Uno dei miei migliori amici sul pianeta terra è Tony Robbins. Sono anche il suo trainer. La cosa divertente è che ho ascoltato il suo programma audio Personal Power quando avevo 13 anni. A quel tempo, il mio più grande desiderio era quello di diventare il miglior giocatore di baseball possibile, per poter giocare nella PONY League World Series. Anche se mi allenavo come un matto, non miglioravo finché non ho aggiunto l'aspetto del condizionamento mentale. In una sola stagione, sono passato da un rifiuto a uno stallone, da zero a un eroe, da... ok... ho finito. In ogni caso, sono entrato nella squadra All-Star e gli sarò per sempre grato per la sua guida di allora e di oggi. È stato un vero onore partecipare al suo podcast. Ci sono un sacco di informazioni in questo podcast, guardate i punti salienti qui sotto.

Clicca qui per ascoltare Tony Robbins, il dottor Dean Ornish e Billy Beck III

NOTE DELL'EPISODIO
[01:53] Introduzione all'episodio
[03:55] Segmento 1: Tony sui passi fondamentali di un cambiamento duraturo
[04:40] Il cibo come mezzo per uscire dal dolore e raggiungere il piacere
[05:09] Non si può avere successo solo con la forza di volontà.
[05:51] Decidete cosa volete e cosa vi impedisce di ottenerlo.
[06:30] La ripetizione è la madre dell'abilità
[07:15] L'importanza di concentrarsi su ciò che si desidera
[08:00] Definite il vostro obiettivo irresistibile
[08:45] Perché la leva è fondamentale per perdere peso
[09:30] Decidere qualcosa e attenersi ad esso
[10:00] Scarica l'applicazione Breakthrough
[10:30] Segmento 2: il dottor Dean Ornish su come cambiare mente e corpo
[11:16] Il potere della meditazione e della focalizzazione dell'energia
[11:45] Quando si concentra la mente, questo ha un effetto sul corpo.
[12:39] Calmare la mente e il corpo per la performance
[12:56] Che cosa distingue gli atleti di livello mondiale dagli altri?
[13:15] Modifiche dello stile di vita per prevenire il diabete di tipo 2
[13:35] Lo studio del navigatore
[14:17] Abbassare la glicemia per evitare complicazioni
[14:46] Riformulare la paura del cambiamento in gioia
[15:13] Il potere della neuroplasticità
[15:47] Come combattere il declino cognitivo con la dieta
[16:20] Aumentare la neurogenesi con il cibo
[17:03] L'approccio allo spettro della salute
[18:00] Le diverse categorie di alimenti all'interno dello spettro
[18:50] Chiedetevi: quanto siete disposti a cambiare?
[19:37] Le piante sono il modo ottimale di mangiare
[20:20] Perché lo zucchero può essere tossico
[20:46] I benefici dell'olio di pesce
[21:36] Gli americani mangiano più grassi che mai
[22:15] La vera epidemia: solitudine e depressione
[22:58] Non è importante quanto a lungo si vive, ma quanto bene si vive.
[23:20] La compassione e l'amore guariscono la separazione
[22:50] Utilizzare l'esperienza della sofferenza per la trasformazione
[24:24] Per saperne di più sulla maestria nella vita e nella ricchezza
[24:50] Segmento 3: Intervista a Billy Beck, allenatore personale di Tony
[27:43] Cosa fa Billy per mantenere le massime prestazioni
[28:24] La pratica dello scopo nella formazione
[29:20] Il cocktail mattutino di Tony per il supporto surrenalico
[28:38] PM, laser a luce rossa e kinesiologia applicata
[30:10] Il dispositivo del Dr. Jerry Tennant
[30:26] Colazione, Egoscue, rimbalzi, crioterapia
[31:30] Il dottor Jerry Tennant e l'idea di tensione
[32:35] Mangiare cibi il più possibile vicini alla fonte
[33:20] La verità sulla terapia a luce rossa
[34:15] Esercitarsi per uno scopo più alto della perdita di peso
[34:40] Lo scopo e la visione a lungo termine di Billy
[35:33] Allenarsi con intenzione, non solo per avere un bell'aspetto
[36:40] Il fitness tradizionale dice "non sei abbastanza".
[37:20] Le storie che raccontiamo a noi stessi non fanno che frenarci
[37:54] Il nuovo paradigma: io sono degno
[38:44] Cosa trattiene le persone dal diventare più sane
[39:22] La storia di Milo di Cretone
[40:12] I 3 tipi di esercizio fisico
[41:00] Più alto è il voltaggio, più forte è la funzione immunitaria
[42:00] Come costruire l'ATP
[42:25] La sfida di 7 giorni di Billy Beck
[42:53] Il rapporto migliore: testosterone alto, cortisolo basso
[43:51] Allenamento di atleti professionisti vs. atleti non professionisti
[44:03] L'esperienza di Sage Robbins nella collaborazione con Billy
[46:20] Il mito della salute #1: nessun dolore, nessun guadagno
[46:48] Stimolare il corpo, non annichilirlo
[47:03] Il principio BOSS: come sapere se l'allenamento sta funzionando
[48:02] I principi fondamentali che funzionano per ogni essere umano
[48:28] Bere acqua a sufficienza
[49:07] Mangiare cibi integrali, evitare quelli elaborati
[49:30] Creare una routine
[50:22] Come il digiuno intermittente può aiutare nel processo decisionale
[50:45] I germogli di broccoli e il lavoro della dott.ssa Rhonda Patrick
[51:39] Studio sul digiuno intermittente
[52:37] Fame emotiva vs. fame fisica
[53:15] Perché è importante avere integrità con se stessi
[53:34] La sfida di 7 giorni di Billy Beck / il primer di 12 giorni

Potete accedere al mio programma di 12 settimane chiamato PRIMER solo per aver ascoltato. Di solito viene venduto a caro prezzo. È pensato per tutti coloro che sono alle prime armi o che sono finiti fuori strada. Funziona. Clicca qui