身体改造杂货购物清单

有一天，我在杂货店买东西，我看得出排在我后面的那个人在盯着我看。我看过去，他说："我怎么才能减掉这个（抓肠子）？"

我看了看他的购物车，把它拿走，又拿回来一个空的，说 "再试一次"。

他脸上的表情真是无价之宝。

这是我在印度时用 Iphone 拍的照片。

杂货店可能令人困惑。我在这里的目的就是要让大家明白一些道理。

观看我为 NBC 制作的视频，然后查看视频下方的杂货清单。

如果您有关于特定品牌或食品的问题，请在评论区提问。

顺便说一句，我不得不把杂货店里的那个人晾在一边，因为我得跑一趟（真的是得跑一趟）。不过，我告诉他，我会帮他把这个贴出去。希望他和你都能采取行动！

有问题？请在评论区提问。

7 评论

马丁于 6 月 11, 2012 在 6:35 下午

嘿，比利

很棒的帖子。帮助很大。您对香蕉有什么看法？我在清单上没看到香蕉，所以想问一下，因为我吃了很多香蕉。有什么理由把它们省略掉吗？

比利-贝克于 6 月 25, 2012 在 3:53 下午

香蕉没什么不好。它们被认为是高辛烷值碳水化合物。有些人回避香蕉，说它们的血糖生成指数太高，但如果将香蕉与蛋白质和/或纤维素结合起来，就会大大降低血糖生成反应。此外，青香蕉的成分更复杂，而熟香蕉含糖量更高。

大卫-桑切斯于 8 月 14, 2012 在 9:06 上午

这太棒了！感谢 BB3！

最大于 10 月 31, 2012 在 11:10 下午

你好
我需要你的帮助，我需要减肥。
我做了很多节食和锻炼，但我无法工作和上学，也无法继续锻炼。

我来自墨西哥，不能和你们一起去，我体重 118 公斤，身高 176 厘米。

BB3 请您帮帮忙？

桑迪-约翰逊于 1 月 5, 2013 在 9:56 下午

我需要火餐早餐的创意，一天吃几顿？

比利-贝克于 1 月 18, 2013 在 1:23 下午

嘿，桑迪，看看这个，你来得正是时候。我将为每一位挑战者提供 12 周的训练和营养计划，包括大量的 Fire Meal 早餐。详情请点击这里。从 2013 年 1 月 24 日开始 http://www.billybeck.getprograde.com/TheBod/

博客：有效饮食