Vea el video completo para conocer el plan de nutrición y suplementación de 3 fases que ayudó a Adam a reducir su grasa corporal a la mitad en menos de 90 días.
Fase I
Desintoxicación y limpieza
Propósito: Mejorar la capacidad del cuerpo para desarrollar músculo y quemar grasa, mejorando la salud y la vitalidad en general.
Fase II
Mejora metabólica y desarrollo muscular
Propósito: Preparar el cuerpo para la quema avanzada de grasa añadiendo músculo y acelerando el metabolismo.
Fase III
Quema de grasa avanzada
Propósito: Maximizar la capacidad del cuerpo para quemar grasas mediante ciclos de carbohidratos y entrenamiento especializado.
Si tiene alguna pregunta, envíela a continuación y Billy se pondrá en contacto con usted para responderle.
"No es el cuerpo el que falla primero, siempre es la mente". -Arnold Schwarzenegger
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¡Gran información Billy! Voy a hacerlo. Una pregunta, he visto el vídeo de las comidas fuego y combustible. ¿Son las comidas fuego las mismas que las comidas bajas en carbohidratos del vídeo? Y mi otra pregunta es si las comidas combustibles son las mismas que las comidas de proteínas y verduras bajas en carbohidratos que aparecen en el vídeo.
David, sí, las comidas Fire contienen proteínas y verduras, mientras que las comidas Fuel contienen proteínas, carbohidratos complejos o frutas y verduras. Puedes ver todos los detalles en este vídeo: https://www.billybeck.com//blog/effective-eating/nutrition-cycling-the-ultimate-body-transformation-diet/
Gracias, David.
Gran información y gran programa. Una pregunta rápida, ¿cuánto dura cada fase?
Hola Shawn,
Muy buena pregunta. Cada fase puede durar entre 1 y 4 semanas. Si un cliente no tiene restricciones tales como viajes estructuraría un protocolo de pérdida de grasa de la siguiente manera:
1. Detox & Cleanse 3 semanas
2. Mejora metabólica 3 semanas
3. Protocolo Avanzado de Quema de Grasa I - 3 semanas
4. Protocolo Avanzado de Quema de Grasa II - 3 semanas
5. Protocolo Avanzado de Quema de Grasa III - 3 semanas
En este punto, si el cliente es conforme, se trituran.
¿Podría explicar qué está "desintoxicando" de su cuerpo? Hay tantas empresas de dudosa reputación que hablan de esto que es difícil separar las mentiras de la ciencia. Muchas gracias.
Mike, gran pregunta y tienes razón hay un montón de productos basura por ahí. La mayoría de los cuales utilizan la desintoxicación para la pérdida de peso. El propósito de la desintoxicación no es la pérdida de peso, aunque la gente a menudo pierden peso. El verdadero propósito de la desintoxicación es reducir la inflamación, eliminar toxinas como los residuos de plástico, metales pesados, pesticidas, hormonas y antibióticos que se encuentran en nuestro suministro de alimentos, así como reequilibrar la flora intestinal (bacterias buenas).
El resultado final de un protocolo de desintoxicación eficaz es que su cuerpo tiene una mayor capacidad para eliminar las toxinas, así como una mejor digestión y absorción de nutrientes. Nuestros clientes en BB3 notan más energía, mejor sueño, menos cambios de humor, el pensamiento más claro y, a menudo, la pérdida de grasa. Los principales órganos que afectan a la digestión son el hígado, los riñones y el tracto gastrointestinal (estómago, intestinos). Podría seguir y seguir. Recibo muchas preguntas sobre este tema, así que le dedicaré una semana para explicarlo con más detalle. ¡Gracias por la pregunta Mike! ¡Vivir en grande!
Cuando habla de medir los alimentos, ¿lo hace antes de cocinarlos o después? También con cosas como garbanzos/judías/quinoa. ¿Los mides en seco o después de haberlos remojado/cocinado?
Gran pregunta Alan, todos los alimentos se miden después de cocerlos. La única excepción son los copos de avena.
Hey Billy
Usted menciono que durante el Detox & Cleanse solo se debe comer proteinas magras, vegetales y grasas y que esta frase dura 3 semanas pero si no comemos carbohidratos por tres semanas no vamos a perder musculo tambien. Corrígeme si me equivoco; el cuerpo sólo quemará grasa durante 3 tres días si no comemos carbohidratos pero al cuarto día atacará los músculos. ¿Podría explicarme mejor esta frase?
Sachin, no es tan sencillo. Tenía poco tiempo con el vídeo. Así que déjame explicarte un poco más. Durante la desintoxicación no sólo comes comidas de FUEGO sino también comidas de COMBUSTIBLE. De hecho, la primera y segunda semana son principalmente comidas de combustible pero eliminando ciertos carbohidratos. Usted puede obtener el programa completo de desintoxicación y limpieza como miembro de Physical Mastery Coaching. Acabamos de agregarlo. https://www.billybeck.com//membership.php
Me gusta tu plan, es sencillo y fácil de entender. Tengo 55 años y entreno para masters de levantamiento olímpico. Intento hacer 3 entrenamientos de alta intensidad a la semana. Actualmente estoy revisando mis hábitos nutricionales y la suplementación porque he tenido problemas con la recuperación y los niveles de energía. Peso en el límite superior de mi categoría de peso, así que cuanto más delgado mejor, pero me preocupa la falta de carbohidratos complejos en las comidas de fuego, ya que a veces me falta energía.
Así que mi pregunta es durante las primeras 3 semanas de las comidas de fuego si yo uso un producto como Vitargo S2 en mi pre-entrenamiento de la bebida para la energía de los hidratos de carbono que derrotar el propósito de las comidas de fuego?
Hola Doug,
El Vitargo Pre o Post entrenamiento es una buena estrategia especialmente para añadir músculo. Lo que hace que las comidas Fire & Fuel sean efectivas son los ciclos. Ambas queman grasa. Las comidas Fuel tienden a construir más músculo y se utilizan mejor antes y después del entrenamiento.