Zoals je waarschijnlijk al hebt gehoord, raasde orkaan Katrina door mijn streken in Ft. Lauderdale, Florida. We hadden meer geluk dan onze vrienden in Mississippi en Louisiana, maar zelfs een orkaan van niveau 1 kan grote schade aanrichten.

s Nachts hoorde ik de wind fluiten, geluiden van brekende bomen en brokstukken die tegen mijn ramen sloegen (ik woon op de bovenste verdieping van een flatgebouw!).

De volgende dag keek ik uit mijn raam met uitzicht op de golfbaan en?.. Wow! Het leek wel of King Kong een driftbui had en alle bomen, tientallen, ontwortelde. Meer dan 1 miljoen huizen zaten zonder stroom en bijna alles was gesloten. Nadat ik met de meeste van mijn klanten en vrienden had gesproken, was ik opgelucht toen ik hoorde dat iedereen veilig was. Toen drong het tot me door als een baksteen: de sportschool is gesloten. Er is geen elektriciteit dus het eten zal bederven. Er zijn niet of nauwelijks restaurants open. Mijn klanten! Wat gaan de mensen eten? Hoe gaan ze sporten?

Na een kort moment van paniek vermande ik mezelf en bedacht ik het HURRICANE Dieet. Het Hurricane Dieet is ontworpen voor die momenten dat je vastzit in je huis en niet aan eten kunt komen. Of het nu een orkaan, een sneeuwstorm, een stroomstoring of pure luiheid is, hier is een eetstrategie waarmee je in een positieve richting kunt blijven bewegen.

De richtlijnen:

1. Het voedsel mag niet bederfelijk zijn.
2. Elke maaltijd moet een magere eiwitbron en een koolhydraatbron bevatten.
3. Veel water! Omdat niet-bederfelijk voedsel meestal grote hoeveelheden natrium bevat, is het belangrijk om meer te drinken dan je normaal doet. De verhoogde waterinname zal helpen om het vasthouden van water tegen te gaan.

Hier is een voorbeeld:

Ontbijt: Volkoren Engelse muffin met natuurlijke pindakaas

Halverwege de ochtend: Beef Jerky en een appel

Lunch: Natriumarme witte tonijn. Gebruik 1 pakje magere mayonaise en een zakje augurk voor de smaak. Smeer wat op volkorenbrood en geniet.

Halverwege de middag: Voedingsreep die minstens 20 gram eiwit bevat.

Diner: Chicken of the Sea maakt pakketjes met garnalen die geweldig zijn! Je vindt ze bij de tonijn. Meng met vetvrije Italiaanse dressing. Serveer met stukjes ananas uit blik zonder toegevoegde suiker.

s Avonds: Eiwitshake met laag suikergehalte en laag vetgehalte.

Ik wil erop wijzen dat dit niet 100% optimaal is, maar het houdt je wel op het pad naar resultaten. De echte sleutel tot fysieke prestaties is om de meeste tijd zo goed mogelijk je best te doen.

Je hoeft niet perfect te zijn.

Streef naar perfectie en je zult gek worden. Streef naar vooruitgang en je zult succes boeken.

Blijf gefocust,

Als je dat nog niet hebt gedaan, schrijf je dan in voor mijn gratis cursus Lean and Mean. Als abonnee houd ik je op de hoogte van de nieuwste informatie en strategieën om ongewenst lichaamsvet te verbranden, meedogenloze energie te creëren en je absolute topniveau te bereiken. Om je in te schrijven hoef je alleen maar je naam en e-mailadres in te vullen in de vakjes aan de linkerkant.