ライオンズ＆ライオネス 

私は25年以上トレーニングを続けている。この間、地球上で最も成功し、影響力のある人たちと仕事ができたことは、とても幸運で恵まれていた。 また、普通の人間とも仕事をしてきた。誰かが私に助けを託してくれることは、常に名誉なことであり、特権でもある。だからここで誰かを批判するつもりはないが、達成する人と挫折する人には違いがある。

この記事では、ひとつの違いを取り上げる。 この違いは遺伝的なものではない。選択なのだ。つまり、誰にでもできることなのだ。 それは違いである。信念である。それは焦点の変更である。 違うレンズを通して世界を見ることだ。

なぜトレーニングするのか？なぜ健康的な食事をするのか？ なぜ瞑想をするのか？ 

何かをする理由は、その結果を左右する。例えば、運動や健康的なダイエットが続かない人のほとんどは、自分が嫌いだからやっている。 自分では十分だと思えないから、変わらなければならないのだ。  "このように見えれば、あるいはこの体重になれば、私は幸せになれる"。   

何千人もの人間を助けてきた私の経験では、これは失敗につながる。 たとえその人が目標を達成したとしても、「自分は特定の外見でなければ十分でない」という信念を強めてしまうのだ。 この道にはあまり踏み込まないが、苦しみにつながることは約束できる。

問題に焦点を当てるよりも、より良い方法に焦点を当てよう。 

私が信じていることはこうだ。 あなたには誰にも証明するものは何もないと信じている。 あなたには価値があり、善良であると信じている。あなたは自分の人生の創造者だと信じている。 あなたは犠牲者ではなく、創造者であり、リーダーであり、ライオンなのだ。 それを知った上で、自分の人生をどうしたいかを決めるのだ。 何でも学ぶことができる。何でもできる。人生は困難かもしれないが、どんな問題にも解決策がある。挑戦はチャンスなのだ。 もし違う体やもっといい仕事、何でもいいのなら、それを手に入れるために必要なことをすればいい。 心臓の鼓動があり、願望と規律があれば、生活環境を改善することができる。それが事実だ。

しかし、なぜ失敗する者と成功する者がいるのか？ 

私はあなたの状況を知らない。あなたの話は知らないが、もっと厳しく、もっとひどい目に遭った人間がいることは断言できる。

あなたの人生に困難があったことは確かだが、あなたには選択肢がある。 犠牲者の人生を選ぶか、創造者、リーダー、戦士、恋人、ライオンの人生を選ぶか！ それは決断だ。 ただ転がって、自分の人生がいかに大変か、自分の思い通りにならないかをみんなに話す方がずっと簡単だ。 創造者、リーダー、ライオンの道を歩むには、計り知れない勇気が必要だ。 それは完全にあなた次第だ。 私はここであなたのために決めたり、何をすべきかを指示したりはしない。常にあなたの選択なのだ。

もしあなたが道なき道を選ぶのであれば、日々のトレーニング、栄養、メンタル・コンディショニング、そして精神修養の真の目的はただひとつ。

ハイヤーセルフ、ライオン、創造主、ハート主導のリーダー、本当の自分！

私のクライアントは皆、このことを知っているので、トレーニング・セッション中にいくつかのユニークな戦略を実行させている。それはまた別の日に紹介しよう。 まずは真我とつながることの重要性を理解しない限り、それらは何の役にも立ちません。

毎日、自分の精神のこの部分とつながる時間を取ると、それがプログラムされる。 そのように目覚めるのだ。時間が経つにつれて、あなたはいつも「オン」で「ゾーン」で「流れ」の中にいる。 この状態になれば、人生は簡単だ。 物事は思い通りに進み、楽しい。 これを経験したことがない人なら、これがいかにクレイジーに聞こえるか分かるだろう。初めてこの言葉を聞いたとき、ちょっと突飛な話だと思った。 しかし、私は大成功を収め、多くの人々を助け、人生を愛している人からこの言葉を学んだ。 それだけで私はベストを尽くすことができた。私もあなたも、失うものは何もないのだから。

それで、どうするつもりだ？羊に従うのか？それともリードする？

いつだって君が決めることだよ。

あなたは目の前に立ちはだかるどんな困難よりも偉大な存在だ。

ビリー・ベック3世 "BB3"

ジェリー・サインフェルド 成功の秘訣

天才コメディアンで俳優のジェリー・サインフェルド（66歳）が先日、ティム・フェリスのポッドキャストでインタビューに応じた。彼は、ウェイトトレーニング、インターバル有酸素運動、瞑想が成功の礎であることを明かした。彼はまた、"JUST WORK "という金言にも言及した。

運動、ウェイトトレーニング、そして超越的瞑想は、誰の人生も解決してくれる。ウェイトトレーニングと瞑想があれば、何をしようと構わない。

瞑想は究極の仕事道具だと思う。

もちろん、スタンダップ・コメディアンである私が言うのもなんだが、私の人生の全ては集中力による疲労だ。

書くことであれ、演奏することであれ、私の脳と身体は同じもので、常に壁にぶつかっている。 それ（運動と瞑想）をヒップポケットに入れておけば、羅針盤を持ったコロンブスになるんだ。"

ぜひインタビューの全文を聞いてほしい。彼の信念、儀式、そして世界の見方を理解することができる。 以下のリンクからチェックできる：

ティム・フェリス、ジェリー・サインフェルドとのポッドキャスト - 必聴

インタビューの中で、サインフェルドはインターバル・トレーニングを週に3回まで行っていると話している。インターバル・トレーニングとは何か、またどこでもできる効果的なインターバル・プロトコルを知りたい方は、こちらをご覧ください。 ここをクリック

高強度インターバル・トレーニング（H.I.I.T.）ガイド