Água.
É seu principal ingrediente.
O corpo humano é composto por aproximadamente 38 trilhões de células e cada uma delas precisa de água para funcionar de forma ideal.
Todo mundo sabe que a água é importante, mas muitos não se hidratam adequadamente.

Qual é a quantidade de água necessária diariamente?
Beba pelo menos 1/2 de seu peso corporal em libras em onças de água por dia.
(200lb humano = 100oz H2O)

Como as necessidades de hidratação são afetadas por muitos fatores, como clima, medicamentos e exercícios, verifique a tabela de cores da urina abaixo para avaliar se essa é a quantidade adequada para você. Faça ajustes conforme necessário.

Se você quiser atingir o máximo de desempenho físico e mental, a hidratação adequada é fundamental.

Não é sexy ou "de ponta", mas, além do oxigênio, nada é mais importante.

Quanto tempo você pode ficar sem comer?
Mahatma Gandhi passou 21 dias sem comer nada. Ele só bebia água.

Quanto tempo um ser humano pode viver sem uma gota de água?
Há vários fatores, mas a regra geral é 72 horas.

São as pequenas coisas feitas de forma consistente que levam a RESULTADOS MASSIVOS ao longo do tempo.

Beba. 🦁💧💪