Zutaten:
- 1 Dose Starkist Chunk light Thunfisch
- 1 Esslöffel Hellmann's fettreduzierte Mayonnaise
- 1 Esslöffel Hellmann's fettarme Mayonnaise
- 1 Esslöffel Schalotten, gewürfelt (eine kleine französische Zwiebel, kann gelbe Zwiebel ersetzen)
- 1 Esslöffel Staudensellerie, gewürfelt
- 1-2 Stück koschere Dillgurkenscheiben, gewürfelt
- Nach Belieben koscheres Salz hinzufügen
- Nach Geschmack zerstoßenen schwarzen Pfeffer hinzufügen
Methode der Zubereitung:
- Drücken Sie das Wasser aus dem Thunfisch so weit wie möglich heraus.
- Thunfisch, Mayonnaise, Schalotten, Sellerie und Gewürze in eine Schüssel geben und gut vermischen.
- Die gewürfelten Essiggurken unterheben.
Kalorien: 212.2
Kohlenhydrate: 2,5 Gramm
Eiweiß: 33 Gramm
Fett: 7.8g
Deutsch 
English 
简体中文 
Nederlands 
Français 
Italiano 
日本語 
Português do Brasil 
Español
Hier ist eine tolle Option für alle, die unterwegs sind. Proteinreiche "männliche" Muffins... Ich musste sie "männliche Muffins" nennen, damit sie hart klingen 🙂 . https://www.billybeck.com//blog/effective-eating/fat-burning-recipe-the-one-and-only-manly-muffins/
Seien Sie vorsichtig mit Fischen wie Thunfisch, Hai, Königsfisch und Kachelfisch, da diese Fische von Natur aus einen höheren Gehalt an dem Schwermetall Quecksilber aufweisen. Quecksilber kann in größeren Mengen oder bei Menschen, die ihr System entgiften müssen, giftig sein. Beschränken Sie den Verzehr dieser Lebensmittel auf höchstens zwei Mal pro Woche.