Dies ist Teil 2 des Interviews. Wenn Sie Teil 1 noch nicht gehört haben, können Sie ihn hier nachlesen. CLICK

Auftritt Purdeep: Was wäre, wenn Sie den Tag mit mehr Energie angehen und mehr erledigen könnten? Was wäre, wenn jeder Tag einen Sinn und eine Möglichkeit hätte? Was wäre, wenn Sie die Welt mit dem Selbstvertrauen eines wütenden Stiers angehen könnten? Das ist es, was es bedeutet, sein Leben im "Beast Mode" zu leben.

Billy Beck III wird von einigen der engagiertesten und erfolgreichsten Menschen der Welt beauftragt, ihnen zu helfen, das Beste aus jedem Tag herauszuholen. Letzte Woche hat er uns seinen Werdegang erzählt. Diese Woche erzählt er, wie es heute aussieht.

Willst du das Leben bei den Hörnern packen? Fangen Sie damit an, indem Sie sich diese Folge anhören. Du wirst entdecken:

• Das größte Mentalitätsproblem, das Männer von Gesundheit und Wohlstand abhält
• Wie die Kultur uns zum Scheitern verurteilt
• Warum die ersten sieben Jahre deines Lebens die wichtigsten sind
• Der beste Weg, die Flaute nach dem Erfolg zu überwinden
• Warum Training, um gut auszusehen, dich immer enttäuscht
• Die beste Zeit des Tages für Ihr Training
• Was die härtesten Menschen alle gemeinsam haben
• Ein einfacher Trick, um die Kämpfe zu überwinden, die die meisten Menschen aufgeben
• Der größte Fehler, den selbst Experten beim Aufbau ihres Körpers machen (und was man stattdessen tun sollte)
• Wie Sie in nur 20 bis 30 Minuten pro Tag das Beste aus Ihrem Training herausholen können
  Und vieles mehr.

Jetzt anhören! - Purdeep

 

Nathan: Wir helfen Ihnen, ein besseres Unternehmen aufzubauen, damit Sie ein besseres Leben führen können. Dies ist der The Male Entrepreneur Podcast mit Purdeep Sangha.

Nathan: Nun gut. Willkommen zurück zu The Male Entrepreneur Podcast, mit dem männlichen Unternehmer selbst, Purdeep Sangha. Purdeep, wie geht es dir heute, Mann?

Purdeep Sangha: Ein weiterer großartiger Tag, Nathan. Du weißt, wie das ist.

Nathan: Es ist ein großartiger Tag, denn wir haben einen Gast zu Gast. Die Folge von letzter Woche war phänomenal. Die Geschichte dieses Mannes hat mich umgehauen, und Sie haben es geschafft, ihn für eine weitere Folge in dieser Woche zu gewinnen. Ich warte hier mit Spannung.

Purdeep Sangha: Ja, super aufgeregt. Billy ist ... Nun, das habe ich gerade enthüllt. Billy Beck III ist wieder hier. Und heute werden wir mit Billy über einige der taktischen Dinge sprechen, die ihr in eurem Leben umsetzen könnt, um eure Fitness, eure Gesundheit, eure Vitalität und euer Leben wirklich zu verbessern. Billy, danke, dass du wieder bei uns in der Sendung bist.

BB3: Danke, Purdeep. Danke, Nathan. Es ist toll, wieder hier zu sein.

Purdeep Sangha: Ja. Ich möchte dir noch einmal von ganzem Herzen danken, Billy, denn ich weiß, dass du sehr beschäftigt bist. Du reist um die Welt mit einigen ziemlich bekannten Leuten, also danke, dass du dir die Zeit nimmst. Billy, können wir uns ein paar taktische Dinge ansehen? Du arbeitest mit einigen ziemlich leistungsstarken Leuten zusammen.

BB3: Mm-hmm

Purdeep Sangha: Was sind einige der Herausforderungen, die Sie bei Männern sehen? Was sind die ein oder zwei größten Herausforderungen, die sie wirklich davon abhalten, ihre Fitness zu verbessern oder einfach Glück und Vitalität im Leben zu erlangen?

BB3: Ja, das stimmt. Das ist eine wirklich gute Frage, und ich denke oft darüber nach. Ich glaube, fast jeder, der damit zu kämpfen hat, denkt, die Antwort läge außerhalb von ihm. Wenn es darum geht, zu trainieren, müssen sie ein Sixpack haben, um die Frau ihrer Träume zu bekommen. Verstehen Sie, was ich meine? Oder wenn es ums Geschäft geht, wenn sie einen Kredit oder einen Geschäftspartner brauchen, dann muss alles passen. Alles, was außerhalb von mir ist, muss passen, und die Wahrheit ist, dass alles, was Sie brauchen, in Ihnen ist und Sie all diese Dinge nicht brauchen.

BB3: Man braucht natürlich mehr Wissen, deshalb hören sich die Leute Ihre Sendung an, und das muss einfach zur Gewohnheit werden. Und das ist eine Angewohnheit wirklich erfolgreicher Menschen, mit denen ich arbeite: Sie lernen ständig dazu. Aber das Wichtigste ist, dass die Antwort nicht außerhalb von dir liegt, sie liegt immer in dir selbst. Ich spreche immer von Löwen und Lämmern als Metapher, denn jeder wird als Löwe geboren, und man wird in Perfektion geboren.

BB3: Wenn Sie ein Baby sehen, sehen Sie ein unendliches Potenzial. Und dann, von der Geburt bis zum Alter von sieben Jahren, befinden wir uns in einem Theta-Gehirnwellen-Zustand, in dem wir lernen zu überleben, in dem wir unsere Überzeugungen über die Welt entwickeln. Und das wird zu unserer Blaupause dafür, wie wir in der Welt reagieren und uns verhalten.

BB3: Wenn man sich nie die Zeit nimmt, daran zu arbeiten und es zu ändern, dann bleibt man dabei hängen. Und manchmal hat man Glück und hat zufällig ein paar gute Überzeugungen, die einen unterstützen, und manchmal sind die Leute deswegen am Ende. Aber diese Dinge kann man ändern, aber viele Menschen wissen nicht, dass sie sie ändern können.

BB3: Und das wissen die Menschen schon seit Tausenden von Jahren. Marcus Aurelius sprach über das, was du denkst, was du wirst, richtig? Jeder erfolgreiche Mensch weiß das, und viele Menschen haben es gehört, aber sie wissen es nicht. Der Unterschied zwischen dem, was man hört, und dem, was man weiß, besteht darin, dass man wirklich daran glaubt und es lebt.

Purdeep Sangha: Mm-hmm (bejahend).

BB3: Ich würde sagen, das größte Problem der Menschen, vor allem der Männer, ist, dass sie denken, die Antwort läge außerhalb von ihnen. Sie glauben nicht, dass sie genug sind. Und dann ist die Art und Weise, wie Fitness ist, Sie wissen, wie ich es unterrichte, weil wir zusammen gearbeitet haben, und die Art und Weise, wie Fitness ist, ist die ganze Kultur von Fitness ist völlig im Arsch. Und ich erzähle Ihnen eine Geschichte, denn ich habe mit einem sehr berühmten Autor gesprochen, der ein Buch bekommen hat, das ich Tony Robbins geben sollte, und ich habe alles für den Kerl überprüft, und ich werde seine Zeit nicht mit diesem Zeug verschwenden, und sie hatten eine wirklich gute Botschaft.

BB3: Sie sagten alle richtigen Dinge zu mir. Sie sagten: "Die Fitnessbranche ist so verkorkst. Sie bringen die Leute dazu, sich selbst und andere zu beurteilen, und das trägt nicht wirklich zu ihrem Wohlbefinden bei." Und ich sagte: "Ja, ja." Und dann habe ich mir ihr Buch angesehen, und ich kannte das Material dieser Person, und ich sagte: "Wow, ich kann nicht glauben, dass du das sagst, weil ihre Botschaft nicht klar ist", und dann habe ich es ihnen einfach gesagt. Ich sagte: "Du redest nur Scheiße." Ich sagte: "Sie sind ein Vermarkter. Daran ist nichts auszusetzen. Du bist sogar ein großartiger Vermarkter." Ich dachte: "Für einen Moment hatten Sie mich fast." Aber auf dem Umschlag Ihres Buches steht: "Verlieren Sie 20 Pfund in 20 Tagen. Damit verstärken Sie genau das, was den Leuten das Gefühl gibt, nicht genug zu sein."

BB3: Und so bringen sie die Lämmer zu uns. Das Lamm ist die Angst, es ist das, was du in den ersten sieben Jahren deines Lebens lernst, wo dir beigebracht wurde, in Angst zu leben, weil du ein kleines Kind bist, du hast keine Möglichkeit, dich zu verteidigen, also musst du dich auf andere verlassen, und du denkst, alles ist außerhalb von dir. Du weißt nicht, dass du mehr Kraft hast als du denkst... du bist stärker als du denkst.

BB3: Und so weiß der Löwe in dir diese Dinge. Das ist der Teil von dir, der göttlich ist, das ist Gott in dir, die Vollkommenheit. Und das ist dein unbegrenztes Selbst, dein höheres Selbst, wie du es nennen könntest. Und das ist die Wahrheit, und das vergessen wir. Es geht nicht darum, dass du etwas ändern musst, du musst dich daran erinnern, wer du wirklich bist.

BB3: Aber unsere Kultur ist so angelegt, dass wir versuchen, den Leuten Dinge zu verkaufen, ihnen das Gefühl zu geben, dass sie nicht genug sind, dass sie nicht gut genug sind, dass sie irgendwie schlecht sind, dass sie diese Sache machen müssen. Und wenn du diese Sache machst, dann wirst du das sein, was du sein willst. Und nichts von alledem ist richtig.

BB3: Und so ist der Löwe die Wahrheit, und die Art und Weise, wie man sich wieder damit verbindet, ist, wenn jemand trainiert ... Ich verwende Trainingsmethoden, ich ziehe Leute an, weil sie auf eine bestimmte Art und Weise aussehen wollen, dieses Ziel haben, aber wenn ich sie aufgrund ihres Aussehens trainiere, werden sie langfristig scheitern. Sie werden es nicht durchhalten. Oder sie werden die Person sein, die sich selbst im Spiegel beurteilt, anstatt zu sehen, was an ihrem Körper großartig ist, und dafür dankbar zu sein, sondern sie fangen an zu sagen: "Oh, ich muss dieses Ding hier abnehmen. Sie fangen an, Dinge zu zerkleinern." Oder: "Ich brauche hier mehr Muskeln", oder: "Ich bin so schwach bei dieser Übung, ich muss mehr davon machen."

BB3: Und was Sie wirklich tun müssen, ist, dass Sie sich vor dem Training eine Absicht setzen müssen. Deine Absicht ist es, dich mit dem zu verbinden, was wirklich ist, was wahr ist, wer du wirklich bist. Der Löwe, nicht das Lamm. Du willst also die Angst verbannen und in völliges Vertrauen und Gewissheit eintreten, und von diesem Punkt aus ist alles möglich, aber du musst es trainieren, du musst es befehlen, du musst es fordern.

BB3: Wenn Sie also trainieren, sagen Sie sich: "Heute, in dieser Trainingseinheit, habe ich die Absicht, bei jeder Wiederholung mein Bestes zu geben, und mein Hauptziel ist es, mich auf die Wahrheit zu konzentrieren, darauf, wer ich wirklich bin, der Löwe. Und währenddessen ist mein Motto, mein Mantra, dies. Und vielleicht ist es Stärke, vielleicht ist es Glaube, vielleicht ist es Ehre. Was auch immer das Wort ist, und dann konzentrierst du dich die ganze Zeit, während du das Training absolvierst, darauf. Du konzentrierst dich in den Pausen darauf und bleibst darauf konzentriert. Und das ist Meditation.

BB3: Meditation, wenn man sich hinsetzt, ist toll, aber es ist wie im Kindergarten. Jeder kann sich hinsetzen, die Tür schließen, das Licht ausmachen, schöne Musik spielen, sich auf das Kissen setzen und irgendwie loslassen. Das ist allerdings nicht einfach, aber wenn man das geschafft hat, wenn man diesen Teil gemeistert hat, wenn man den Kindergarten hinter sich gelassen hat, wohin geht man dann? Du musst das Licht anmachen. Man muss sich bewegen. Man muss Stress auf sich nehmen und sich dann auf diese Gerade konzentrieren.

BB3: Können Sie sich mit Ihrem hohen Selbst, Ihrem wahren Selbst, Ihrem besten Selbst, verbinden und in der Welt leben? Das ist es, worauf es ankommt, denn unter Stress ist man der, der man ist. Wenn du herausfindest, wer du bist, und wer du bist, wenn es dieses Lamm ist, ist es sehr enttäuschend, und das führt zu einem Leben des Bedauerns. Furcht führt immer zu Reue. Auf Nummer sicher zu gehen, führt zu Bedauern. Aber wenn du in den Glauben und die Liebe und das Mitgefühl und die Vitalität eintrittst, dann gibt es keine Grenzen, wirklich. Und das sollten die Menschen hören. Sie wissen es nicht, bis sie es erleben.

BB3: Die Menschen erreichen einen bestimmten Punkt des Erfolgs, ich denke, vor allem Männer. Sie sagen: "Okay, ich will aufs College gehen und ich will diesen Beruf haben, dann will ich eine Frau haben, dann will ich Kinder haben", und dann machen sie es irgendwie gut, und dann bleiben sie stecken. Sie sind wie ... weil sie keine Vision darüber hinaus haben. Und das ist dann der Zeitpunkt, wenn man sozusagen in diesem Tunnel ist, um auf die nächste Ebene zu gehen und sich das vorzustellen. Und die Leute sagen: "Ich weiß nicht, was ich machen will." Sie wissen es nicht, weil sie nicht mit ihrem hohen Selbst verbunden sind. Ihr seid nicht mit dem Löwen verbunden.

BB3: Wenn man auf diese Weise trainiert und sich verbindet, hat man Offenbarungen. Du hast Zugang zu Informationen, von denen du nicht einmal wusstest, dass sie möglich sind. Manchmal, wenn ich trainiere, passiert etwas und mir fällt etwas über einen Kunden oder etwas anderes ein, und ich denke: "Oh mein Gott, ich glaube, das ist es", und dann spreche ich mit den Leuten, die diese Dinge wissen. Und die sagen dann: "Ja, das ist es. Du musst diesen Test machen, um es zu bestätigen." Man führt den Test durch und denkt: "Heilige Scheiße." Ich weiß nicht einmal, woher das kommt. Es ist unheimlich. Manche Leute würden wahrscheinlich sagen: "Das ist Blödsinn." Vielleicht, wenn Sie das denken, aber Sie werden es nie erfahren, wenn Sie diesen Glauben haben.

BB3: Ich sehe die Dinge sehr skeptisch und bin immer offen für Ergebnisse, und ich weiß, dass ich nicht alles weiß, und ich denke, dass das wichtig ist. Aber dann muss man reinkommen und sagen: "Okay, ich werde alles geben, was ich habe. Ich werde dieser Sache jede Chance geben, erfolgreich zu sein, und ich werde es lernen, und ich werde sehen, ob es wahr ist." Und genau das würde ich vorschlagen.

BB3: Wenn Sie trainieren, trainieren Sie nicht für das Sixpack, sondern um sich mit Ihrem hohen Selbst zu verbinden. Das Sixpack kommt, aber das Problem ist, wenn du es tust und dann gestresst bist, und jetzt verpasst du die Trainingseinheiten und das Sixpack fängt an zu verblassen, wirst du frustriert und denkst dir nur: "Scheiß drauf. Ich bin fertig."

Purdeep Sangha: Ja, ja.

BB3: Ich denke, das ist das Wichtigste, was jemand tun kann, vor allem ein Mann.

Purdeep Sangha: Ja, absolut, und ich kann das nur bestätigen, gerade in Bezug auf das Training. Die Momente, in denen ich mich den ganzen Tag über am besten fühle, sind die Workouts, und wenn du in diese Zone kommst, wenn du in diese - ich weiß gar nicht, wie ich es erklären soll, aber es ist, als würdest du eine Verbindung zu einer höheren Energieebene herstellen. Das Blut fließt durch dich und du zitterst, jede Zelle deines Körpers gibt alles, du weißt, dass du den Höhepunkt erreicht hast.

Purdeep Sangha: Ich glaube, viele Leute, die das noch nicht erlebt haben, müssen das nachholen, weil es so ein tolles Gefühl ist. Es ist das, was dich den ganzen Tag über antreibt, und das ist der Grund, warum ich morgens als Erstes trainiere, und Billy, dir geht es wahrscheinlich genauso, denn ich fordere mich selbst als Erstes heraus und trete mir selbst in den Hintern, damit ich vorbereitet bin, wenn ich die Welt da draußen treffe. Niemand sonst kann mir in den Arsch treten, weil ich es schon getan habe.

Purdeep Sangha: Und der zweite Punkt, den du angesprochen hast, Billy, war wirklich wichtig, der Teil mit der Meditation, denn das tun wir. Die Leute reden davon, erleuchtet zu sein und zu meditieren und so, im Schneidersitz zu sitzen, den Kopf zu rasieren und wie Buddha auszusehen. Oder? Aber das ist nicht das, worum es im Leben wirklich geht, das ist nicht die wahre Erleuchtung. Wahre Erleuchtung bedeutet, das Leben in vollen Zügen zu leben.

BB3: Ja.

Purdeep Sangha: Während Sie wach sind, während Sie bewusst sind, während Sie da draußen sind und die Dinge beobachten und alles aufnehmen. Mir gefällt der Punkt, an dem du sagst, dass Meditation mehr ist, als nur mit geschlossenen Augen dazusitzen, denn das ist der einfache Weg zu meditieren. Man muss so leben, als würde man nicht meditieren, sondern man muss leben und alles aufnehmen, auch wenn die Augen offen sind. Danke, dass Sie das mit uns teilen. Das ist so wichtig.

BB3: Es war mir ein Vergnügen. Es ist auch wichtig. Und das habe ich auf die harte Tour gelernt, das kann ich Ihnen sagen.

Purdeep Sangha: Ja, darauf wette ich.

Purdeep Sangha: Und Billy, Sie haben eine Menge hochkarätiger Kunden. Ich weiß, dass Sie nicht über alle sprechen können, aber können Sie mir einige der Eigenschaften nennen? Wer sind einige der härtesten Jungs oder Mädels, mit denen Sie trainiert haben, und warum glauben Sie, dass sie im Leben so erfolgreich sind?

BB3: Nun, ich werde Ihnen eines sagen. Ich habe The Rock trainiert, ich habe Tony Robbins trainiert, ich habe Hunderte von Profisportlern trainiert, ich habe fünf Schwergewichts-Boxweltmeister trainiert, und der härteste, ob Sie es glauben oder nicht, waren diese beiden kleinen Teenager-Eiskunstläuferinnen.

Purdeep Sangha: Wow.

BB3: Mit Abstand.

Purdeep Sangha: Ernsthaft?

BB3: Und ich habe so viel von diesen beiden Mädchen gelernt. Sie waren unglaublich. Ich meine, ich konnte nicht beurteilen ... Ich konnte nicht bestimmen, wie stark ich sie drängen sollte. Ich konnte es nicht herausfinden, weil sie darauf trainiert waren, zu lächeln, egal was passiert, richtig? Sie haben gelächelt, sie waren fröhlich, als sie trainierten. Es war das Unglaublichste, und ich fragte mich: "Brennt es? Tut es weh?" Sie sagten: "Ja." Und ich: "Was?" Ich war so inspiriert von ihnen. Und eines der Dinge, die ich...

BB3: Ich hatte einmal die Gelegenheit, Arnold Schwarzenegger eine Frage zu stellen, als ich bei den Arnold Classic war, und ich erinnere mich, dass ich das unbedingt fragen wollte, weil ihn noch nie jemand gefragt hat, und ich sagte: "Arnold, du hattest all diese Trainingspartner, die das gleiche Programm wie du gemacht haben, und oft sind sie ausgebrannt." Und ich sagte: "Aber oft hielten sie es mit dir aus, aber sie haben nie etwas gewonnen." Franco Columbu schon, aber er hat nicht einmal das volle Trainingsprogramm absolviert, weil er eine andere Körperstruktur hatte. Er brauchte es nicht.

BB3: Und ich habe mit einigen Leuten gesprochen, die mit ihm trainiert haben, um es zu bestätigen, denn vielleicht ist er ja verrückt, ich weiß es nicht. Oder? Und das ist er nicht. Er ist in seinem Kopf. Er ist irgendwo anders. Er ist woanders. Ich weiß es nicht. Der Typ ist unglaublich. Und er sagt: "Weißt du, als ich trainierte, kannte ich meine ultimative Vision. Ich wusste, wenn ich trainiere, bringt mich jede Wiederholung meinem Ziel näher, nämlich der größte Bodybuilder aller Zeiten zu werden." Und er sagt: "Wenn ich trainiere, stelle ich mir vor, wie all die anderen Bodybuilder zu mir aufschauen und ich die Trophäe in der Hand halte, und sie mich alle anbeten", was ein bisschen verrückt ist, aber genau das tat er.

BB3: Und einige seiner Trainingspartner haben mir erzählt, dass er beim Training immer Spaß hatte und sich anstrengte. Er lachte, er machte Witze, er liebte den Prozess. Eine Sache, die ich den Leuten beim Training empfehle, vor allem den Anfängern, war: "Wenn ihr trainiert, sagt einfach: 'Ich liebe diesen Scheiß', und dann lacht ohne Grund." Wenn du gestresst bist, wendest du dich etwas zu, das du liebst, etwas, das dir Trost spendet, keine Törtchen, etwas Ausgeflipptes, das dich besser macht und dich durch die schwierige Zeit bringt, so dass du für dich selbst einfallsreicher sein kannst als für andere.

Purdeep Sangha: Das ist toll. Das ist großartig. Ich liebe das. Lachen, richtig? Diese ganze mentale Übung des Lachens, während man sich selbst Schmerzen zufügt. Das ist wirklich brillant. Ich liebe diese Idee.

BB3: Ja, das stimmt. Das ist der größte Mythos überhaupt, denn die Leute sehen Rocky-Filme und denken, dass man so trainieren sollte. So trainiert man aber nicht, man soll nicht mit einem Baumstamm auf dem Rücken durch den Schnee rennen, das ist lächerlich. Weißt du, was ich meine? Es macht dich auch nicht zu einem besseren Kämpfer. Es macht einen mental stark, und es ist irgendwie cool, aber wenn man tatsächlich eine Trainingsmontage von Leuten machen würde, die trainieren sollen, würde das überhaupt nicht cool aussehen und der Film wäre ein massiver Misserfolg. Es sieht anders aus.

Purdeep Sangha: Ja, es ist lustig, dass du das sagst, denn mit dem Trainingsprogramm, auf das du mich gebracht hast und das ich seit Monaten mache, bin ich jetzt in der Ecke mit dem Gymnastikball und den leichteren Gewichten, und in diesem Bereich sind mehr Mädels als in den schweren Gewichten, in denen ich früher trainiert habe.

Purdeep Sangha: Als ich damit anfing, dachte ich: "Verdammt, Billy, was soll ich denn hier machen, Mann? Ich bin völlig außerhalb meiner Komfortzone. So sollte es eigentlich nicht sein." Diese Workouts waren einfach umwerfend, und ich merkte bald: "Wow. Es ist nicht so, wie es aussehen sollte, aber ich bekomme die Ergebnisse." Und das war das Wichtigste.

BB3: Ja, und ich glaube, was die Leute nicht verstehen, ist, dass ich früher die schwersten Gewichte gehoben habe, ich war ein Schwachkopf. Du hast gesagt: "Trainiere viel, werde groß", richtig? Schwer heben, stark werden, all diese dummen Phrasen. Und ich habe mit Vince Taylor trainiert, wenn ihr nicht wisst, wer Vince Taylor ist, schaut ihn euch an, googelt ihn einfach und seht euch Bilder an, der Kerl ist echt stark. Er ist jetzt 57 Jahre alt, er sieht immer noch so aus.

BB3: Aber er sagt: "Hey Billy, willst du heute mit mir Arme machen?" Ich sagte: "Ja." Und ich sagte: "In Ordnung, ich werde es zerstören. Ich trainiere mit Vince Taylor." Und dann habe ich etwa 40 Pfund Hanteln und mache Curls, er hat etwa 20 Pfund Hanteln. Er hat 20 Zoll lange Arme und ich frage: "Was machst du da? Wärmst du dich auf? Hast du eine Verletzung?" Und er sagt: "Nein." Und ich so: "Was?" Er sagt: "Du musst die Muskeln aufwärmen."

BB3: Und er war so fokussiert, und wenn er ein Gewicht hob, tat er das nicht passiv, und das muss ich ihm hoch anrechnen, denn er hat mir das beigebracht, und jetzt ist das eines der Grundprinzipien, die ich lehre, nämlich dass man, wenn man das Gewicht hebt, nicht das Gewicht den Widerstand verursachen lässt, sondern dass man befiehlt und verlangt, dass jeder Muskel arbeitet, dass jede Wiederholung wie die letzte ist. Es ist, als hätte man ein nasses Handtuch und man versucht, den letzten Tropfen herauszuholen, man will es bis zu diesem Punkt biegen, denn das entspricht 100 Wiederholungen, wenn man eine Wiederholung auf diese Weise macht, wenn man darüber nachdenkt.

BB3: Wenn ich den Leuten das beibringe, habe ich vor ein paar Wochen ein Seminar in meinem Trainingszentrum gegeben, und die Leute waren ziemlich hochkarätig, und sie waren wie ... Wir sind beim Aufwärmen und sie sind ausgebrannt, weil es dieses "command and demand" ist. Es gibt keine verschwendete Wiederholung. Man genießt jede Wiederholung. Und wenn jemand dort trainiert, würde ich ihn dazu auffordern, das zu tun. Machen Sie ein Training, Ihr normales Training, mit dieser Konzentration und Intensität. Es gibt keine Möglichkeit, es zu beenden, wenn Sie es wirklich tun.

BB3: Menschen halten Bretter, richtig? Weißt du, wie Leute Bretter halten? Manche sagen: "Ich halte eine Planke fünf Minuten lang." Und ich sage: "Ich zeige dir mal was." Ein Russe hat mir das beigebracht: "Wir halten Planken 30 Sekunden lang." Ich sage: "Das schaffe ich im Schlaf." Er kommt rüber und gibt jedem einen Tritt in die Seite und sagt: "Halt dich fest", und er sagt: "Spanne jeden Muskel deines Körpers an."

BB3: 30 Sekunden sind mehr als genug. Wenn Sie jeden Muskel in Ihrem Körper 30 Sekunden lang anspannen, ist das eine unglaubliche Herausforderung für den Körper, und er verändert sich dadurch. Aber die meisten Menschen trainieren passiv, sie sind nicht konzentriert. Sie denken darüber nach, wie viele Wiederholungen sie noch machen müssen, was ich heute tun muss. Es gibt so viele Dinge, um die ich mich kümmern muss. Und sie sind überhaupt nicht präsent.

BB3: Sie können also in 20-30 Minuten trainieren und wahnsinnige Ergebnisse erzielen, weil Ihr Testosteron, die Hormone, die Sie aufbauen und regenerieren, die Ihnen Energie und Vitalität verleihen, bei 20 Minuten intensivem Training ihren Höchststand erreicht haben. Die Hormone, die dich abbauen, die Stresshormone, vor allem Cortisol, sind am niedrigsten. Das ist das beste Verhältnis.

BB3: Beim Training, etwa nach 40 Minuten, überschneiden sie sich, und Ihr Körper verwendet das luteinisierende Hormon, um einen kleinen Schub an Testosteron zu erhalten. Wenn ich einen Athleten trainiere, trainiere ich ihn 55 bis 60 Minuten lang, weil es sich um einen Sport handelt, der anders ist. Wenn ich eine normale Person trainiere, versuche ich, sie in 20 bis 30 Minuten mit maximaler Wirkung zu trainieren, d. h. jede Wiederholung zählt. Und das macht einen großen Unterschied.

BB3: Aber bei normalen Menschen, die keine Profisportler sind, möchte ich, dass sich das auf jeden anderen Bereich ihres Lebens überträgt. Ich möchte nicht, dass sie den Rest des Tages erschöpft sind und dann als Ehemann oder Vater, als Chef, als Freund und als alles andere versagen. Wir bringen sie also an den Punkt, an dem sie ihr Bestes geben, und dann hören wir auf, tanken den Körper auf und nehmen ihn für den Rest des Tages mit.

BB3: Und dein Körper hat sich verändert, aber das Wichtigste ist, dass du den Rest des Tages ein knallharter Typ bist. Wenn du das sechsmal pro Woche machst, wachst du nach drei oder vier Monaten wieder als Löwe auf. Du denkst: "Oh, so bin ich nun mal." Und es ist nicht so, dass du dich verändert hast, du hast dich daran erinnert, wer du warst, denn du bist nicht kaputt, also gibt es nichts zu reparieren.

BB3: Es ist, als hätte man ein altes Auto, das seit Jahren nicht gewaschen wurde. Wenn man nach Kuba fährt, sieht man diese alten Autos, aber wenn man in eine Garage geht und das Auto poliert, stellt man fest: "Mann, das ist ein schönes Auto. Das ist eine tolle Maschine." Aber es ist nur von außen mit einer Art Schmiere bedeckt, und das ist die Angst. Und wenn man diese Angst erst einmal weggewischt hat, dann ist es eine ganz neue Welt und es gibt keine Grenzen mehr.

Purdeep Sangha: Das ist großartig. Ich liebe das. So viele gute Punkte hier, und ich denke, Sie haben eine Menge Mythen für Jungs zerquetscht, weil Jungs, das ist eines der Dinge, nicht wahr? Fitness ist ein großer Teil des Lebens von Männern, und es gibt so viele verschiedene Dinge, die man in Männermagazinen sieht, man sieht all diese verschiedenen Arten von Magazinen und die perfekte Figur, und dann sagt man: "Okay." Man sieht die Workouts darin, und dann denkt man: "So muss ich auch trainieren", und man sieht sich die Videos an. Aber das meiste davon ist nur Makulatur, wie Sie schon sagten.

Purdeep Sangha: Und so möchte ich es hier abschließen, Billy. Was wäre deine letzte Botschaft für die Jungs da draußen? Jungs, die damit zu kämpfen haben, sei es mit Selbstvertrauen, sei es mit Angst, mit dem Gefühl, nicht gut genug zu sein, was wäre deine letzte Botschaft für sie?

BB3: Nun, wenn sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, ist das Wichtigste, dass sie trainieren. Das ist es, worum es geht. Sie müssen bereitwillig aufwachen ... Die Menschen lassen sich von ihrer Bequemlichkeit diktieren, wie sie ihr Leben leben. Was du tun musst, ist, dich bereitwillig und eifrig in die Unbequemlichkeit zu begeben und dich selbst herauszufordern, um die Scheiße zu genießen. Denn wenn man sich nicht sicher fühlt, vermeidet man Herausforderungen, und man möchte an den Punkt gelangen, an dem man sagt: "Ich liebe es. Ich liebe diesen Scheiß."

BB3: Und das ist es, was man tun muss, aber die Leute gehen auf Nummer sicher. Sie sagen: "Ich habe keine Lust, morgens aufzustehen", dann tun Sie es. "Ich habe keine Lust zu trainieren", dann tun Sie es. "Ich habe keine Lust, besser zu essen", dann tun Sie es. Denn Erfolg ist nicht das, worauf wir Lust haben, sondern das, was du tun musst, um dein bestes Leben zu leben, auch wenn du keine Lust hast. Und wenn das ein großes Problem für Sie ist, müssen Sie Ihre Einstellung ändern. Du bist dafür verantwortlich, niemand sonst.

BB3: Manche Leute sagen: "Oh, es ist ein regnerischer Tag und ich habe keine Lust, etwas zu tun. Ich möchte einfach nur im Bett liegen." Nun, das ist Ihre Entscheidung. Legen Sie sich ins Bett und bedauern Sie Ihr Leben oder bewegen Sie Ihren Hintern. Du hast immer die Kontrolle, und viele Leute geben gerne die Schuld ... Wenn du etwas anderes machen willst, würde ich einfach sagen: "Ich werde nie wieder jemandem die Schuld geben, denn ich bin 100% für alles in meinem Leben verantwortlich."

Purdeep Sangha: Oh, süß. Tolle Art, diese Folge zu beenden, Billy. Ich weiß das wirklich zu schätzen. Nochmals vielen Dank, dass Sie bei der Show dabei waren. Hier gibt es tonnenweise großartige, wertvolle Informationen.

Nathan: Dem kann ich mich nur anschließen. Eine fantastische Folge. Ich weiß, dass Sie etwas zögerlich sind, wenn es darum geht, aber ich habe mir zwischen den beiden Podcast-Episoden Ihre Website angesehen, und sie hat mir sehr gut gefallen. Wo können die Leute hingehen, wenn sie mehr von Billy Beck hören wollen?

BB3: Nun, billybeck.com. Dort poste ich die meisten meiner Sachen. Und dann habe ich Coaching-Kunden. Ich nehme natürlich nicht jeden, aber Sie können sich dort als Coaching-Kunde bewerben. Wenn ich Sie nicht nehme, ist das nichts Persönliches, ich glaube nur nicht, dass ich Ihnen an dem Punkt helfen kann, an dem Sie gerade sind. Und in der Regel verweisen wir Sie in diesem Fall an jemand anderen.

Nathan: Fantastisch. Eine weitere fantastische Folge. Vielen Dank an euch beide, dass ihr das zusammengestellt habt. Und bis zum nächsten Mal, Purdeep, wo kann man weitere Episoden des Podcasts hören?

Purdeep Sangha:  Malepodcast.com. Wir werden es einfach halten.

Nathan: Super. Alles klar, Mann. Macht's gut, Jungs, wir sehen uns später.

Purdeep Sangha: Bis zum nächsten Mal, Leute.

Purdeep Sangha: Hey, hat dir dieser Podcast gefallen? Verpassen Sie keine Folge mehr, indem Sie den Podcast bei iTunes abonnieren.

Präsentiert vom Copy and Funnels-Podcast-Netzwerk.