原材料
- 七面鳥の胸ひき肉 1ポンド
- 卵白1/2カップ (3)
- 刻んだほうれん草1/4カップ
- さいの目に切ったピーマンとタマネギ1/4カップ
- クラフト無脂肪チェダーチーズまたはモッツァレラチーズ1/2カップ
- クイックオーツ1カップ
- ニンニクとオニオンパウダー 適量
大きさにもよるが、2～6人前になる。
一般的な経験則として、満足するまで食べるが、満腹にはならない。
***警告
リーン・ターキー挽肉（Lean Ground Turkey）ではなく、エクストラ・ターキー挽肉（Extra Lean Ground Turkey Breast）を購入するようにしてください。 一見同じように見えますが、脂肪分を見てください。 エクストラ・リーン七面鳥胸肉挽き肉の脂肪分は1食あたりわずか1.5グラムであるのに対し、リーン・ターキー胸肉挽き肉の脂肪分は1食あたり8グラムである。 エクストラ・リーン七面鳥胸肉よりもリーン・ターキーひき肉を食べるのは、グリルした皮なしの鶏胸肉よりもチーズバーガーを食べるようなものである。
準備だ：
- まず、EXTRA LEAN GROUND TURKEY BREASTを大きなボウルに入れる。次に、各材料を均一になるまでよく混ぜる。
- 次に、手のひらより少し大きいくらいのパテを作る。
- それから中火にかける。
- 反転させる。
- それが終わったら、チャウ・ダウンだ！
日本語 
English 
简体中文 
Nederlands 
Français 
Deutsch 
Italiano 
Português do Brasil 
Español