由 BB3 | 6 月 18, 2019 | 有效饮食, 生活它
水。它是你的主要成分。人体由大约 38 万亿个细胞组成，每个细胞都需要水才能发挥最佳功能。每个人都知道水很重要，但很多人却没有适当地补充水分。每天需要多少水？至少喝...
由 BB3 管理员 | 10 月 13, 2014 | 活动
我是比利-贝克三世。好吧，那个视频有点过火了。哈！在过去的几个月里，我从斐济到悉尼，从澳大利亚到迪斯尼世界，从洛杉矶到特区，到处都有我的教学和培训客户及培训师，现在我...
由 BB3 管理员 | 3 月 8, 2013 | 心理调节
有一天，我在给一群篮球运动员做训练。 我好不容易才找到一个停车位，所以最后把车停在了离体育馆大约半英里的地方。我有两个装着药球的大桶。 每个重量都超过 50 磅，有一个细长的手柄......
由 BB3 管理员 | 6 月 15, 2012 | 体能训练, 视频
在这段与 Potential Church 一起拍摄的视频中，我的好朋友、BB3 超级教练、畅销书作者、《男士健康》封面模特 Gregg Avedon 和两届 MET-Rx 世界最佳私人教练（就是我）回答了您的一个问题。请务必...
由 BB3 管理员 | 5 月 13, 2012 | 生活它
我要推动什么？ 很简单。我鞭策自己，是因为当一切都结束时，我想回顾自己的人生，知道我没有安于现状。我与众不同。我活着是为了服务，而不是索取。我没有抱怨和找借口，我...
由 BB3 管理员 | 12 月 8, 2011 | 体能训练, 视频
让我问你一个问题。如果有一项简单的日常任务，研究证明可以使你的身体素质提高 64% 之多，你会每天花几分钟去做吗？在回答这个问题之前，请先观看一段视频，这段视频来自我们已售罄的 "BB3 突破...
由 BB3 管理员 | 11 月 23, 2011 | 心理调节, 视频
人与人之间千差万别。正因为如此，人类才如此有趣和神奇......有些人能发现事物中的美好，有些人则被生活击垮，在各种情况下只看到最糟糕的一面。在你对一方或另一方做出评判之前，请意识到...
由 BB3 管理员 | 8 月 17, 2011 | 补充剂
神奇药丸 减肥和运动营养行业每年的收入超过 $500 亿美元。然而，人们却越来越胖。虽然有些选择确实有效，但大多数 "解决方案 "都是不可持续的。让我举个例子：Alli™ -...
由 BB3 管理员 | 7 月 11, 2011 | 体能训练, 视频
祝贺 2011 年冠军超级女性挑战赛冠军：超级男子挑战赛冠军：艾米-弗莱彻（Amy Fletcher）：埃里克-卡斯特罗 祝贺所有参赛选手！你们每个人都是真正的冠军！每年，BB3 私人健身与运动表现中心都会...
由 BB3 管理员 | 7 月 3, 2011 | 有效饮食
本文摘自我的营养手册《ULTIMATE EATING：如何在 90 天内将体脂减半》。我不仅用这个计划让自己瘦下来，还让成千上万的人瘦下来，从专业运动员到职场妈妈，再到...
由 BB3 管理员 | 6 月 16, 2011 | 心理调节
米饭实验 这些话是否阻碍了你实现自己的愿望？你是否听过这样一句话："明智地选择你的话"。通常，电影中的某个动作英雄会在一桶 "砰 "的一声巨响之前大胆地说出这句话。然而，这句话可能有更多的含义....。
由 BB3 管理员 | 6 月 16, 2011 | 体能训练, 视频
非常规腹部锻炼 A1.毛巾仰卧起坐 10 次（向上 2 秒，向下 2 秒） A2.游泳者仰卧起坐 每个方向 10 次 A3.体操运动员收腹 5 次，缓慢控制 A4.坐姿扭转 20 次（每个方向 2 秒） A5.腹桥保持姿势 5 次（每次 2 秒
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