hand und 200 Mal mit der rechten Hand schwingen. Ich tat dies ohne Unterlass und wurde in einer einzigen Saison von einem Bankdrücker zu einem All-Star.
Eine Geheimwaffe für schnellere Ergebnisse: Ernährung nach dem Training
Nach der Arbeit mit Hunderten von Kunden und der Beobachtung von Tausenden von Menschen bin ich davon überzeugt, dass die Ernährung nach dem Training zu besseren Ergebnissen führt als jede andere Supplementierungsstrategie. Wenn Sie derzeit keinen Post-Workout-Shake zu sich nehmen, dann wird dies allein schon die Grundlage für eine positive körperliche Veränderung sein. Es ist zwingend erforderlich.
Kardiovaskuläre Konditionierung 101
Herz-Kreislauf-Training ist jede Art von kontinuierlicher Aktivität, die die Herzfrequenz erhöht. Sei es auf dem Laufband, in einem Aerobic-Kurs, beim Laufen im Freien oder bei Hampelmännern. Solange Ihr Herz dabei pumpt und der Sauerstoffbedarf Ihres Körpers gedeckt wird, wird es als Herz-Kreislauf-Training eingestuft.
Die EAT-Prinzipien: die fünf Gewohnheiten zur Beherrschung der Ernährung
Der Verzehr hochoktaniger Lebensmittel beschleunigt den Stoffwechsel. Hochoktanige Lebensmittel sind Lebensmittel, die so nah wie möglich an ihrer natürlichen Quelle sind. Die Lebensmittel, die bei der Verdauung die meisten Kalorien verbrennen, enthalten in der Regel mehr Nährstoffe und sind am gesündesten. Wenn Sie wissen wollen, wie Sie herausfinden können, welche Lebensmittel Sie am besten essen sollten, stellen Sie sich diese Frage:
Der Schlüssel zur Schaffung eines kontinuierlichen Wandels!
Die meisten Menschen fürchten sich vor den kleinen Schritten, die sie zur Verwirklichung ihrer Wünsche führen. Sie jammern, beschweren sich und schreien, wenn sie trainieren, sich gesund ernähren und sich wundlaufen. Sie sehen die kleinen Schritte als ein Ärgernis an, das sie tun MÜSSEN, sonst werden sie fett. Dann gibt es die körperliche Elite und die, die es bald sein werden, die sich entschließen, die kleinen Schritte mit Elan anzugehen... die die Herausforderung annehmen und immer danach streben, sich zu verbessern. Sie verfügen über die KAIZEN-Mentalität und ernten die Früchte des Sieges.
Das GRÖSSTE GEHEIMNIS von allen
Vor nicht allzu langer Zeit war ich auf einem Flugzeugträger in Kalifornien. Es war eine erstaunliche Erfahrung. Ich war wie ein Kind, das von einem Raum zum anderen rennt und jedes Detail des Schiffes studiert. Irgendwann war ich dann allein. Ich begann, mich durch das Labyrinth der engen Gänge zu bewegen. Bald stieß ich auf einen Raum, der wohl der Bereich für Sondereinsätze war. An der Wand stand in fetten Buchstaben: "Scheitern ist keine Option." - U.S. Navy Seals
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