こんにちは！

リン・ローデンロスです。ビリー・ベックの12週間ネクストレベル究極の脂肪燃焼戦略チャレンジを完了したところです！

私が身につけた主な教訓／習慣：

• 重要なことに集中し、雑念を最小限に抑える。
• 可能な限り自然に近いものを燃料とする栄養補給
• サラダとバーピーが大好き！
• 今を楽しく生きる
• 悲しみの時に与える
• 平凡を拒否する
• 背筋を伸ばして座る！もう猫背も快適じゃない。

私が取り組むべき分野：

• 睡眠周期

私のお気に入りの精神的・感情的コンディショニングと呪文は、このプログラムの中にある：

• 「信念は心のソフトウェアである」。
• "私は成長する機会にとても感謝している。私は私の人生の芸術家であり、大きく生きるために生まれてきたのだから"
• "...それは精神的なプロセス"
• 「困難はつきものだが、逆境を乗り越えてこそ、より成長し、自分らしい人生を切り開くことができる」。
• "セルフ・マスタリーに専念するのであれば、次のステップに進み、変身するためのマインドセットを持っているかどうかを確かめよう"
• 「私はより高い目的のためにここにいる。すべてのレップ、すべての呼吸...私のすべてを使って、それを主張してください。私はこのために作られた！"

私が取り組むべき分野：

• 「集中力のあるところに、エネルギーは流れる」（永遠に実践せよ）

結果と影響

#1 計画通りだったか？

12週間の平均トレーニング回数は週5.5／6回だった。ファイヤー＆フューエルの食事プランにほぼ忠実に従いましたが、最初の2週間は24時間絶食が続いたため、少し体が震えました。この食事プランは私に大きな影響を与えました！適切な分量とカロリーがわかるまで、食事の量を量りました。特にサラダはとてもおいしくて、食べるのが楽しみでした。地元のファーマーズマーケットで、家族の食事用に色とりどりの野菜を探すのも楽しかった。

#2結果

• 筋肉が1ポンド増えた！そして、ズボンのサイズも4号から2号へと1サイズダウンした。（ジーンズのサイズが合うかどうかが、自分の状態をモニターするのに最適な方法なんだ！）チャレンジ前は太ってはいなかったが、より多くの筋肉とより多くのエネルギーを求めていた。私はこれまで以上に強くなりました
• いつ起こったのか覚えていないけれど、8月の半ば頃、私は音楽なしでトレーニングしていたことに気づいた！その代わり、自分の存在との静かなつながりを切望している自分に気づいた。本当に、本当に素敵なことだ！
• 7月、私は生まれて初めて5km走った！夫と3人のティーンエイジャーと一緒に。超クールな家族体験で、またやるつもり！今週は1マイル6分58秒を記録した（17ヶ月前に走り始めたころの15分から短縮！）。

#3 ポジティブ・インパクト

これは私にとって、人生を大きく変えるような意味で、本当に心に響く部分だ。

私の家族5人に加え、私の兄と姉とその配偶者、子供たち、そして私の父という大家族がいる。

これは父と私、妹のキンバリーと弟のジェフ。僕たちはとても仲がいいんだ

兄の家族はジョージア州に、妹の家族はサウスカロライナ州に、そして父はアラバマ州のマリーナで小さなヨットに乗り、引退した男たちと同じことをしている。

子供、いとこ、孫が9人いる。私たちはとても楽しく、よく一緒に旅行に行きます。

私はまた、4人の主要従業員と数人のパートタイム従業員を抱える小さな会社を経営している。私たちは結束も固く、私のプラット・ブラザーズ＆シスターズのような選ばれた家族だ。

私が本当に恵まれているのは、愛する人たちが私の日々の世界だから。そして、私の人生で最も大切な3人の男性についてもう少しお話ししたいと思います：夫のロブ（ビリーと一緒にトレーニングもしています）、兄のジェフ、そして父です。

挑戦は7月1日に始まろうとしていた。バハマのプラチナ・アドベンチャーの旅から戻ったばかりの私は、人生ってなんて幸せなんだろうと思っていた。

帰宅後、食材の買い出しや週末に向けた準備でとてもワクワクしていた。(開始日は7月1日の金曜日、連休に突入！笑 ...ビリー！？）

そして7月2日、突然父が脳卒中で倒れた。私たち家族はすぐに父に会いに行き、私は父と一緒に病院に泊まり込みました。

回目の旅行中、特に重要なポイントがあった。PTが父と一緒に、父が初めて立てるかどうかを確かめようとしていたときだ。そのとき、日頃のBB3トレーニングの呪文が飛び出した。どうしようもなかったんだ！私はそのプロセスを中断し、こう叫んだ！決心すれば体はついてくる！必要なものは今、お前の中にあるんだ！"と。そして！......彼は何も言わなかった......ただ決心したような顔をして、立ち上がったんだ！本当に素晴らしかった。

病院に何度も入院し、私たちの「病気のシステム」がいかに破綻しているか、そして我が国の退役軍人に対するケアがいかに無秩序であるかを間近で見た後、私は長い間、そして何重にも父のそばにいようと誓った。私は数日間家に戻った。

月29日、夫のロブが事故に遭った。高さ8メートルの梁から落ちて、頭と上半身を強打した。彼は6分間意識を失い、頭や目や鼻から出血していました...彼は死のガラガラの呼吸をしていました...それは恐ろしく、私たちは彼が死んでしまうのではないかと思いました...私は彼と一緒に地面にいて、彼を抱きしめ、彼に話しかけました...時間はゆっくりと流れました...私は、私たちの周りにいる何人かの人々がパニックになっていることや、他の人々がただ固まっていることに気づきました...私は911に電話し、ディスパッチは冷静に最悪の事態に対処する準備をしてくれました。ロブはようやく意識を取り戻し、何が起きたのかと私に尋ねた。私は「ロブ、君は転んだんだ。君はライオンだから大丈夫だよ」と言った。彼が弱っている状態でも、その意味を正確に理解していることが私にはわかった。ライオン。私たちがトレーニングで使っていたこの言葉は、彼が最初の不安な瞬間に切実に必要としていた安心感を体現し、伝えてくれた。

(深呼吸！）。

あの夜、ERにいた彼は、とても幸運だった：

8月3日、私たち家族にとってまだ十分でないかのように、私のとてもとても大切な兄、ジェフが亡くなった。彼はステージ4の腎臓がんと3年近く闘っていた。そして彼は突然、最悪の事態に陥った。薬が入れ替わり、合併症を起こし、数時間以内に息を引き取った。奇跡的に、私は10分以内に家を出てアトランタ行きの飛行機に乗り、亡くなる直前に彼に会うことができた。

ネクストレベル・チャレンジの間、私が受けたトレーニングの中で、最も存在感のある最高のトレーニングのひとつは、ジェフの葬儀の日の朝だった。葬儀の間、司祭は私の兄のことを3回も「喜びの存在」と表現した。これは偶然ではないと思う！これは私にとって実に深い教訓となった。

(53年間で、このようなおふざけショットを少なくとも1000枚は持っていると断言する！最高の兄貴だ！)

12週間の間、さまざまな感情が波のように押し寄せてきたが、私はトレーニングの中に平和と慰めと強さを見いだし続けた。そして今度は、他の人たちにも平和と安らぎと強さを提供することを求めた。繋がり、与えることに大きな癒しを見つけた。その種となったのがBB3コーチングだった。

8月、ビリーはある日、フロリダの暑い中、背中に幼児を乗せ、妊娠した状態で、自転車から花を売っている女性を見つけたという超クールな投稿をした！彼はとても感銘を受け、彼女と話し、お金を渡した。そして彼女はすぐに花売りに戻った。ふたりはお互いの一日を楽しく過ごしたと思う！人生において非常に困難な状況に置かれながらも、真面目に働いている人たちがたくさんいることに気づいたからだ。私はすぐに、私が本当に尊敬している人々の努力に気づき、直接的に助けを必要とする2人の人々を見ることに挑戦した。

ある人にレジスタンス器具（BB3で使っているものと同じ）をプレゼントした。彼女はたくさんのトレーニングをしているが、すべて有酸素運動だ。彼女はもっとやりたいと興奮しているが、ジムに通う余裕はないし、3人の幼い男の子がいて時間も限られている。

人目の人は特別なニーズがあり、働いていて、自立した生活を増やしたいと考えている。私は単に、彼女の電子メールアドレスを設定し、彼女の生活をより良くするのに役立つリソースの世界へのコンピューターやオンライン・アクセスを手助けしただけである。

二人とも大喜びだったが、私はありがたくも最高の贈り物をもらった。最近、兄の死と父の脳卒中からの回復の手助けで本当に苦しかったけれど、人生は本当に素晴らしいものだと思い知らされた。不安なときでも、より高い目的を持って、進み続けることができるような気がします。

自分自身だけでなく、他人の中にもライオン精神があることを再認識させてくれることに感謝している！ビリーの投稿や音声は素晴らしい！

なぜ悲劇が次から次へと起こるのか、人生はどのように展開するのか、私には理解できない。しかし、このトレーニングが、悲しみや恐怖に満ちた最近の状況に対処するだけでなく、力強く立ち向かい、人々に奉仕するための鍵であったことは確かだ。この12週間で、他の人たちが助けようとしないとき、あるいは助けようとしないときに、私は何をすればいいのかがわかったことが何度もあった。そしてBB3の仲間たちも、私の挑戦と一緒にトレーニングを投稿してくれたので、とても協力的だった。このプログラムがなかったら、悲嘆に暮れながら困難な道を歩んでいたかもしれないと思うと、少しぞっとする。その代わり、私には
苦悩の中にあっても、より甘美で、よりよく生きる人生への道。

カードが山積みになっている。最近郵便で受け取ったカードばかりだ（カタツムリ郵便万歳！）。その多くはお見舞いカードで、7/8は「ありがとう」カードだ。私にとっては、これは「偉大に生きる」ことの証であり、手がかりである！だから、私はこのまま突き進むつもりだ！

「挑戦は変化を生み出すビリーは言う。「そうだろう？私は言う。私は永遠に変わり続ける。

ビリー、君は光だ。とてもとても感謝している。ありがとう、ありがとう！

(2022年9月20日)

追記：ロブは順調に回復している。父は今、私たちの実家でロブと私が毎日ライオンの手本となるよう指導している！次のレベルへ