カイゼン！

発音KIE-ZEN！ 

今日、私があなたの頭に叩き込む言葉はこれだ。

肉体的な変化を含むあらゆる達成を振り返る、

旅は小さな一歩の積み重ね

それがビッグ・リープにつながる！

ビッグリープはそのお祝いだ。

勝利の認識！

栄光だ！

体重計に乗って数字を見る

いい意味で）寒気がする。

かつては動かなかった重りを押し上げる

初めてシックスパックを見る。

ほとんど走れなかった5キロを楽に走る

以前、気絶することなくトイレに駆け込んだことがある！

スポーツで言えば、スーパーボウルで優勝することだ！

あるいはチャンプをノックアウトする！

私たちは皆、勝利の感覚を知っている！

私たちを成功へと駆り立てる恍惚の瞬間！

しかし、どうやってそこにたどり着くのか、そしてもっと重要なことがある、

そこに到達し続ける！

より引き締まった、彫りの深いボディがどうしても欲しいなら

では、何があなたを止めているのか？

素晴らしい質問だが、答えは簡単だ。

まだそこに到達できていない理由は、集中力の問題だ。

私たちは皆、ビッグ・リープを祝うことに集中している。

しかし、私たちはその大きな飛躍を遂げる勢いを生み出したものを忘れている。

勢いを生み出したのは カイゼン！

カイゼンとは「継続的改善」を意味する日本語である。

たいていの人は、願望の実現に向けて突き進む小さな一歩を恐れる。 ワークアウトすること、きれいに食べること、痛みに耐えることに対して、愚痴を言ったり、文句を言ったり、泣いたりする。 彼らは小さなステップを、やらなければ太るという厄介なものと考えている。 一方、肉体的にエリートな人たちや、これからエリートになる人たちは、スモールステップを精力的に攻めることを選ぶ...彼らはチャレンジを受け入れ、常に向上しようと努力する。 彼らはKAIZENマインドセットを持ち、勝利の報酬を得る。 

毎日のグラインド

それは毎日小さなことをすることだ。

• トレーニング
• 十分な睡眠
• 食料品店に行く
• 料理の準備
• 食事の計画
• 一食ずつ最適に食べる
• 毎日水を飲む
• 低オクタン価食品を避ける
• 小さな、前向きな改善に焦点を当て、それを祝う。

これは カイゼン！ 

 

前日より少しきれいな食事をする、

今この瞬間にいる。

これは カイゼン！

このマインドセットを行使し始めれば、その報酬は驚くほど大きい。

毎日の小さな一歩を受け入れ、強くあり続ける、

 

ビリー・ベック3世

追伸 まだ行っていない人は、私のクライアントであり友人でもあるドウェイン・"ザ・ロック"・ジョンソンの、とてつもないインスピレーションを与えてくれる映画『GRIDIRON GANG』を観に行こう。 この映画は実話を基にしたもので、あなたを樽を叩いてお尻を蹴る気にさせる！素晴らしい！

追伸：作家のオグ・マンディーノから、内なる炎をかき立てる言葉をいくつか：

「私は今、行動する。私は今、行動する。私は今、行動する。

今後、私はこの言葉を毎時間繰り返す、

毎日、毎日、毎日、その言葉が、その言葉のようになるまで。

呼吸と同じように習慣になっている。

のように本能的なものとなる。

まぶたの瞬き。この言葉で私は

必要なすべての行動を行うために、私の心を整える

私の成功のために。私は今、行動する。私はこれらを繰り返す

何度でも何度でも。私は歩く

失敗者が歩くのを恐れる場所で。私は

失敗は休息を求める。私は今行動する。

私にはある。明日は労働の日だ

怠け者の。私は怠け者ではない。明日は

失敗が成功するとき私は失敗者ではない。

私は今、行動する。成功は待ってくれない。遅れたら

成功は別の人と結ばれ、その成功は失われる。

私は永遠に

今がその時だ。

ここがその場所だ。

私がその人だ。

カイゼン