De acordo com o instituto de pesquisa conhecido como Statistic Brain, apenas 9,2% de todas as pessoas que estabelecem metas para o Ano Novo sentem que as alcançaram. Ainda mais surpreendente, 42% admitiram que desistiram no primeiro mês!

Então, as metas funcionam?

A psicóloga Gail Matthews conduziu um estudo em 2015 que mostrou que quando as pessoas escrevem suas metas, elas são 33% mais bem-sucedidas em comparação com aquelas que simplesmente criam metas em sua cabeça.

Em 2006, os pesquisadores Locke e Lathan descobriram uma ligação entre o estabelecimento de metas e o aumento da motivação, da autoestima e da autoconfiança.

Mas será que realmente precisamos de estudos de pesquisa para provar que a definição de metas funciona?

Alguém já se tornou acidentalmente o melhor atleta do planeta?

Alguém já acordou e disse: "Nossa, estou na melhor forma da minha vida! Eu nem tinha a intenção de fazer isso! Que sorte a minha!"?

Quando começo a trabalhar com um novo cliente, meu objetivo é entender o que essa pessoa deseja alcançar com o máximo de detalhes possível. Meus clientes tendem a ser extremamente "bem-sucedidos" em alguma área de sua vida. Entretanto, na maioria das vezes, eles não têm clareza sobre o que querem alcançar com seu treinamento e nutrição.

Sem uma visão clara e convincente do que você deseja se tornar, o fracasso é iminente.

Veja por que...

Não é fácil conseguir seu melhor corpo de todos os tempos e ter uma energia incansável para ser o melhor e dar o melhor de si.

E isso é praticamente impossível sem uma visão clara e convincente de seu eu futuro.

Sem esse objetivo final, você não terá a força e o propósito de seguir em frente quando as coisas ficarem difíceis.

Armado com sua visão clara e convincente, você tem um propósito maior! Esse propósito o impulsiona quando surgem desafios.

Não posso enfatizar isso o suficiente. É absolutamente necessário investir tempo para criar mentalmente o novo você.

Toda criação começa com um pensamento. Com emoção e repetição suficientes, forma-se uma crença.

Para muitas pessoas, é aí que tudo termina. A crença é tudo. As crenças são as regras pelas quais você vive. Muitas vezes, não temos consciência do que nos leva a fazer o que fazemos e por que não fazemos outras coisas.

Se você quiser ser vitorioso, há três crenças fundamentais que você deve ter.

"Eu posso fazer isso. Eu farei isso. E vale a pena porque........":

Eu poderia sair pela tangente e começar a ensinar todos os tipos de detalhes, mas isso não seria útil para você.

Em vez disso, é a sua vez.

O que você fizer em seguida determinará o tipo de pessoa que você é e o tipo de pessoa que você se tornará no futuro.

Você é o tipo de pessoa que dá desculpas ou o tipo de pessoa que age?

Você é o tipo de ser humano que ignora as coisas importantes ou é o tipo de ser humano que faz o que é importante, mesmo quando não é fácil?

O medo e a dúvida guiam você ou a fé e a coragem?

Neste momento, escreva a resposta a essas perguntas.

1. Se eu pudesse realizar qualquer coisa com meu corpo, como eu gostaria que ele se sentisse? Qual seria a aparência do meu corpo? O que eu gostaria que meu corpo fosse capaz de fazer (correr uma certa distância, levantar uma certa quantidade de peso, tocar os dedos dos pés, etc.)?

2. Imagine por um momento que você já estava lá. Agora descreva como é essa sensação. Como seria sua vida se já estivesse vivendo nesse corpo saudável, vibrante, energizado e forte que lhe serve tão bem?

3. Agora, a etapa final é escrever. "Estou fazendo isso e vale a pena porque _______" e escreva pelo menos 50 razões para isso.

 

O primeiro passo é sempre criá-lo em sua mente.

Experimente como é feito.

Aproveite esse sentimento.

Em seguida, deixe-o ir e saiba que está feito.

É o filme de sua vida e você é o criador.