Você sabia que pular refeições é uma das chaves para engordar... especialmente pular o café da manhã. Seu metabolismo entra em um estado de privação, fazendo com que os níveis de açúcar no sangue flutuem. Uma pesquisa da Universidade Estadual da Flórida também mostra que pular refeições leva a uma má tomada de decisões e à falta de autocontrole. Resumindo... não pule refeições a menos que queira acumular gordura! Nesta semana, criei um plano de refeições, dei a você uma lista de compras e até mesmo duas receitas! Sem desculpas!