Es ist die Zeit des Jahres, in der jeder darüber nachdenkt, was er tun wird, um im neuen Jahr seinen neuen Körper zu erreichen. Es gibt eine ganze Reihe von Möglichkeiten, aber heute wollen wir uns auf eine konzentrieren.

Die gerockten Schuhe

Sie wissen schon, die mit den abgerundeten Sohlen, die Ihre Beine und Ihren Po straffen. Firmen wie Skechers, New Balance, Reebok und andere lassen Prominente wie Kim Kardashian und Joe Montana ihr Loblied singen. Natürlich werden sie dafür bezahlt, und sie waren schon in Form, bevor sie sie benutzten.

Die Frage ist, ob diese Augenheilmittel tatsächlich funktionieren?

Kim Kardashian sagt JA!

Aber was sagt die Forschung?

Vier separate Studien, die an der University of Wisconsin-La Crosse, der University of Nevada, der University of Puget Sound in Washington und der University of Calgary durchgeführt wurden, kamen zu demselben Ergebnis: Nein.

Die erhöhte Muskelanspannung und Kalorienverbrennung beim Gehen auf Schuhen mit abgerundeter Sohle unterscheidet sich NICHT signifikant von derjenigen, die durch normales Gehen oder Sportschuhe erzeugt wird.

Meiner Erfahrung nach messen die meisten Menschen, ob etwas funktioniert oder nicht, daran, ob sie es am nächsten Tag spüren".

Wenn Ihr Ziel der Fettabbau und die Definition von Muskeln ist, sind die Messung der Körperzusammensetzung (Veränderung von Körperfett und Muskeln), Umfangsmessungen und Fotos die besten Methoden zur Bestimmung der Wirksamkeit.

Wenn das Ziel ist, wund zu werden und "es am nächsten Tag zu fühlen", dann gehen Sie nach diesem. Ich wette, das ist aber nicht das Ziel.