Bonjour !

Je m'appelle Lynn Rodenroth. Je viens de terminer le programme Next Level Ultimate Fat Burning Strategy Challenge de Billy Beck, d'une durée de 12 semaines !

Principales leçons et habitudes que j'ai acquises :

• Se concentrer sur ce qui est important, minimiser les distractions ; commence à l'entraînement, se poursuit tout au long de la journée.
• NOURRIR avec des aliments comme carburant, aussi proches que possible de la source naturelle
• J'adore la salade et les burpees !
• Être joyeusement présent
• DONNER en période de deuil
• REFUSER la médiocrité
• S'asseoir et se tenir droit ! Il n'est même plus confortable de s'avachir.

Domaine sur lequel je dois travailler :

• cycle de sommeil

Mes incantations et conditionnements mentaux/émotionnels préférés du programme sont les suivants :

• "Les croyances sont le logiciel de notre esprit".
• "Je suis très reconnaissante de l'opportunité qui m'a été donnée de grandir et de devenir la VRAIE MOI. Je suis l'artiste de ma vie et je suis née pour vivre pleinement."
• "...c'est un processus spirituel"
• "Ce sera difficile, mais ce n'est que dans l'adversité que l'on devient plus fort et que l'on crée sa propre vie.
• "Si vous vous consacrez à la maîtrise de soi, passez à l'étape suivante et voyez si vous avez l'état d'esprit nécessaire pour vous transformer.
• "Je suis ici dans un but supérieur. Réclamez-le à chaque réplique, à chaque respiration... avec TOUT MOI. Je suis fait pour ça !"

Domaine sur lequel je dois travailler :

• "Là où l'on se concentre, l'énergie circule" (pour toujours !)

RÉSULTATS ET IMPACT :

#1 Ai-je suivi le plan ?

Mon nombre moyen de séances d'entraînement au cours des 12 semaines a été de 5,5/6 par semaine. J'ai suivi le plan alimentaire de Fire and Fuel presque à la lettre, à l'exception du jeûne de 24 heures une fois par semaine, car je me sentais un peu tremblant après les deux premières semaines... alors le reste des jours de jeûne hebdomadaire, je complétais avec plus de légumes, comme pour le nettoyage que nous faisons pendant Life Mastery. Le plan alimentaire a eu un impact énorme sur moi ! J'ai pesé mes aliments jusqu'à ce que je sache exactement quelles étaient les bonnes portions et les bonnes calories. Les bons aliments - en particulier les salades - ont tellement bon goût que je les attends avec impatience. J'ai eu beaucoup de plaisir à parcourir nos marchés locaux pour trouver une variété de légumes colorés pour nos repas familiaux.

#2 Résultats

• J'ai pris un kilo - de muscle ! ET j'ai perdu une taille de pantalon, passant d'une taille 4 à une taille 2. (Je trouve qu'un bon moyen de suivre mon évolution est de voir comment mes jeans me vont !) Je n'étais pas en surpoids avant le défi, mais je cherchais à avoir plus de muscles et plus d'énergie. Je suis plus forte que jamais !
• Je ne me souviens pas *quand c'est arrivé, mais vers la mi-août, j'ai réalisé que je m'entraînais *sans musique ! Au lieu de cela, je me suis rendu compte que j'avais envie de me connecter tranquillement à ma présence. C'est vraiment, vraiment agréable !
• En juillet, j'ai couru mon premier 5 km ! Et je l'ai couru avec mon mari et mes 3 adolescents. C'est une expérience familiale super cool et nous allons recommencer ! Je continue à améliorer ma course à pied... cette semaine, j'ai réalisé une évaluation de 6:58 sur un mile (contre 15 min lorsque j'ai commencé il y a 17 mois !).

#3 Impact positif

C'est le domaine qui me touche vraiment - et qui change profondément ma vie.

En plus de ma famille de cinq personnes, j'ai une famille élargie composée de mon frère et de ma sœur, de leurs conjoints, de leurs enfants et de mon père.

Voici mon père, moi, ma sœur Kimberly et mon frère Jeff. Nous sommes très proches

La famille de mon frère est en Géorgie, celle de ma sœur en Caroline du Sud et mon père sur un petit voilier dans un port de plaisance de l'Alabama avec un groupe de retraités qui font la même chose.

Nous sommes 9 enfants/cousins/petits-enfants. Nous nous amusons beaucoup et nous voyageons souvent ensemble.

Je suis également propriétaire d'une petite entreprise qui emploie quatre personnes clés et plusieurs personnes à temps partiel. Nous sommes également très proches les uns des autres - une famille choisie, comme mes frères et sœurs Plat.

J'ai beaucoup de chance, car les gens que j'aime sont mon univers quotidien. J'aimerais vous parler un peu plus des trois hommes les plus importants de ma vie : mon mari Rob (qui s'entraîne aussi avec Billy), mon frère Jeff et mon père.

Le défi allait commencer le 1er juillet. Je venais de rentrer d'un voyage Platinum Adventure aux Bahamas, en pleine forme, et je me disais que j'avais de la chance d'avoir une vie si agréable.

Lorsque je suis rentrée à la maison, j'étais très enthousiaste à l'idée de faire les courses et de me préparer à relever le défi pendant le week-end. (La date de début était le vendredi 1er juillet, un week-end de vacances ! lol ... Billy !?!)

Puis, le 2 juillet, mon père a été victime d'une attaque cérébrale. Nous avons tous pris l'avion pour aller le voir immédiatement, puis je suis retournée passer la nuit à l'hôpital avec lui pendant qu'il passait les premiers jours/semaines vraiment difficiles.

Au cours du deuxième voyage, il y a eu un moment particulièrement critique où le physiothérapeute travaillait avec mon père pour voir s'il pouvait se tenir debout pour la première fois - et cela ne se produisait tout simplement pas. C'est alors que les incantations de mon entraînement quotidien au BB3 ont jailli. Je n'ai pas pu m'en empêcher ! J'ai interrompu le processus et j'ai crié : " Papa ! DÉCIDE et ton corps suivra ! TOUT CE DONT TU AS BESOIN EST EN TOI MAINTENANT ! !!" Et ... il n'a pas dit un mot ... il a juste eu cet air déterminé sur son visage, et il s'est redressé ! C'était vraiment incroyable.

Après avoir passé beaucoup de temps à l'hôpital et vu de près à quel point notre "système de santé" est défaillant et à quel point les soins aux anciens combattants sont désorganisés, j'ai fait le serment de rester aux côtés de mon père sur le long terme et pour toutes les couches. Je suis rentré à la maison pour quelques jours, puis...

Le 29 juillet, mon mari Rob a eu un accident. Il est tombé d'une poutre de 8 pieds de haut et a atterri sur la tête et le haut du corps. Il est resté inconscient pendant 6 minutes, saignant de la tête, des yeux et du nez... Il respirait comme un râle... C'était terrifiant, nous pensions qu'il était en train de mourir... J'étais au sol avec lui, je le tenais et je lui parlais... Le temps s'est ralenti... J'étais consciente que certaines personnes autour de nous paniquaient et que d'autres restaient figées... J'ai appelé le 911, et le répartiteur m'a calmement préparée à faire face au pire. Rob est finalement revenu à lui et m'a demandé ce qui s'était passé. Je lui ai dit : "Rob, tu es tombé. Tu vas t'en sortir, parce que tu es un LION." Je pouvais voir, même dans son état de faiblesse, qu'il savait exactement ce que cela signifiait. LION. Un mot de notre formation qui incarnait et transmettait le réconfort dont il avait désespérément besoin dans ce premier moment d'incertitude.

(Respirez profondément !)

Le voilà aux urgences ce soir-là, mais il a eu beaucoup de chance :

Comme si cela ne suffisait pas à notre famille, le 3 août, mon très, très cher frère Jeff est décédé. Il luttait contre un cancer du rein de stade 4 depuis près de trois ans. Puis, très soudainement, son état s'est dégradé. Ses médicaments ont été changés, il a eu des complications et, en l'espace de quelques heures, il n'était plus là. Par miracle, j'ai quitté ma maison en moins de 10 minutes, j'ai pris un avion pour Atlanta et j'ai pu le voir juste avant qu'il ne décède.

L'un des entraînements les plus réussis et les plus présents que j'ai suivis pendant le Défi Next Level a eu lieu le matin du service funèbre de Jeff. Au cours de la cérémonie, le prêtre a qualifié mon frère à trois reprises de "présence joyeuse" - une expression clé que Billy utilise dans les formations. Je ne pense pas qu'il s'agisse d'une coïncidence ! C'était en effet une leçon profonde pour moi.

(Je jure que j'ai au moins un millier de ces prises de vue en 53 ans ! Le meilleur frère de tous les temps)

Toutes sortes d'émotions sont arrivées par vagues au cours des 12 semaines, et j'ai continué à trouver la paix, le réconfort et la force dans mon entraînement. À mon tour, j'ai cherché à offrir paix, réconfort et force aux autres. J'ai trouvé une grande partie de la guérison dans la connexion et le don. C'est le BB3 Coaching qui a été à l'origine de tout cela.

En août, Billy a publié un article très intéressant sur une femme qu'il a aperçue un jour en train de vendre des fleurs à vélo, dans la chaleur de la Floride, avec un enfant en bas âge sur le dos et enceinte ! Il a été tellement impressionné qu'il lui a parlé et lui a donné de l'argent. Puis elle est retournée vendre des fleurs. Je pense qu'ils ont tous les deux fait plaisir à l'un et à l'autre ! Cette histoire m'a vraiment inspirée, car je me rends compte qu'il y a beaucoup de gens qui travaillent avec diligence tout en étant confrontés à des circonstances de vie très difficiles. Je me suis immédiatement mis au défi de remarquer et de voir deux personnes dont je respecte les efforts et qui pourraient avoir besoin d'une aide directe.

J'ai offert à une personne un équipement de résistance (le même que celui que nous utilisons dans le BB3). Elle fait beaucoup d'exercice, mais uniquement du cardio. Elle est enthousiaste à l'idée d'en faire plus, mais elle n'a pas les moyens de s'offrir une salle de sport et elle n'a pas beaucoup de temps avec trois jeunes garçons.

La deuxième personne a des besoins particuliers, travaille et cherche à devenir plus indépendante. Je l'ai simplement aidée à obtenir une adresse électronique et un accès informatique/en ligne à un monde de ressources qui l'aideront à améliorer sa vie.

Ils étaient tous les deux ravis, mais j'ai reçu avec gratitude le plus beau des cadeaux : la force de la perspective. Même si j'ai eu beaucoup de mal à surmonter la mort récente de mon frère et à aider mon père à guérir d'un accident vasculaire cérébral, je me rappelle que la vie est vraiment BRILLANTE. J'ai l'impression que je peux continuer à avancer, avec un but plus élevé, même dans l'incertitude.

Je suis reconnaissante qu'on me rappelle de reconnaître l'esprit du Lion, non seulement en nous-mêmes, mais aussi chez les autres ! Billy a des messages et des enregistrements audio extraordinaires, et je les écoute !

Je ne comprends pas pourquoi les tragédies se succèdent et comment la vie se déroule comme elle le fait. Mais je SAIS que cette formation a été la CLÉ, non seulement pour faire face aux récentes circonstances de chagrin et de peur, mais aussi pour rester forte et servir les autres tout au long du processus. Au cours des 12 dernières semaines, j'ai su à maintes reprises ce qu'il fallait faire pour aider alors que les autres ne le faisaient pas ou n'étaient pas disposés à le faire. Et mes collègues du BB3 m'ont aussi beaucoup soutenue, car j'ai publié mes entraînements en même temps que mes défis. Je frémis un peu en pensant au chemin difficile que j'aurais probablement parcouru sans ce programme pendant mon deuil. Au lieu de cela, j'ai un
Le chemin vers une vie bien vécue et tellement plus douce, même dans la douleur.

J'ai une grosse pile de cartes. Ce sont toutes des cartes que j'ai reçues par la poste récemment (salut le courrier postal ! ). Beaucoup d'entre elles sont des cartes de condoléances, et 7/8 d'entre elles sont des cartes de remerciement. Pour moi, c'est un signe - un indice - de la vie en grand ! J'ai donc l'intention de continuer !

"Le défi crée le changement ! dit Billy. "Tu parles que c'est le cas !!!" Je lui réponds. Je suis changé à jamais et, malgré toute la douleur, pour le meilleur.

Billy, tu es la LUMIÈRE. Et je t'en suis très, très reconnaissante. MERCI, MERCI !

(20 septembre 2022)

PS : Rob guérit bien, et mon père est maintenant dans notre maison familiale où Rob et moi donnons l'exemple du Lion, chaque jour, pour qu'il puisse continuer à s'améliorer - et nous aussi ! Prochain niveau !