私はもう何年もミシェル・マリー・ディアスのそばで働いており、彼女の身体と人生を変える能力を証明できる。彼女は素晴らしい資格を持っていますが、ミシェルの最も印象的で立派なところは、クライアントが結果を出すことをどれだけ大切にしているかということです。彼女はただ回数をこなすだけでなく、指導し、コーチングし、他の人の偉大さを鼓舞する。

ノートを準備し、BB3スーパートレーナーにインタビューして、さらに賢くなる準備をしよう、 ミシェル・マリー・ディアス

ビリー ミシェル、パーソナル・トレーナーとしてスタートしたきっかけは？

ミシェル 16歳のとき、私は健康になりたい、健康になりたいと強く思った。そこでパーソナル・トレーナーを雇い、週6日働いて給料を払った。毎日トレーニングをするたびに質問が増え、フィットネスに対する情熱は日に日に高まっていった。学んでいくうちに、私はいつもジムで人を助けたり、人にヒントを与えたりしている自分に気づいた。自分には人を助けたいという深い欲求があることに気づいた。でも、疑問もたくさんあったし、学びたいこともたくさんあった。 そこで私はパーソナル・トレーナーになることを決意し、18歳までに資格を取得し、そこから私の旅が始まったのです。

ビリー 脂肪を減らそうとしている顧客が犯している最大の過ちは何ですか？

ミシェル ほとんどの場合、人々は

• 食事量が足りない
• 運動のし過ぎ

食事量が足りないというのは、1日の食事回数が少なくて代謝が悪くなることと、清潔な食品を十分な量食べていないということだ。痩せようとする人のほとんどは、1日に2回、サラダだけを食べている。結局、代謝が悪くなるだけでなく、一日の終わりに暴飲暴食をしてしまうのだ。

過度な運動とは、つまり有酸素運動のことだ！人々は、レジスタンス・トレーニング・プログラムを始める前に、まず体重を減らすために大量の有酸素運動をする必要があると考えている。人々は、レジスタンス・トレーニング・プログラムが脂肪減少にもたらす絶大な効果を知らない。

ビリー あなたのような優れたトレーナーになるために、成功の鍵は何だと思いますか？

ミシェル トレーナーとしての成功に関しては：

• 教育の継続
• 前向きで、頭がよく、成功している人たち（のトレーナーたち）に囲まれている。 BB3).
• 自分の仕事への情熱

顧客との成功に関しては：

• 私は、クライアントが私と一緒にいない週165時間に集中したい。彼らが私と一緒にトレーニングする3時間の間、私は自分の継続的な教育によって、人々が楽しみながら筋肉を増やし、脂肪を減らし、痛みのない素晴らしいプログラムを作ることができるようにするだけです。しかし、私と一緒にいない時間はもっとたくさんあり、私の目標は、その時間中に彼らにインスピレーションを与え、栄養をコントロールすることを教えることです。たいていの場合、忙しい生活の中で、食事に不自由を感じず、楽しく食事計画を立てられるように手助けをする。その過程を楽しむことができれば、結果を維持することができる。

ビリー あなたは顧客に健康的でおいしい食事を提供し、大きな成功を収めてきました。 読者のためにヒントをいただけますか？

ミシェル

• 週1回 メニューを作る 一週間分の食事について。
• を作る 食料品リストと買い物 その週に必要なものはすべて揃う。
• 時間をかけて 料理レシピ それは きれいだが、満足度は高い 窮乏感を感じなければ、栄養計画を長く続けることができ、より良い結果を得ることができるからだ。

食べることには精神的、感情的な何かがある。 食べるという体験全体を楽しみ、満足感を得られれば、暴飲暴食は減る傾向にある。見た目も味も良ければ、「つまらない食事」で満足できなかったからといって、「ジャンクなもの」や「一人分増量」の余分なカロリーを摂る必要はない。

そして、前もって計画を立て、1週間分の準備をする時間を取れば、クリーンな食生活を送ることがとても簡単になる。 より楽しめるだけでなく、時間や労力、イライラも節約できる。毎日、何を食べようか、何を作ろうか、材料は全部あるかな、と考え、毎日スーパーに買い物に行かなければならないなんて、想像もできない。必要なのは、計画を立てて準備することだ。

私の秘密は を計画し、定期的に準備する。 毎週曜日と時間を決めて、献立を考え、買い物をする。

ビリー 引き締まったお腹や鍛え抜かれた腹筋を目指す人へのアドバイスは？そのためには何が必要ですか？

ミシェル コミットメント。

ワークアウトにコミットし、クリーンな食事にコミットしなければならない。

コミットメントがあるなら、必要なのは3～4週間ごとに変える優れたレジスタンス・トレーニング・プログラムとクリーンな食事だ。

しかし正直なところ、たとえ素晴らしいプログラムを持っていたとしても、適切な栄養を摂っていなければ、ABSは決して現れない。

• でんぷん質の炭水化物、繊維質の野菜、赤身のタンパク質を3時間おきに食べる。
• できるだけオーガニックのものを食べる。
• 加工食品をカットする。
• ヘルシーな脂肪を十分に摂る
• 水分補給を怠らない。
• 良いサプリメント・プロトコルを持つこと。
• 一晩に最低8時間は眠るようにする。

ビリーミシェル、ありがとう！ロックだね！

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