Conocí a Bryan Francis cuando se presentó a una entrevista como formador aquí en BB3 Centro de Entrenamiento Personal y Rendimiento. Lo que más llamó la atención no fue su currículum, aunque era impresionante. Lo que realmente llamó la atención fue que, junto con su currículum, traía fotos del antes y el después de sus antiguos clientes y testimonios. Después de entrevistar a casi mil entrenadores, ¡era la primera vez!

Seguramente adivinarán que le contratamos. Durante los últimos 4 años ha continuado produciendo tremendos resultados para nuestros clientes de BB3 y sólo ha mejorado con el tiempo. Siempre está preparado, estudia sin descanso y lo vive.

Ahora es el momento de dar rienda suelta a los conocimientos de Bryan para todos ustedes, mis fieles suscriptores.

BB3 Superentrenador Bryan Francis

Billy: ¿Cómo empezó a trabajar como entrenador personal?

Bryan: Crecí practicando deportes de competición a una edad muy temprana y eso me acompañó tanto en el instituto como en la universidad. En mi segundo año en la escuela secundaria me uní a un equipo de levantamiento de pesas y competí a nivel nacional hasta que me gradué. A los 16 años entrenaba a todos mis amigos y creaba los programas de acondicionamiento para el equipo de fútbol de mi instituto. Cuando llegué a la universidad, estudié Fisiología del Ejercicio, y supe en mi primer semestre que había encontrado mi pasión. Conseguí mi primer trabajo oficial de entrenamiento personal cuando tenía 19 años y he estado entrenando desde entonces.

Billy: ¿Qué consejo le darías a alguien que quiere perder grasa rápidamente?

Bryan: Cambia tu mentalidad y entiende que no va a suceder rápido. No engordaste en dos semanas, así que no puedes tener la expectativa de perder mucha grasa en 2 semanas. Mucha gente se sube a la cinta de correr dos veces y se desanima porque la báscula no ha cambiado. Debes darte cuenta de que la CONSTANCIA lo es todo. Debes ser consistente tanto con tu nutrición como con tu ejercicio para ver resultados "rápidos" y óptimos. Cuanto más constante sea con todos los componentes de su programa de entrenamiento (ejercicio, nutrición, suplementos, etc.), más rápido verá resultados notables. Comprométete a hacer 100% durante 60-90 días y te sorprenderás de lo que puedes conseguir.

"Comprométete a hacer 100% durante 60-90 días y te sorprenderás de lo que puedes conseguir" -Bryan Francis

Billy: Has tenido un gran éxito ayudando a otros en BB3 a obtener RESULTADOS, ¿cuáles son tus claves de éxito para ser un gran entrenador?

Bryan:

1. Nunca dejes de aprender. Aprende algo nuevo cada día
2. Inspire a sus clientes fijándose y alcanzando sus propios objetivos personales.
3. Crea en sus clientes más de lo que ellos creen en sí mismos
4. No se limite a formar a un cliente, sino que ENSEÑE a un cliente
5. Forme a cada cliente como si fuera su madre, padre, hermana o hermano. Invierte un interés genuino en sus resultados, como si fuera un miembro de tu propia familia.

Billy: Mucha gente tiene problemas para comer bien y éste suele ser el factor limitante. Podría explicarnos cómo consigue que sus clientes sigan el plan de nutrición?

Bryan: La mayoría de la gente mira la semana o el mes completo de un plan de nutrición y se siente completamente abrumada por lo que ve. Debes elaborar un plan nutricional que sea realista para el estilo de vida de tus clientes si esperas que lo sigan a rajatabla. Yo les digo a mis clientes que aborden el plan nutricional día a día. Nadie va a comer bien durante toda una semana si ni siquiera puede hacerlo un día. También soy muy estricta a la hora de planificar las comidas con antelación. Si la comida ya está preparada y lista para llevar, hay muchas menos posibilidades de que los clientes tomen una mala decisión alimentaria. Antes de irte a la cama por la noche, debes saber exactamente lo que vas a comer al día siguiente. Sin un plan, te estás abocando al fracaso. No sólo necesitas un plan, sino que también debes ejecutarlo. Es decir, ceñirse al plan. Reforzar constantemente los objetivos de tus clientes y el progreso que han realizado hasta el momento mantiene el impulso y les permite ver que la dedicación da sus frutos.

"Si la comida ya está preparada y lista para llevar, hay muchas menos posibilidades de que los clientes tomen una mala decisión alimentaria" -Bryan Francis

Billy: Última pregunta: todo el mundo busca la píldora mágica, normalmente un suplemento. ¿Cuál es su filosofía sobre los suplementos?

Bryan: Mi filosofía es que TODOS deberían tomar un multivitamínico, aceite de pescado de alta calidad, una enzima digestiva y un suplemento proteico post-entrenamiento. Independientemente de cuáles sean sus objetivos, cada persona debe tomar al menos estos cuatro suplementos (menos la enzima digestiva si su digestión es perfecta). Creo que el mayor problema con el que se encuentra la gente a la hora de tomar suplementos es que lo toman todo. La cantidad de dinero que se gasta en suplementos para perder grasa es escandalosa. Si la mayoría de la gente comiera como se supone que debe hacerlo, no habría necesidad de suplementos para perder grasa. Aparte de los suplementos para la salud en general que mencioné que todo el mundo debería tomar, creo que los suplementos para objetivos específicos, como los suplementos para la pérdida de grasa, sólo deberían usarse para superar los estancamientos que las personas puedan experimentar durante su programa. Me frustra mucho ver a gente que toma suplementos para perder grasa y al día siguiente come pizza. Nunca habrá una píldora mágica que sea segura y eficaz. Si de alguna manera pudiéramos fabricar una píldora que hiciera que la gente se moviera más (ejercicio) y comiera menos (alimentación sana), ¡quizás podríamos resolver el problema del sobrepeso en 75% de nuestro país!

Para obtener más información sobre nutrición y entrenamiento de Bryan, visita StupidGymShit.