博客亚当-迈耶

INFERNO 燃脂锻炼

在这个由我的长期客户亚当-迈耶（Adam Meyer）主讲的 Bodybuilding.com 系列视频中，我分享了我的一套行之有效的燃脂方案，用于减脂、增肌和加速新陈代谢。我称之为 INFERNO。INFERNO = 减脂 INFERNO 是一种乳酸阈协议，它...

这是 BodyBuilding.com 为我的客户亚当-迈耶拍摄的系列视频的一部分。在这段视频中，我带领亚当完成了我称之为 "疼痛支柱 "的 R.A.W. 训练。尽管我使用了这个训练方案的无数变体，但我还是要在这里给大家介绍两个版本。原始版本...