Im obigen Video werden einige Techniken zum Lösen von Triggerpunkten in den Muskeln vorgestellt. Diese "Knoten" schränken den Bewegungsspielraum ein und führen bei Vernachlässigung oft zu Verletzungen. Das einzige Problem bei diesen Techniken ist, dass sie oft die Muskeln hemmen (stilllegen). Wenn ein Muskel gehemmt ist, kann er sich nicht richtig zusammenziehen. Auch dies kann zu Verletzungen und einer verminderten Kraft und Leistung führen. Die Lösung besteht darin, myofasziale Arbeit zu leisten und dann die Muskeln zu aktivieren. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, und ich verwende oft mehrere Techniken, darunter Muskelaktivierungstechniken (MAT), angewandte Kinesiologie, Nährstofftests oder eine IGNITE-Aufwärmphase. Wenn ich bei einem Kunden nicht physisch anwesend bin, entscheide ich mich dafür, ihn die IGNITE-Aufwärmphase durchführen zu lassen. Weitere Informationen und 3 Beispiel-Workouts erhalten Sie hier.

IGNITE WARM-UP Phase

Der Grundsatz, den man sich merken sollte, ist, dass man immer aufgeschlossen sein sollte. Akzeptieren Sie nicht blindlings alles als Wahrheit, egal wer es sagt. Ob es ein Arzt, Oprah, Mr. Olympia oder ich bin.

Testen Sie es selbst.

Ich habe mit diesem Ansatz mehr gelernt als mit jedem anderen. Wie ich dem BB3-Schulungsteam immer sage: "Seien Sie kein GROUPIE. (das heißt, verlieben Sie sich nicht in eine bestimmte Denkweise, das schränkt Sie ein.)"
Lernen Sie von allen und testen Sie sie. Dies führt zu bahnbrechendem Denken und unbegrenzten Möglichkeiten.

Großartig leben,

BB3
Billy Beck III

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