比利-贝克锻炼档案

你是生活的创造者

由 BB3 | 4 月 20, 2022 | 生活它, 心理调节

狮子与雌狮！🦁🦁🦁🏆人生最大的秘密之一就是，我们不是生活环境的受害者。我们是生活环境的创造者。这不是理论。这是生命科学。当你探索和思考生命时，你会...

又一次转变！🦁💪🙏胜利！问问自己："今天我需要做什么才能取得进步？唤醒 "雄狮"，在早晨的训练课上快乐地 "碾压 "对手！站起来，微笑，大笑，享受挑战！✅以磅为单位，喝下自己体重的 1/2...

由 BB3 管理员 | 10 月 13, 2014 | 活动

我是比利-贝克三世。好吧，那个视频有点过火了。哈！在过去的几个月里，我从斐济到悉尼，从澳大利亚到迪斯尼世界，从洛杉矶到特区，到处都有我的教学和培训客户及培训师，现在我...

这幅信息图是关于 HIIT 的绝佳速成课程。对 HIIT 训练的研究表明，它在燃烧脂肪和产生代谢 "后燃烧 "方面优于稳定状态有氧运动，也就是说，它能在锻炼结束后加速卡路里燃烧....。

现在，我正坐在床上，用枕头支着 MacBook Pro。原因是我还不能走路......。周六，我连夜跑了 50 英里，在周日早上太阳刚刚升起时完成了跑步。这是为了给癌症患者募捐...

我家里没有有线电视或互联网。我知道这很奇怪，但这让我的工作效率更高，阅读量也更大。然而，当我旅行时，我总是迫不及待地打开飞机椅背上的小电视！在我最近一次旅行中，我的...

非常规腹部锻炼 A1.毛巾仰卧起坐 10 次（向上 2 秒，向下 2 秒） A2.游泳者仰卧起坐每个方向 10 次 A3.体操运动员收腹 5 次，缓慢控制 A4.坐姿扭转 20 次（每个方向 2 秒） A5.腹桥保持姿势 5 次（每次 2 秒

在这段视频中，我教了 3 个简单的动作来锻炼肩部（三角肌）的所有肌肉。您只需要一对哑铃就可以开始训练了。这里有一些训练技巧，可以让你取得更好的效果：使用你能控制的重量。一个常见的错误是...