Olá!

Eu sou Lynn Rodenroth. Acabei de concluir o Next Level Ultimate Fat Burning Strategy Challenge de 12 semanas do Billy Beck!

Principais lições/hábitos que adquiri:

• FOCAR no que é importante, minimizando as distrações; começa no treinamento, continua durante o dia
• NOURISHING (nutrição) com alimentos como combustível, o mais próximo possível da fonte natural
• Estou adorando a salada e os burpees!
• Estar presente com alegria
• DOAÇÃO em tempos de luto
• RECUSAR a mediocridade
• Sentar e levantar direito! Não é mais confortável nem mesmo relaxar.

Área em que preciso trabalhar:

• ciclo do sono

Meus condicionamentos e encantamentos mentais/emocionais favoritos do programa são:

• "As crenças são o software de nossas mentes".
• "Estou muito grato pela oportunidade de crescer e me tornar o VERDADEIRO EU. Sou o artista da minha vida e nasci para viver intensamente."
• "...é um processo espiritual"
• "Será difícil, mas é somente por meio da adversidade que você se torna mais e cria uma vida nos seus termos."
• "Se você se dedica ao autodomínio, dê o próximo passo e veja se tem a mentalidade para se transformar."
• "Estou aqui para um propósito maior. Reivindique-o com cada repetição, cada respiração... com TUDO DE MIM. Eu fui feito para isso!"

Área em que preciso trabalhar:

• "Onde o foco vai, a energia flui" (para sempre praticar!)

RESULTADOS E IMPACTO:

#1 Eu segui o plano?

Meu número médio de sessões de treinamento durante as 12 semanas foi de 5,5/6 por semana. Segui o plano de refeições "fire and fuel" quase à risca, com exceção do jejum de 24 horas uma vez por semana, pois me senti um pouco trêmulo após as duas primeiras semanas... então, nos demais dias de jejum semanal, suplementei com mais vegetais, semelhante à limpeza que fazemos durante o Life Mastery. O plano alimentar causou um grande impacto em mim!!! Eu pesava meus alimentos até saber as porções/calorias certas. A boa comida - especialmente as SALADAS - tem um gosto muitíssimo bom e estou ansiosa por elas. Eu me diverti muito visitando os mercados de produtores locais para encontrar uma variedade de vegetais coloridos para as refeições de nossa família.

Resultados do #2

• Ganhei meio quilo - de músculos! E diminuí um tamanho de calça, de um tamanho 4 para um tamanho 2. (Acho que uma ótima maneira de monitorar como estou me saindo é pelo ajuste da minha calça jeans!) Eu não estava acima do peso antes do desafio, mas estava buscando mais músculos e mais energia. Estou mais forte do que nunca!
• Não me lembro *quando aconteceu, mas em meados de agosto percebi que estava treinando *sem música! Em vez disso, me vi desejando a conexão silenciosa com minha presença. É muito, muito bom!
• Em julho, corri minha primeira corrida de 5 km! E corri com meu marido e 3 adolescentes. Foi uma experiência familiar superlegal e faremos isso novamente! Continuo a melhorar minha corrida... nesta semana, fiz uma avaliação de 6:58 para uma milha (abaixo dos 15 minutos de quando comecei, há 17 meses!)

#3 Impacto positivo

Essa é a área que realmente me toca - de uma forma que muda profundamente minha vida.

Além da minha família de 5 pessoas, tenho uma família extensa, composta por meu irmão e minha irmã e seus cônjuges, filhos e meu pai.

Este é meu pai, eu, minha irmã Kimberly e meu irmão Jeff. Somos muito próximos

A família do meu irmão está na Geórgia, a família da minha irmã está na Carolina do Sul e meu pai está em um pequeno veleiro em uma marina do Alabama com um grupo de aposentados fazendo a mesma coisa.

Há 9 filhos/primos/netos. Nós nos divertimos muito e frequentemente viajamos juntos.

Também sou proprietário de uma pequena empresa com quatro funcionários principais e vários em tempo parcial. Também somos muito unidos - uma família escolhida, como meus Plat Brothers & Sisters.

Sou muito abençoada porque as pessoas que amo são meu mundo cotidiano. E quero falar um pouco mais sobre os três homens mais importantes da minha vida: meu marido Rob (que também treina com Billy), meu irmão Jeff e meu pai.

O desafio estava prestes a começar em 1º de julho. Eu tinha acabado de voltar de uma viagem Platinum Adventure nas Bahamas, com a vida nas alturas - pensando em como sou sortudo pelo fato de a vida ser TÃO boa.

Quando voltei para casa, estava muito animada para comprar comida e me preparar para o desafio no fim de semana. (A data de início era sexta-feira, 1º de julho, em um fim de semana de feriado! rs... Billy!?!)

Então, do nada, em 2 de julho, meu pai teve um derrame. Todos nós voamos para vê-lo imediatamente e depois voltei para passar a noite no hospital com ele, enquanto ele passava pelos primeiros dias/semanas realmente difíceis.

Durante a segunda viagem, houve um momento especialmente crítico em que a fisioterapeuta estava trabalhando com meu pai para ver se ele conseguia ficar de pé pela primeira vez - e isso simplesmente não estava acontecendo. Foi então que surgiram os encantamentos do meu treinamento diário do BB3. Eu simplesmente não conseguia me conter! Interrompi o processo e gritei: "Papai! DECIDA e seu corpo o seguirá! TUDO O QUE VOCÊ PRECISA ESTÁ EM VOCÊ AGORA!!!" E! ... ele não disse uma palavra... apenas ficou com uma expressão determinada no rosto e se levantou!!! Foi realmente incrível.

Depois de muito tempo no hospital e de ver de perto como o nosso "sistema de saúde" está quebrado e como o atendimento aos veteranos de nossa nação é desorganizado, prometi ficar ao lado do meu pai por muito tempo e em todas as camadas. Voltei para casa por alguns dias, e então...

Em 29 de julho, meu marido Rob sofreu um acidente. Ele caiu de uma viga de 8 pés de altura e aterrissou na cabeça e na parte superior do corpo. Ele ficou inconsciente por 6 minutos, sangrando da cabeça, dos olhos e do nariz... ele respirava como se estivesse morrendo... foi aterrorizante, achamos que ele estava morrendo... eu estava no chão com ele, segurando-o e conversando com ele... o tempo ficou mais lento... eu sabia que algumas pessoas ao nosso redor estavam se assustando e outras estavam simplesmente congeladas... liguei para o 911 e a central me preparou calmamente para lidar com o pior. Rob finalmente acordou e me perguntou o que havia acontecido. Eu lhe disse: "Rob, você caiu. Você vai ficar bem, porque você é um LEÃO". Percebi que, mesmo em seu estado de fraqueza, ele sabia exatamente o que isso significava. LEÃO. Uma palavra de nosso treinamento que incorporava e transmitia a segurança de que ele precisava desesperadamente naquele primeiro momento de incerteza.

(Respire fundo!)

Aqui está ele, no pronto-socorro naquela noite, mas com muita sorte:

Como se isso não fosse suficiente para nossa família, no dia 3 de agosto, meu irmão muito, muito querido, Jeff, faleceu. Ele vinha lutando contra um câncer de rim em estágio 4 há quase três anos. Então, de repente, ele teve uma reviravolta para pior. Seus medicamentos foram trocados, ele teve complicações e, em poucas horas, faleceu. Por meio de um milagre, saí de casa em 10 minutos, peguei um avião para Atlanta e pude vê-lo pouco antes de sua morte.

Um dos melhores e mais presentes treinamentos que tive durante o Next Level Challenge foi na manhã do funeral de Jeff. Durante o culto, o padre descreveu meu irmão três vezes como "presença alegre" - uma frase-chave que Billy usa nos treinamentos. Não acho que isso seja coincidência! Essa foi, de fato, uma lição profunda para mim.

(Juro que tenho pelo menos mil dessas fotos de bobagens ao longo de 53 anos! O melhor irmão de todos!)

Todos os tipos de emoções vieram em ondas ao longo das 12 semanas, e eu continuei a encontrar paz, conforto e força em meu treinamento. E, por sua vez, procurei oferecer paz, conforto e força a outras pessoas. Encontrei muita cura na conexão e na doação. A semente para isso foi o BB3 Coaching.

Em agosto, Billy publicou um post muito legal sobre uma senhora que ele viu um dia vendendo flores em uma bicicleta, no calor da Flórida, com uma criança de colo e grávida! Ele ficou tão impressionado que conversou com ela e lhe deu dinheiro. E então ela voltou a vender flores. Acho que os dois ganharam o dia um do outro! Bem, isso realmente me inspirou, pois percebi que há muitas pessoas trabalhando diligentemente em circunstâncias de vida muito difíceis. Imediatamente me desafiei a observar e realmente *ver duas pessoas cujos esforços eu realmente respeito e que poderiam precisar de alguma *ajuda direta.

Presenteei uma pessoa com um equipamento de resistência (o mesmo que usamos no BB3). Ela está se exercitando bastante, mas só com exercícios aeróbicos. Ela está animada para fazer mais, mas não pode pagar uma academia e tem pouco tempo com três filhos pequenos.

A segunda pessoa tem necessidades especiais, trabalha e está procurando aumentar a vida independente; eu simplesmente a ajudei a configurar um endereço de e-mail e um computador/acesso on-line a um mundo de recursos que ajudarão a melhorar sua vida.

Ambos ficaram muito felizes, mas eu, com gratidão, recebi o melhor presente - a força da perspectiva. Embora eu tenha lutado muito com a morte recente de meu irmão e ajudado meu pai a se recuperar de um derrame, lembro-me de que a vida é realmente BRILHANTE. Sinto que posso continuar seguindo em frente e com um propósito maior, mesmo quando há incertezas.

Sou grato por ser lembrado de reconhecer o espírito leonino, não apenas em nós mesmos, mas também nos outros! O Billy tem algumas postagens e áudios incríveis, e eu os ouço!

Não consigo entender por que as tragédias acontecem uma após a outra e como a vida se desenrola da maneira que acontece. Mas SEI que esse treinamento foi a CHAVE, não apenas para lidar com as circunstâncias recentes de tristeza e medo, mas para permanecer firme e servir aos outros durante todo o tempo. Nas últimas 12 semanas, houve muitos momentos em que eu sabia o que fazer para ajudar quando os outros não sabiam ou não estavam dispostos. E meus colegas do BB3 também me apoiaram muito, pois publiquei meus treinamentos junto com meus desafios. Estremeço um pouco ao pensar no caminho difícil que eu provavelmente teria percorrido sem esse programa durante o luto. Em vez disso, tenho um
caminho para uma vida bem vivida e muito mais doce, mesmo com a dor.

Tenho uma grande pilha de cartões. São todos cartões que recebi pelo correio recentemente (viva o correio tradicional!). Muitos deles são cartões de pêsames, e 7/8 deles são cartões de agradecimento. Para mim, isso é um sinal - uma pista - de que estou vivendo muito bem! Por isso, pretendo continuar a fazer isso!

"O desafio gera mudanças!" diz Billy. "Pode apostar que sim!!!" eu digo. Estou mudado para sempre e, de alguma forma, apesar de toda a dor, apenas para melhor.

Billy, você é LUZ. E eu sou muito, muito grato. OBRIGADO, OBRIGADO!!!

(20 de setembro de 2022)

PS: Rob está se recuperando bem e meu pai está agora na casa da família, onde Rob e eu damos o exemplo do Leão, todos os dias, para que ele possa continuar a melhorar - e nós também! PRÓXIMO próximo nível!!!