カイゼン！(発音：きえぜん！ )

肉体的な変化を含め、あらゆる達成を振り返ってみると、すべての旅は小さな一歩の積み重ねであり、それが大きな飛躍につながっていることに気づくだろう！

ビッグリープとは、祝賀...勝利を認めることである！

栄光だ！

体重計に乗って、（いい意味で）寒気がするような数字を見る。

かつては動かなかった重りを押し上げる

初めてシックスパックを見る。

以前は気絶せずにトイレに駆け込むのがやっとだったのに、5キロを難なく走る！

スポーツで言えば、スーパーボウルで優勝することだ！

あるいはチャンプをノックアウトする！

私たちは皆、勝利の感覚を知っている！

私たちを成功へと駆り立てる恍惚の瞬間！

しかし、どうやってそこに到達し、さらに重要なのは、そこに到達し続けるかだ！

引き締まったメリハリボディがそんなに欲しいのなら、何があなたを止めるのか？

素晴らしい質問だが、答えは簡単だ。

まだそこに到達できていない理由は、集中力の問題だ。

私たちは皆、ビッグ・リープを祝うことに集中している。

しかし、私たちはその大きな飛躍を遂げる勢いを生み出したものを忘れている。

勢いを生み出したのは カイゼン！

カイゼンとは「継続的改善」を意味する日本語である。
それがマスタリーの基礎なのだ。

デイリー・グラインド

それは毎日小さなことをすることだ。

• トレーニング
• 十分な睡眠
• 食料品店に行く
• 料理の準備
• 食事の計画
• 一食ずつ最適に食べる
• 毎日水を飲む
• ハイオク食品の摂取
• 小さな、前向きな改善に焦点を当て、それを祝う。

これがKAIZENだ！

毎日を向上させ、レップ数を1つ増やし、前日より少しきれいな食事をし、今この瞬間を大切にする。

これがKAIZENだ！

このマインドセットを行使し始めれば、驚くほどの報酬が得られるだろう。作家、オグ・マンディーノの力強い言葉を残しておこう：