私たちが有毒な世界に生きていることは周知の事実だ。果物や穀物、野菜には農薬がかけられ、牛肉や鶏肉、豚肉には医薬品やホルモン剤が注入され、魚は汚染された海を泳いでいる。私たちが呼吸する空気はガスに汚染され、水道水には文字通り恐怖を覚えるようなものが混じっている。

問題を無視して後でツケを払うこともできるし、立ち上がって解決策に集中することもできる。では、有害な世界の悪影響から身を守るにはどうすればいいのだろうか？

多くの一流医師が言うように、 "汚染の解決策は希釈である"

つまり、有毒物質がある場合、それを希釈することでその影響を最小限に抑えることができる。

#1デイリーデトックス戦略＝きれいな水をたくさん摂取する。

需要と供給の法則によれば、あるものが大量に手に入れば、私たちはそれを欲しがらず、しばしばそれを当然のものと考える。水は当然のものであってはならない。水は主成分であり、人体で起こるほぼすべての反応に不可欠なものだ。健康、エネルギー、外見を向上させるための戦略として、他のどんな戦略をも凌駕するものがあるとすれば、これしかない。水分補給レベルが1%低下するだけで、体力は10%低下し、脱水状態になると代謝は最大40%低下する。

1日の水分摂取量の決め方

1日に体重（ポンド）の1/2オンスの水を飲む。
例えば、体重200ポンドの人は、1日に最低100オンスの水を飲むことになる。
必要な水を簡単に調べるには、以下の表をご覧ください。

ここに16オンスペットボトルの本数を記したが、これはあくまで量をイメージしてもらうためである。しかし、私は2つの理由から、ペットボトルで飲むことをお勧めしない。

1. プラスチックは水中に化学物質を漏出させ、健康や身体的目標に悪影響を及ぼす可能性がある。特に甲状腺の問題を引き起こす可能性がある。
2. 米国だけで、私たちは毎年、地球を9周半するのに十分な量のペットボトルを捨てています。あなたは問題の一部になるか、解決策の一部になるかを選ぶことができます。フィジカル・マスタリーのメンバーであるあなたは、リーダーであり、説教をする必要はありません。あなたはロックだ。

結果を出し、健康を改善し、お金を節約し、地球に良い影響を与える最良の方法がここにある。金融の第一人者であるデビッド・バッハによると、アメリカの平均的な家庭は、ペットボトルの水に年間約$5,000円を費やしているという。正気の沙汰ではない。世界の大半の人々が1日$2以下で生活していることを考えればなおさらだ。お金を浪費して健康を害するよりも、以下のステップを踏もう。

1. 家庭用浄水器を買おう。私の友人であるニューメキシコ州アルバカーキのグレン・ウィルコックス博士によれば、基本的なブリタやピュールの浄水器でも、寄生虫やその他ほとんどの有害物質を市水から取り除くのに効果的だという。これらは便利で手頃なオプションだ。BB3トレーニング・センターで使用しているフィルターは、サンテビア・システムだ。(購入は www.Santevia.com)
2. 水に含まれるプラスチックを避けるために、スチール製の水筒で飲む。これはたいていの店で手に入る。私は1日の必要量を満たすだけのボトルを買い、朝に満タンにする。こうすることで、自分の水分摂取量が軌道に乗っているのか、それとも遅れているのかを知ることができる。常にこれをする必要はありませんが、ペットボトルで飲む量を半分に減らすことができれば、それは大きな改善です。完璧を目指さず、前進することに集中しましょう。

水と適切な水分補給の力を過小評価してはならない。それはあなたの健康、エネルギー、そして外見を向上させます。世界で最も重要な物質なのだ！

飲み干して、大いに生きよう！

BB3

ビリー・ベック3世