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空港を出て新しい国に入ろうとドアをくぐると、フラッシュ電球の爆発と聞き慣れない叫び声が私たちを襲った。
誰もがチャンプに話しかけ、一緒に写真を撮りたがった......。

世界中のジムに行って、トレーニングをしている（あるいはしていない）人たちを観察してみよう。たいていの人は1セットやっては立ち上がり、水飲み場まで歩き、意味のない会話をして、気が向いたときに次のセットをやる。

これは、私が試行錯誤した真の勝者のひとつだ。 脂肪を増やさずに筋肉をつけることを第一に考えるなら、このプランで十分だ。 このレジメンを実行する各クライアントは、平均して28日間で除脂肪体重の5.2ポンドを増加させる。