¡Hola!

Soy Lynn Rodenroth. Acabo de completar el Desafío de la Estrategia para Quemar Grasa de Next Level de 12 semanas de Billy Beck.

Lecciones clave/hábitos que he adquirido:

• CONCENTRARSE en lo importante, minimizar las distracciones; comienza en el entrenamiento y se prolonga a lo largo del día.
• NUTRICIÓN con alimentos como combustible, lo más cerca posible de la fuente natural
• ¡Me encanta la ensalada y los burpees!
• Estar presente con alegría
• DAR en tiempos de dolor
• RECHAZAR la mediocridad
• Sentarse y levantarse con la espalda recta. Ya ni siquiera es cómodo encorvarse.

Área en la que necesito trabajar:

• ciclo de sueño

Mis condicionamientos mentales/emocionales y conjuros favoritos del programa son:

• "Las creencias son el software de nuestra mente".
• "Agradezco mucho la oportunidad de crecer y convertirme en mi YO REAL. Soy el artista de mi vida, y nací para vivir en grande".
• "...es un proceso espiritual"
• "Será difícil, pero sólo a través de la adversidad te haces más y creas la vida a tu medida".
• "Si te dedicas al Autodominio, entonces da el siguiente paso y comprueba si tienes la mentalidad para transformarte".
• "Estoy aquí por un propósito superior. Reclámalo con cada repetición, cada respiración... con TODO de MÍ. Estoy hecho para esto".

Área en la que necesito trabajar:

• "Donde va el enfoque, fluye la energía" (¡práctica eterna!)

RESULTADOS E IMPACTO:

#1 ¿He seguido el plan?

Mi media de sesiones de entrenamiento durante las 12 semanas fue de 5,5/6 por semana. Seguí el plan de alimentación de fuego y combustible casi al pie de la letra, con la excepción del ayuno de 24 horas una vez por semana, ya que me sentí un poco temblorosa después de las primeras 2 semanas de ayuno... así que en el resto de los días de ayuno semanales, complementé con más verduras, similar a la limpieza que hacemos durante Life Mastery. El plan de alimentación tuvo un gran impacto en mí. Pesé mi comida hasta que tuve las porciones/calorías correctas. La buena comida, especialmente las ensaladas, saben taaaaan bien que las espero con impaciencia. Me divertí mucho buscando en los mercados agrícolas locales una gran variedad de verduras de colores para nuestras comidas familiares.

#2 Resultados

• He ganado medio kilo de músculo. Y bajé una talla de pantalón, de una talla 4 a una talla 2. (¡Encuentro que una gran manera de monitorear cómo lo estoy haciendo es en cómo me quedan mis jeans!) No tenía sobrepeso antes del reto, pero estaba buscando más músculo, y más energía. ¡Estoy más fuerte que nunca!
• No recuerdo *cuándo ocurrió, pero hacia mediados de agosto me di cuenta de que había estado entrenando *¡sin música! En su lugar, me encontré anhelando la conexión tranquila con mi presencia. Es muy, muy agradable.
• En julio, corrí mi primera carrera de 5 km. Y lo hice con mi marido y 3 adolescentes. Fue una experiencia familiar estupenda y volveremos a repetirla. Sigo mejorando mi forma de correr... esta semana hice una evaluación de 6:58 en una milla (¡menos de 15 min cuando empecé hace 17 meses!)

#3 Impacto positivo

Este es el aspecto que más me ha impactado y que me ha cambiado profundamente la vida.

Además de mi familia de 5 miembros, tengo una familia ampliada formada por mi hermano y mi hermana y sus cónyuges, hijos y mi padre.

Este es mi papá, yo, mi hermana Kimberly y mi hermano Jeff. Estamos muy cerca

La familia de mi hermano está en Georgia, la de mi hermana en Carolina del Sur y mi padre en un pequeño velero en un puerto deportivo de Alabama con un grupo de jubilados que hacen lo mismo.

Somos 9 hijos/primos/nietos. Nos divertimos mucho y a menudo viajamos juntos.

También tengo una pequeña empresa con 4 empleados clave y varios a tiempo parcial. Somos una familia muy unida, como mis hermanos y hermanas Plat.

Me siento realmente bendecida porque las personas a las que quiero son mi mundo día a día. Y quiero hablaros un poco más de los 3 hombres más importantes de mi vida: mi marido Rob (que también entrena con Billy), mi hermano Jeff y mi padre.

El reto estaba a punto de empezar el 1 de julio. Yo acababa de regresar de un viaje de Aventura Platino en las Bahamas, en lo alto de la vida, pensando en lo afortunada que soy de que la vida sea TAN buena.

Cuando volví a casa, estaba muy emocionada por comprar comida y prepararme para el reto del fin de semana. (La fecha de inicio era el viernes 1 de julio, un fin de semana festivo).

De repente, el 2 de julio, mi padre sufrió un derrame cerebral. Volamos todos a verle de inmediato, y luego volví para pasar la noche en el hospital con él mientras superaba los primeros días/semanas realmente duros.

Durante el segundo viaje, hubo un momento especialmente crítico en el que el fisioterapeuta estaba trabajando con mi padre para ver si podía ponerse de pie por primera vez, pero no lo conseguía. Entonces estallaron los conjuros de mi entrenamiento diario de BB3. No pude evitarlo. Interrumpí el proceso y grité: "¡Papá! ¡DECIDETE y tu cuerpo te seguirá! TODO LO QUE NECESITAS ESTÁ EN TI AHORA!!" Y... él no dijo ni una palabra... sólo puso esa mirada decidida en su cara, y se PARÓ. Fue realmente asombroso.

Después de pasar mucho tiempo en el hospital y de ver de cerca lo roto que está nuestro "sistema de enfermedades" y lo desorganizada que está la atención a los veteranos de nuestra nación, me comprometí a estar junto a mi padre a largo plazo y en todos los niveles. Volví a casa por unos días, y luego...

El 29 de julio, mi marido Rob tuvo un accidente. Se cayó de una viga a 2,5 metros de altura y se golpeó la cabeza y la parte superior del cuerpo. Estuvo inconsciente durante 6 minutos, sangrando por la cabeza, los ojos y la nariz... respiraba con el estertor de la muerte... fue aterrador, pensamos que se estaba muriendo... Yo estaba en el suelo con él, abrazándole y hablándole... el tiempo se ralentizó... Me di cuenta de que algunas personas a nuestro alrededor se estaban asustando y otras se quedaban heladas... Llamé al 911, y la central me preparó con calma para afrontar lo peor. Rob por fin volvió en sí y me preguntó qué había pasado. Le dije: "Rob, te has caído. Te pondrás bien, porque eres un LEÓN". Incluso en su estado de debilidad, me di cuenta de que sabía exactamente lo que eso significaba. LEÓN. Una palabra de nuestro entrenamiento que encarnaba y transmitía la seguridad que necesitaba desesperadamente en ese primer momento de incertidumbre.

(¡Respira hondo! )

Aquí está, en Urgencias esa noche, pero con mucha suerte:

Como si esto no fuera suficiente para nuestra familia, el 3 de agosto mi muy, muy querido hermano, Jeff falleció. Llevaba casi tres años luchando contra un cáncer de riñón en fase 4. De repente, se puso peor. Entonces, de repente, empeoró. Le cambiaron la medicación, tuvo complicaciones y, en cuestión de horas, falleció. Por milagro, salí de casa en 10 minutos, cogí un avión a Atlanta y pude verle justo antes de que falleciera.

Uno de los mejores y más presentes entrenamientos que tuve durante el Desafío del Próximo Nivel fue la mañana del servicio fúnebre de Jeff. Durante el servicio, el sacerdote describió a mi hermano 3 veces, como "presencia alegre" - una frase clave que Billy utiliza en los entrenamientos. No creo que sea una coincidencia. Esto fue realmente una profunda lección para mí.

(¡Juro que tengo por lo menos mil de estas fotos de bobo a lo largo de 53 años! El mejor hermano del mundo).

A lo largo de las 12 semanas me invadieron todo tipo de emociones, y seguí encontrando paz, consuelo y fuerza en mi entrenamiento. Y, a su vez, busqué ofrecer paz, consuelo y fuerza a los demás. Encontré mucha sanación en conectar y dar. La semilla de todo esto fue BB3 Coaching.

En agosto, Billy publicó un post muy interesante sobre una mujer a la que vio un día vendiendo flores desde una bicicleta, en pleno calor de Florida, con un niño a cuestas y embarazada. Le impresionó tanto que habló con ella y le dio dinero. Y ella volvió a vender flores. Creo que ambos se alegraron el día. Esto me inspiró mucho, porque sé que hay mucha gente que trabaja diligentemente en circunstancias muy difíciles. Inmediatamente me reté a mí misma a fijarme y *ver realmente a 2 personas cuyos esfuerzos respeto de verdad, y que podrían necesitar algo de *ayuda directa.

Le regalé a una persona equipos de resistencia (los mismos que usamos en BB3). Trabaja mucho, pero sólo cardio. Está deseando hacer más, pero no puede permitirse un gimnasio y tiene poco tiempo con tres niños pequeños.

La segunda persona tiene necesidades especiales, trabaja y quiere mejorar su vida independiente; simplemente le ayudé a configurar una dirección de correo electrónico y un ordenador/acceso en línea a un mundo de recursos que le ayudarán a mejorar su vida.

Ambos se alegraron mucho, pero yo, agradecida, recibí el mejor regalo: la fuerza de la perspectiva. Aunque he estado luchando mucho con la reciente muerte de mi hermano y ayudando a mi padre a recuperarse de un derrame cerebral, recuerdo que la vida es realmente BRILLANTE. Siento que puedo seguir adelante, y con un propósito más elevado, incluso en la incertidumbre.

Estoy agradecida de que se me recuerde reconocer el espíritu de León, no sólo en nosotros mismos, ¡sino también en los demás! Billy tiene unos posts y audios increíbles, ¡¡¡y yo los escucho!!!

No puedo entender por qué las tragedias suceden una tras otra y cómo la vida se desarrolla de la manera en que lo hace. Pero SÉ que esta formación fue la CLAVE, no sólo para manejar las recientes circunstancias de dolor y miedo, sino para mantenerme fuerte y servir a los demás en todo momento. Hubo tantas veces en las últimas 12 semanas en las que supe qué hacer para ayudar cuando otros no lo sabían o no estaban dispuestos. Y mis compañeros de BB3 también me apoyaron mucho cuando publiqué mis entrenamientos junto con mis retos. Me estremezco un poco al pensar en el difícil camino que probablemente habría recorrido sin este programa durante mi duelo. En cambio, tengo una
camino hacia una vida bien vivida y mucho más dulce, incluso en el dolor.

Tengo una gran pila de tarjetas. Son todas tarjetas que he recibido por correo recientemente (¡salve, correo postal!). Muchas de ellas son tarjetas de pésame, y 7/8 de ellas son tarjetas de "gracias". Para mí, esto es una señal - una pista - de ¡Vivir en grande! Así que pienso seguir adelante.

"¡El desafío crea el cambio!" Billy dice. "¡Claro que sí!" Yo digo. He cambiado para siempre, y *de alguna manera, a pesar de todo el dolor, sólo para mejor.

Billy, eres la LUZ. Y estoy muy, muy agradecido. ¡¡GRACIAS, GRACIAS!!

(20 de septiembre de 2022)

¡¡¡PS: Rob está sanando bien, y mi papá está ahora en nuestra casa de la familia donde Rob y yo guiamos con el ejemplo del León, todos los días, para que pueda seguir mejorando - y nosotros también!!! ¡¡NEXT Next Level!!