博客：平坦腹部锻炼

美国全国广播公司（NBC）播出的非常规腹部锻炼节目

非常规腹部锻炼 A1.毛巾仰卧起坐 10 次（向上 2 秒，向下 2 秒） A2.游泳者仰卧起坐每个方向 10 次 A3.体操运动员收腹 5 次，缓慢控制 A4.坐姿扭转 20 次（每个方向 2 秒） A5.腹桥保持姿势 5 次（每次 2 秒

1 分钟腹肌每个人都想拥有平坦的小腹或六块腹肌，而且似乎不惜一切代价。很多精明的营销人员都在提供这样的产品：只需一个简单的锻炼装置，就能让您拥有梦寐以求的腹肌。有...