KAIZEN！

发音： KIE-ZEN!KIE-ZEN！ 

这是我今天要给你们灌输的一个词。

回顾任何成就，包括身体上的变化、

行百里者半九十

从而实现大跃进！

大跃进就是庆祝活动。

对胜利的认可！

这是荣耀！

在体重秤上看到一个数字

让人不寒而栗（好的方面）。

推起你曾经无法撼动的重量

第一次看到自己的六块腹肌

当你勉强跑完 5 公里时，却毫不费力

跑到卫生间而不晕过去！

在体育界，这就是赢得超级碗！

或者击倒冠军

我们都知道胜利的感觉！

那一刻的狂喜促使我们走向成功！

但我们如何才能实现这一目标，更重要的是

继续前进！

如果你非常想拥有更苗条的身材

那是什么在阻止你？

这个问题很好，答案也很简单。

你之所以还没有达到这个目标，是因为专注力的问题。

我们都专注于庆祝，专注于大跃进。

然而，我们却忘记了是什么造就了这一巨大飞跃的动力。

造成这种势头的原因是 KAIZEN！

Kaizen 是一个日语术语，意为 "持续改进"。

大多数人都害怕那些推动他们实现愿望的小步骤。 他们对健身、清淡饮食和疼痛抱怨、抱怨和哭泣。 在他们看来，这些小步骤是必须要做的麻烦事，否则就会发胖。 还有一些体能精英和即将成为体能精英的人，他们选择充满活力和朝气地迈出一小步......他们接受挑战，并一直努力改进。 他们拥有 "KAIZEN "心态，并收获胜利。 

每日研磨

这就是每天做的小事。

• 培训
• 充足的睡眠
• 去杂货店
• 准备食物
• 计划膳食
• 一餐一餐吃得最健康
• 每天喝水
• 避免食用低辛烷值食物
• 关注并庆祝最微小、最积极的进步。

这是 KAIZEN！ 

 

每天都在进步。多做一个动作，吃得比前一天更干净一点、

在当下

这是 KAIZEN！

如果你开始运用这种心态，收获将是惊人的。

每天迈出一小步，坚持到底、

 

比利-贝克三世

附注 如果你还没去看我的客户和朋友德维恩-"巨石"-强森（Dwayne "The Rock" Johnson）的励志电影《巨石强森》（GRIDIRON GANG），那就去吧。 这部电影改编自一个真实的故事，它将激励你奋发图强！这部电影非常出色！

附注：作家奥格-曼迪诺（Og Mandino）的几句话，点燃了我内心的火焰：

"我现在就行动。我现在就行动。我现在就行动

今后，我每小时都会重复这些话、

每天，每天，直到这些词语变得像

就像我的呼吸一样成为一种习惯。

就像本能一样

眨眨眼睛。通过这些文字，我可以

让我的头脑执行一切必要的行动

我的成功。我现在就行动。我要重复这些

一而再、再而三地说着这些话。我会走

在失败者害怕行走的地方当

失败者寻求休息。我现在就行动，因为现在就是一切

我有。明天是劳动日

的懒人。我不懒。明天是

失败者何时才能成功。我不是失败者。

我现在就行动。成功不会等待。如果我拖延

成功将与另一个人结合，并失去

我永远

就是现在

就是这里。

我就是那个人"。

海正