Tony Robbins est l'un de mes meilleurs amis sur la planète Terre. Je suis également son entraîneur. Le plus drôle, c'est que j'ai écouté son programme audio Personal Power quand j'avais 13 ans. À l'époque, mon plus grand désir était de devenir le meilleur joueur de baseball possible afin de pouvoir jouer dans la PONY League World Series. Bien que je pratiquais le baseball comme un fou, je ne m'améliorais pas jusqu'à ce que j'ajoute l'aspect du conditionnement mental. En une saison, je suis passé du statut de raté à celui d'étalon, de zéro à celui de héros, de... ok... je suis fini. Quoi qu'il en soit, j'ai fait partie de l'équipe d'étoiles et je lui suis éternellement reconnaissant de m'avoir guidé à l'époque et aujourd'hui. C'était un véritable honneur de participer à son podcast. Il y a une tonne d'informations dans ce podcast et jetez un coup d'œil aux points forts ci-dessous.

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NOTES D'EPISODE
[01:53] Introduction à l'épisode
[03:55] Segment 1 : Tony sur les étapes fondamentales d'un changement durable
[04:40] L'alimentation, un moyen d'échapper à la douleur et d'accéder au plaisir
[05:09] La volonté seule ne suffit pas pour réussir
[05:51] Décidez de ce que vous voulez et de ce qui vous empêche de l'obtenir
[06:30] La répétition est la mère de la compétence
[07:15] L'importance de se concentrer sur ce que l'on veut
[08:00] Définir votre cible
[08:45] Pourquoi l'effet de levier est essentiel pour perdre du poids
[09:30] Décider de quelque chose et s'y tenir
[10:00] Télécharger l'application Breakthrough
[10:30] Segment 2 : le Dr Dean Ornish explique comment changer l'esprit et le corps
[11:16] Le pouvoir de la méditation et de la concentration de l'énergie
[11:45] Lorsque vous vous concentrez sur votre esprit, cela a un effet sur votre corps.
[12:39] Calmer son esprit et son corps pour être plus performant
[12:56] Qu'est-ce qui distingue les athlètes de classe mondiale des autres ?
[13:15] Modifications du mode de vie pour prévenir le diabète de type 2
[13:35] L'étude Navigator
[14:17] Réduisez votre glycémie pour éviter les complications
[14:46] Transformer la peur du changement en joie
[15:13] Le pouvoir de la neuroplasticité
[15:47] Comment lutter contre le déclin cognitif grâce à l'alimentation ?
[16:20] Augmenter la neurogenèse grâce à l'alimentation
[17:03] L'approche spectrale de la santé
[18:00] Les différentes catégories d'aliments au sein du spectre
[18:50] Posez-vous la question suivante : dans quelle mesure êtes-vous prêt à changer ?
[19:37] Les plantes sont le meilleur moyen de se nourrir
[20:20] Pourquoi le sucre peut être toxique
[20:46] Les bienfaits de l'huile de poisson
[21:36] Les Américains mangent plus de graisses que jamais
[22:15] La véritable épidémie : la solitude et la dépression
[22:58] Ce n'est pas la durée de notre vie qui compte, c'est la qualité de notre vie.
[23:20] La compassion et l'amour guérissent la séparation
[22:50] Utiliser l'expérience de la souffrance pour se transformer
[24:24] En savoir plus sur la maîtrise de la vie et de la richesse
[24:50] Segment 3 : Interview de Billy Beck, l'entraîneur personnel de Tony
[27:43] Ce que fait Billy pour maintenir des performances optimales
[28:24] La pratique de l'objectif lors de la formation
[29:20] Le cocktail matinal de Tony pour soutenir les surrénales
[28:38] Les MP, les lasers à lumière rouge et la kinésiologie appliquée
[30:10] L'appareil du Dr Jerry Tennant
[30:26] Petit-déjeuner, Egoscue, Rebondissement, Cryothérapie
[31:30] Jerry Tennant et l'idée de tension
[32:35] Mangez des aliments aussi proches que possible de la source.
[33:20] La vérité sur la thérapie par la lumière rouge
[34:15] Faire de l'exercice pour un objectif plus important que la perte de poids
[34:40] L'objectif de Billy et sa vision à long terme
[35:33] Faire des séances d'entraînement avec l'intention de ne pas se contenter d'avoir l'air en forme
[36:40] Le fitness traditionnel dit "vous n'êtes pas assez"
[37:20] Les histoires que nous nous racontons nous empêchent d'avancer
[37:54] Le nouveau paradigme : je suis digne
[38:44] Ce qui empêche les gens d'être en meilleure santé
[39:22] L'histoire de Milo de Creton
[40:12] Les 3 types d'exercices
[41:00] Plus la tension est élevée, plus la fonction immunitaire est forte.
[42:00] Comment fabriquer de l'ATP
[42:25] Le défi de 7 jours de Billy Beck
[42:53] Le meilleur ratio : testostérone élevée, cortisol bas
[43:51] Entraînement des athlètes professionnels et non professionnels
[44:03] L'expérience de Sage Robbins dans sa collaboration avec Billy
[46:20] #1 mythe de la santé - pas de douleur, pas de gain
[46:48] Stimulez votre corps, ne l'anéantissez pas
[47:03] Le principe BOSS - comment savoir si votre entraînement est efficace
[48:02] Les principes fondamentaux qui s'appliquent à tous les êtres humains
[48:28] Boire suffisamment d'eau
[49:07] Manger des aliments complets, éviter les aliments transformés
[49:30] Créer une routine
[50:22] Comment le jeûne intermittent peut aider à la prise de décision
[50:45] Les pousses de brocoli et les travaux du Dr Rhonda Patrick
[51:39] Étude sur le jeûne intermittent
[52:37] La faim émotionnelle et la faim physique
[53:15] Pourquoi il est important d'être intègre avec soi-même
[53:34] Le défi de 7 jours de Billy Beck / 12 jours d'introduction

Vous pouvez accéder à mon programme de 12 semaines, appelé PRIMER, simplement en écoutant. Ce programme se vend généralement très cher. Il est conçu pour les débutants ou les personnes qui se sont égarées. Il fonctionne. Cliquez ici