狮子和女狮子 

我从事培训工作已经 25 年了。在此期间，我非常幸运地与地球上一些最成功、最有影响力的人共事。 我也曾与普通人共事。当有人委托我帮助他们时，我总是感到非常荣幸，所以我在这里并不是要评判任何人，但成功者和失败者是有区别的。

在本篇文章中，我将介绍一个区别。 这一点不同不是遗传的。它是一种选择。这意味着任何人都可以这样做。 这是一种区别。这是一种信念。这是一种焦点的改变。 这是用不同的视角看世界。

为什么要训练？为什么要健康饮食？ 为什么要冥想？ 

做事的原因决定了做事的结果。例如，大多数未能坚持锻炼和健康饮食的人都是因为不喜欢自己。 他们认为自己不够好，所以必须改变。  "如果我能长成这个样子，或者能有这么重的体重，我就会很开心"。   

根据我帮助成千上万人的经验，这会导致失败。 即使这个人实现了目标，他们也会强化这样的信念：只有当他们看起来像某种样子时，他们才是足够好的。 我不会在这条路上走得太远，但我可以向你保证，这会导致痛苦。

与其关注问题，不如关注更好的方法。 

这就是我所相信的。 我相信你无需向任何人证明什么。 我相信你是有价值的，是优秀的。我相信你是你生命的创造者。 你不是受害者，你是创造者，是领导者，是狮子。 明白了这一点，你就能决定自己想要怎样的生活。 你可以学习任何东西。你可以做任何事情。生活可能充满挑战，但每个问题都有解决的办法。挑战就是机遇。 如果你想要一个不同的身体、一份更好的工作或任何东西，那就去做你需要做的事情。 如果你有心跳、愿望和纪律，那么你就能改善你的生活环境。这是事实。

但为什么有些人失败了，有些人却茁壮成长？ 

我不知道你的情况。我不知道你的故事，但我可以向你保证，有些人的遭遇比你更艰难、更糟糕--有些甚至听了都会让人心碎。

我相信你的生活也曾遇到过挑战，但你可以选择。 你可以选择受害者的生活，也可以选择创造者、领导者、战士、爱人、狮子的生活！ 这是一个决定。 你可以选择受害者的生活，也可以选择创造者、领导者、勇士、爱人、雄狮的生活！这是一个决定。 走上创造者、领导者、狮子的道路需要巨大的勇气。 这完全取决于你。 我不会替你做决定，也不会告诉你该怎么做。这永远是你的选择。

如果你选择的是少有人走的路，那么日常训练、营养和心理调节以及精神修炼就只有一个真正的目的。

日常训练、营养和冥想的真正目的是与最好的自己--更高的自我、狮子、造物主、心灵驱动型领导者、真正的你--建立联系！

我的所有客户都知道这一点，我让他们在培训课程中采取一些独特的策略。改天再和大家分享。 除非你首先了解与 "真我 "建立联系的重要性，否则这些策略毫无用处。

当你每天花时间与心灵的这一部分建立联系时，你就会对它进行编程。 你就是这样醒来的。久而久之，你就会始终 "ON"（开启）、"In The Zone"（处于状态）和 "The FLOW"（流动）。 在这个地方，生活很轻松。 一切顺其自然，充满乐趣。 如果你从未有过这样的经历，那么我知道这听起来有多疯狂。当我第一次听到这句话时，我觉得有点离谱。 不过，我是从一个取得巨大成功、帮助了很多人并热爱生活的人那里学到的。 这足以让我全力以赴。我没有什么可失去的，你也一样。

那你打算怎么办？跟随羊群？还是领导？

这永远是你的选择，我的朋友。

你比摆在你面前的任何挑战都更伟大。

比利-贝克三世 "BB3 "号

杰瑞-宋飞的成功秘诀

现年 66 岁的喜剧天才、演员杰瑞-宋飞最近接受了蒂姆-费里斯播客的采访。他透露，负重训练、间歇有氧运动和冥想是他成功的基石。他还提到了一个金玉良言 "JUST WORK"。

用他的话说："运动、负重训练和超觉冥想可以解决任何人的生活问题。我不管你做什么，只要进行负重训练和冥想，我认为你的身体就需要这种压力，这种压力源。

我认为冥想能增强神经系统的韧性，我认为冥想绝对是工作的终极工具。

我认为减压很好，但更重要的是恢复精力、集中注意力和消除疲劳，当然，作为一个相声演员，我可以告诉你，我的整个生活就是集中注意力的疲劳。

无论是写作还是表演，我的大脑和我的身体都在不断地碰壁。 如果你把这些（锻炼和冥想）放在腰包里，你就是哥伦布，就有了指南针"。

我鼓励大家聆听完整的访谈。这篇访谈非常有价值，可以让你了解他的信仰、仪式和他看待世界的方式。 您可以通过下面的链接查看：

蒂姆-费里斯与杰瑞-宋飞的播客 - 必听

在采访中，宋飞提到他每周最多进行 3 次间歇训练。如果您想进一步了解什么是间歇训练，以及一些在任何地方都能进行的高效间歇训练方案，请点击以下链接。 点击此处

高强度间歇训练（H.I.I.T.）指南