Nehmen wir an, Sie sitzen in einem Restaurant und genießen gerade einen Schluck Ihres eiskalten Getränks, als ein Mann auftaucht und Ihnen am Ohr schnippt.

Was würden Sie tun?

• Gehen Sie zu einem anderen Tisch.
• Bitten Sie ihn, aufzuhören.
• Gebt ihm eine ordentliche Tracht Prügel!

Sie würden alles tun, um diese lästige Plage zu stoppen.

Dies ist ein Beispiel dafür, wie unser Körper funktioniert. Das Prinzip heißt

"Irritation und Anpassung".

Unser Körper ist immer auf der Suche nach Homöostase, einem Zustand des Wohlbefindens. Wenn der Körper irritiert wird, wird er sich bewusst oder unbewusst verändern oder anpassen, um die Irritation zu beseitigen.

Wir sehnen uns nach Komfort (Vergnügen) und vermeiden Schmerz.

Der menschliche Körper ist insofern erstaunlich, als er sich an jede Belastung anpassen kann, die ihm auferlegt wird. Als Sie das erste Mal zwanzig Pfund schwere Hanteln gehoben haben, war es wahrscheinlich schwierig, sie zehnmal zu heben. Sie mussten sich wirklich anstrengen, zappeln und winden, um die letzten paar Wiederholungen zu schaffen. Mit der Zeit wurden sie leichter, und dann konnte man fünfundzwanzig Pfund schwere Hanteln heben. Der Körper war gereizt und hat sich angepasst, indem er stärker wurde.

Wenn Sie weiterhin die Zwanzig-Pfünder heben würden, würden Sie den Muskel nicht stimulieren (reizen). Das ist, wenn das "Plateau" Streiks ... Fortschritte trifft eine Mauer.

Die einzige Möglichkeit, kontinuierliche Fortschritte zu erzielen, besteht darin

CHALLENGE den Körper

über das hinaus, was bequem ist.

Fragen Sie sich selbst: "Kann ich noch eins machen?"

Wenn die Antwort "ja" lautet, wissen Sie, was zu tun ist.

KOMFORT TÖTET!

P.S. Im zweiten Teil dieser Artikelserie werde ich mit Ihnen die FÜNF verhängnisvollsten Fehler teilen, die fast jeder macht (sogar professionelle Sportler).

P.S.S. Heute ist hier in den USA der Tag der Veteranen. Ich möchte all jenen, die so viel geopfert haben, um ihrem Land zu dienen, meine aufrichtige Dankbarkeit und Anerkennung aussprechen. Ich danke Ihnen.