TRx-Bauchmuskel- und Core-Zirkel

A1. TRx Pikes 10 Wiederholungen

A2. TRx-Bergsprünge 10 Wiederholungen

A3. TRx Mountain Climbers 10 Wiederholungen

A4. TRx Seitenwickler 10 Wiederholungen

Ruhen Sie sich 30-60 Sekunden aus und wiederholen Sie die Übung je nach Ihrer Kondition und Ihren Zielen bis zu 3 Mal.

Hinweis: Bauch- und Core-Übungen verbrennen NICHT das Fett aus Ihrem Bauchfett. Um Bauchfett abzubauen und einen flachen Bauch zu bekommen oder Ihr Sixpack zum Vorschein zu bringen (wir alle haben eines, es versteckt sich nur unter dem Speck), müssen Sie einen Plan haben, der alle wichtigen Muskeln anspricht, Sie müssen sich so ernähren, dass Fett als Brennstoff freigesetzt wird, und Sie müssen eine Reihe von Werkzeugen haben, die Ihren Geist konditionieren, damit Sie Ihren Plan konsequent durchziehen.

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