Ciao!

Sono Lynn Rodenroth. Ho appena completato la sfida di 12 settimane Next Level Ultimate Fat Burning Strategy di Billy Beck!

Lezioni chiave/abitudini che ho acquisito:

• Concentrarsi su ciò che è importante, riducendo al minimo le distrazioni; inizia durante l'allenamento e prosegue durante la giornata.
• Nutrirsi con il cibo come combustibile, il più vicino possibile alla fonte naturale.
• Adoro l'insalata e i burpees!
• ESSERE gioiosamente presenti
• DONAZIONE in tempo di lutto
• Rifiutare la mediocrità
• Seduti e in piedi! Non è più comodo nemmeno stare dinoccolati.

Area su cui devo lavorare:

• ciclo del sonno

I condizionamenti mentali/emotivi e gli incantesimi che preferisco del programma sono:

• "Le convinzioni sono il software della nostra mente".
• "Apprezzo molto l'opportunità di crescere e di diventare la VERA ME. Sono l'artista della mia vita e sono nata per vivere alla grande".
• "... è un processo spirituale".
• "Sarà difficile, ma solo attraverso le avversità si diventa di più e si crea la vita alle proprie condizioni".
• "Se vi siete dedicati alla padronanza di voi stessi, allora fate il passo successivo e verificate se avete la mentalità per trasformarvi".
• "Sono qui per uno scopo più alto. Rivendicatelo con ogni ripetizione, ogni respiro... con TUTTO me stesso. Sono fatto per questo!".

Area su cui devo lavorare:

• "Dove va la concentrazione, scorre l'energia" (pratica perenne!)

RISULTATI E IMPATTO:

#1 Ho seguito il piano?

Il mio numero medio di sessioni di allenamento durante le 12 settimane è stato di 5,5/6 a settimana. Ho seguito il piano alimentare "Fuoco e carburante" quasi alla lettera, con l'eccezione del digiuno di 24 ore una volta a settimana, poiché mi sentivo un po' debole dopo le prime due settimane... quindi nei restanti giorni di digiuno settimanale ho integrato con più verdure, in modo simile alla pulizia che facciamo durante Life Mastery. Il piano alimentare ha avuto un impatto enorme su di me! Ho pesato i miei alimenti fino a quando non ho trovato le giuste porzioni/calorie. Il cibo buono - soprattutto le insalate - ha un sapore così buono che non vedo l'ora di mangiarlo. Mi sono divertita molto a fare il giro dei mercati agricoli locali per trovare una varietà di verdure colorate per i nostri pasti in famiglia.

Risultati #2

• Ho preso un chilo - di muscoli! E sono scesa di una taglia, da una 4 a una 2. (Trovo che un ottimo modo per controllare come sto andando sia la vestibilità dei miei jeans!) Non ero in sovrappeso prima della sfida, ma stavo cercando più muscoli e più energia. Sono più forte che mai!
• Non ricordo *quando è successo, ma verso la metà di agosto mi sono resa conto che mi ero allenata *senza musica! Invece, mi sono ritrovata a desiderare la connessione silenziosa con la mia presenza. È davvero, davvero bello!
• A luglio ho corso la mia prima 5 km in assoluto! E l'ho corsa con mio marito e i miei 3 figli. È stata un'esperienza familiare fantastica e la rifaremo! Continuo a migliorare la mia corsa... questa settimana ho registrato un tempo di 6:58 su un miglio (in calo rispetto ai 15 minuti di quando ho iniziato 17 mesi fa).

#3 Impatto positivo

Questa è l'area che mi colpisce davvero, in un modo che cambia profondamente la vita.

Oltre alla mia famiglia di 5 persone, ho una famiglia allargata composta da mio fratello e mia sorella con le loro consorti, i loro figli e mio padre.

Questo è mio padre, io, mia sorella Kimberly e mio fratello Jeff. Siamo molto uniti

La famiglia di mio fratello è in Georgia, quella di mia sorella in South Carolina e mio padre su una piccola barca a vela in un porticciolo dell'Alabama con un gruppo di pensionati che fanno la stessa cosa.

Ci sono 9 figli/cugini/nipoti. Ci divertiamo molto e spesso viaggiamo insieme.

Sono anche titolare di una piccola impresa con 4 dipendenti chiave e diversi part-time. Anche noi siamo molto uniti: una famiglia scelta, come i miei fratelli e sorelle Plat.

Sono davvero fortunata perché le persone che amo sono il mio mondo quotidiano. E voglio parlarvi un po' di più dei tre uomini più importanti della mia vita: mio marito Rob (che si allena anche con Billy), mio fratello Jeff e mio padre.

La sfida stava per iniziare il 1° luglio. Ero appena tornata da un viaggio Platinum Adventure alle Bahamas, strafatta di vita, pensando a quanto sono fortunata che la vita sia così bella.

Quando sono tornata a casa, ero così entusiasta di fare la spesa e di prepararmi per la sfida del fine settimana. (La data di inizio era venerdì 1 luglio, in un fine settimana di vacanza! lol ... Billy!?!).

Poi, di punto in bianco, il 2 luglio, mio padre ha avuto un ictus. Siamo andati tutti a trovarlo subito e poi sono tornata a dormire in ospedale con lui mentre superava i primi giorni/settimane davvero difficili.

Durante il secondo viaggio, c'è stato un momento particolarmente critico in cui il PT stava lavorando con mio padre per vedere se riusciva a stare in piedi per la prima volta, ma non ci riusciva. A quel punto, mi sono venuti in mente gli incantesimi del mio addestramento quotidiano al BB3. Non riuscivo a trattenermi! Ho interrotto il processo e ho urlato: "Papà!!! DECIDI e il tuo corpo ti seguirà! TUTTO CIÒ DI CUI HAI BISOGNO È DENTRO DI TE ORA!!!". E... non ha detto una parola... ha solo assunto un'espressione determinata e si è alzato in piedi!!! È stato davvero incredibile.

Dopo aver trascorso un bel po' di tempo in ospedale e aver visto da vicino quanto il nostro "sistema malati" sia rotto e quanto sia disorganizzata l'assistenza ai veterani della nostra nazione, ho giurato di rimanere al fianco di mio padre per tutto il tempo e per tutti i livelli. Tornai a casa per qualche giorno, e poi...

Il 29 luglio mio marito Rob ha avuto un incidente. È caduto da una trave a 8 piedi di altezza ed è atterrato sulla testa e sulla parte superiore del corpo. È rimasto incosciente per 6 minuti, sanguinava dalla testa, dagli occhi e dal naso... respirava come un rantolo di morte... È stato terrificante, pensavamo che stesse morendo... Ero a terra con lui, lo tenevo in braccio e gli parlavo... Il tempo rallentava... Ero consapevole che alcune persone intorno a noi stavano dando di matto e altre erano semplicemente congelate... Ho chiamato il 911 e la centrale mi ha preparato con calma a gestire il peggio. Rob finalmente si riprese e mi chiese cosa fosse successo. Gli ho detto: "Rob, sei caduto. Starai bene, perché sei un leone". Anche nel suo stato di debolezza, capii che sapeva esattamente cosa significava. LEONE. Una parola del nostro addestramento che incarnava e trasmetteva la rassicurazione di cui aveva disperatamente bisogno in quel primo momento di incertezza.

(Respiro profondo! )

Eccolo qui, al pronto soccorso quella notte, ma molto fortunato:

Come se questo non fosse abbastanza per la nostra famiglia, il 3 agosto è venuto a mancare il mio carissimo fratello Jeff. Da quasi 3 anni lottava contro un cancro ai reni al quarto stadio. Poi, all'improvviso, ha preso una brutta piega. I suoi farmaci sono stati cambiati, ha avuto delle complicazioni e nel giro di poche ore se n'è andato. Per miracolo, ho lasciato la mia casa entro 10 minuti, ho preso un aereo per Atlanta e sono riuscita a vederlo poco prima che morisse.

Uno degli allenamenti migliori e più presenti che ho avuto durante la Next Level Challenge è stato la mattina del servizio funebre di Jeff. Durante la funzione, il sacerdote ha descritto mio fratello per tre volte come "presenza gioiosa" - una frase chiave che Billy usa negli allenamenti. Non credo sia una coincidenza! Questa è stata davvero una lezione profonda per me.

(Giuro che ho almeno un migliaio di questi scatti da imbranato in 53 anni! Il miglior fratello di sempre).

Durante le 12 settimane sono arrivate a ondate emozioni di ogni tipo e ho continuato a trovare pace, conforto e forza nel mio allenamento. E a mia volta, ho cercato di offrire pace, conforto e forza agli altri. Ho trovato una grande quantità di guarigione nel connettermi e nel dare. Il seme di tutto questo è stato il BB3 Coaching.

In agosto, Billy ha pubblicato un post molto interessante su una signora che un giorno ha visto vendere fiori da una bicicletta, nel caldo della Florida, con un bambino sulle spalle e incinta! È rimasto così colpito che ha parlato con lei e le ha dato dei soldi. E poi lei tornò subito a vendere fiori. Credo che entrambi si siano rallegrati a vicenda! Beh, questo mi ha davvero ispirato, perché mi rendo conto che ci sono molte persone che lavorano diligentemente in circostanze di vita molto difficili. Mi sono immediatamente sfidata a notare e a *vedere davvero 2 persone di cui rispetto gli sforzi e che potrebbero avere bisogno di un *aiuto diretto.

Ho regalato a una persona un attrezzo di resistenza (lo stesso che usiamo nel BB3). Si sta impegnando molto, ma solo con il cardio. È entusiasta di fare di più, ma non può permettersi una palestra e ha poco tempo a disposizione con tre bambini piccoli.

La seconda persona ha esigenze speciali, lavora e sta cercando di aumentare la propria indipendenza; l'ho semplicemente aiutata a creare un indirizzo e-mail e un computer/accesso online a un mondo di risorse che la aiuteranno a migliorare la sua vita.

Erano entrambi felicissimi, ma io ho ricevuto con gratitudine il regalo migliore: la forza della prospettiva. Anche se ho lottato molto per la recente morte di mio fratello e per aiutare mio padre a guarire da un ictus, mi è stato ricordato che la vita è davvero BRILLANTE. Sento che posso continuare ad andare avanti, e con uno scopo più alto, anche quando sono incerta.

Sono grato che mi venga ricordato di riconoscere lo spirito del Leone, non solo in noi stessi, ma anche negli altri! Billy ha dei post e degli audio straordinari, e io li ascolto!!!

Non riesco a capire perché le tragedie si susseguano e come la vita si svolga in questo modo. Ma so che questa formazione è stata la CHIAVE non solo per gestire le recenti circostanze di dolore e paura, ma anche per essere forte e servire gli altri. Nelle ultime 12 settimane sono state tante le volte in cui ho saputo cosa fare per aiutare quando gli altri non lo sapevano o non erano disposti a farlo. E anche i miei compagni di BB3 sono stati così solidali, mentre pubblicavo i miei allenamenti insieme alle mie sfide. Rabbrividisco un po' al pensiero del difficile percorso che avrei probabilmente fatto senza questo programma durante il lutto. Invece, ho un
percorso per una vita ben vissuta e molto più dolce, anche nel dolore.

Ho una grande pila di biglietti. Sono tutti biglietti che ho ricevuto per posta di recente (addio posta cartacea! ). Molti sono biglietti di condoglianze e 7/8 sono biglietti di "ringraziamento". Per me, questo è un segno - un indizio - del vivere alla grande! Quindi ho intenzione di continuare a farlo!

"La sfida crea il cambiamento!" Dice Billy. "Ci puoi scommettere!!!" Dico io. Sono cambiato per sempre e *in qualche modo, nonostante il dolore, solo in meglio.

Billy, tu sei la LUCE. E ti sono molto, molto grato. GRAZIE, GRAZIE!!!

(20 settembre 2022)

PS: Rob sta guarendo bene e mio padre si trova ora nella nostra casa di famiglia, dove Rob e io diamo l'esempio del Lion, ogni giorno, in modo che possa continuare a migliorare - e così anche noi! Avanti il prossimo livello!