KAIZEN！(发音：KIE-ZEN!）

回顾任何成就，包括身体上的变化，你会发现每一段旅程都是由许多小步骤组成的，最终实现了大飞跃！

大跃进是庆祝......是对胜利的认可！

这是荣耀！

在体重秤上看到一个让你不寒而栗的数字（好的方面）。

推起你曾经无法撼动的重量

第一次看到自己的六块腹肌

跑 5 公里毫不费力，而之前你几乎连上厕所都要晕过去！

在体育界，这就是赢得超级碗！

或者击倒冠军

我们都知道胜利的感觉！

那一刻的狂喜促使我们走向成功！

但我们怎样才能达到这一目标，更重要的是，怎样才能继续达到这一目标！

如果你非常想拥有更苗条的身材，那么是什么阻碍了你？

这个问题很好，答案也很简单。

你之所以还没有达到这个目标，是因为专注力的问题。

我们都专注于庆祝，专注于大跃进。

然而，我们却忘记了是什么造就了这一巨大飞跃的动力。

造成这种势头的原因是 KAIZEN！

Kaizen 是一个日语术语，意为 "持续改进"。
这是掌握的基础。

每日研磨

这就是每天做的小事。

• 培训
• 充足的睡眠
• 去杂货店
• 准备食物
• 计划膳食
• 一餐一餐吃得最健康
• 每天喝水
• 食用高辛烷值食物
• 关注并庆祝最微小的、积极的进步。

这就是 KAIZEN！

每天都有进步，多做一个动作，比前一天吃得更干净一点，时刻保持当下的状态。

这就是 KAIZEN！

如果你开始运用这种心态，回报将是惊人的。让作家奥格-曼迪诺（Og Mandino）的这些强有力的话语来点燃你内心的火焰吧：