博客 - 比利-贝克

三节专为全天烧伤后设计的 CARDIO 课程！

由 BB3 Admin | 10 月 4, 2006 | 1 评论

超量氧消耗或 EPOC 是一个术语，用来描述身体在高强度间歇训练后如何通过燃烧更多卡路里来做出反应。如果您能以最大心率 75 - 85% 的速度坚持 30 分钟，那么不妨试试以下快速有效的锻炼方法

由 BB3 Admin | 7 月 25, 2006 | 0 评论

有一个秘密，即使我与你分享
有时还是会打败你。虽然我也
今天，我又卷土重来了。
我希望用我的经验教导你们如何能够
经常取得胜利。

由 BB3 Admin | 6 月 8, 2006 | 0 评论

你知道头号心理障碍是什么吗？如果不知道，请继续阅读

由 BB3 Admin | 5 月 11, 2006 | 0 评论

您是时间不够还是身体没有变化？在下次锻炼时试试这些方法吧。

由 BB3 Admin | 3 月 4, 2006 | 0 评论

在下一次锻炼时尝试一下，你就会立刻明白为什么这些坏小子如此有效。花更少的时间，获得更大的效果。

由 BB3 Admin | 2 月 28, 2006 | 0 评论

每次锻炼都对身体提出挑战，是不断提高身体素质的必要条件。必要时，我会采用能点燃思想和肌肉的技巧。试试 21s，你会立即感受到与众不同。

由 BB3 Admin | 2 月 10, 2006 | 0 评论

今天的锻炼目标明确吗？了解为什么热身对准备运动如此重要，以及哪些是最有效的运动......快来看看吧！

由 BB3 Admin | 2 月 7, 2006 | 0 评论

在指导过成千上万的人优化饮食后，我发现他们往往不是因为不知道该做什么，而更多的是因为不知道怎么做。这里有一个既美味又能燃烧脂肪的快速组合！请享用