Um dos meus melhores amigos no planeta Terra é Tony Robbins. Também sou seu treinador. O engraçado é que ouvi seu programa de áudio Personal Power quando tinha 13 anos de idade. Naquela época, meu maior desejo era ser o melhor jogador de beisebol que eu pudesse ser para poder jogar na PONY League World Series. Embora eu praticasse beisebol como um louco, não estava melhorando até que acrescentei o aspecto do condicionamento mental. Em uma única temporada, passei de fracassado a garanhão, de zero a herói, de... ok... estou acabado. De qualquer forma, entrei para a equipe all-star e sou eternamente grato por sua orientação naquela época e agora. Foi uma verdadeira honra participar de seu podcast. Há uma grande quantidade de informações nesse podcast, confira os destaques abaixo.

Clique aqui para ouvir Tony Robbins, Dr. Dean Ornish e Billy Beck III

NOTAS DO EPISÓDIO
[01:53] Introdução do episódio
[03:55] Segmento 1: Tony sobre as etapas fundamentais de uma mudança duradoura
[04:40] A comida como uma forma de sair da dor e entrar no prazer
[05:09] Você não tem sucesso usando apenas a força de vontade
[05:51] Decida o que você quer e o que está impedindo que você o tenha
[06:30] A repetição é a mãe da habilidade
[07:15] A importância de se concentrar no que você quer
[08:00] Defina qual é o seu alvo atraente
[08:45] Por que a alavancagem é fundamental para perder peso
[09:30] Decida algo e mantenha-se fiel a isso
[10:00] Faça o download do aplicativo Breakthrough
[10:30] Segmento 2: Dr. Dean Ornish sobre como mudar a mente e o corpo
[11:16] O poder da meditação e da concentração de energia
[11:45] Quando você concentra sua mente, ela tem um efeito sobre seu corpo
[12:39] Acalmando sua mente e seu corpo para o desempenho
[12:56] O que diferencia os atletas de classe mundial dos demais
[13:15] Mudanças no estilo de vida para prevenir o diabetes tipo 2
[13:35] O estudo do Navigator
[14:17] Reduza o nível de açúcar no sangue para evitar complicações
[14:46] Transforme o medo da mudança em alegria
[15:13] O poder da neuroplasticidade
[15:47] Como combater o declínio cognitivo com dieta
[16:20] Aumentando a neurogênese com alimentos
[17:03] A abordagem de espectro da saúde
[18:00] As diferentes categorias de alimentos dentro do espectro
[18:50] Pergunte a si mesmo: o quanto você está disposto a mudar?
[19:37] As plantas são a melhor forma de alimentação
[20:20] Por que o açúcar pode ser tóxico
[20:46] Os benefícios do óleo de peixe
[21:36] Os americanos estão comendo mais gordura do que nunca
[22:15] A verdadeira epidemia: solidão e depressão
[22:58] Não se trata de quanto tempo vivemos, mas de quão bem
[23:20] A compaixão e o amor curam a separação
[22:50] Use a experiência do sofrimento para a transformação
[24:24] Saiba mais sobre a Mestria em Vida e Riqueza
[24:50] Segmento 3: Entrevista com Billy Beck, personal trainer do Tony
[27:43] O que o Billy faz para manter o desempenho máximo
[28:24] A prática do propósito no treinamento
[29:20] O coquetel matinal de suporte adrenal do Tony
[28:38] PM, lasers de luz vermelha e cinesiologia aplicada
[30:10] Dispositivo do Dr. Jerry Tennant
[30:26] Café da manhã, Egoscue, Rebote, Crioterapia
[31:30] Dr. Jerry Tennant e a ideia de voltagem
[32:35] Coma alimentos que estejam o mais próximo possível da fonte
[33:20] A verdade sobre a terapia da luz vermelha
[34:15] Exercitar-se com um objetivo maior do que perder peso
[34:40] O propósito e a visão de longo prazo do Billy
[35:33] Fazer exercícios com intenção, não apenas para ter uma boa aparência
[36:40] O condicionamento físico tradicional diz "você não é suficiente"
[37:20] As histórias que contamos a nós mesmos só nos atrasam
[37:54] O novo paradigma: eu sou digno
[38:44] O que impede as pessoas de se tornarem mais saudáveis
[39:22] A história de Milo de Creton
[40:12] Os 3 tipos de exercícios
[41:00] Quanto mais alta a voltagem, mais forte é a função imunológica
[42:00] Como desenvolver ATP
[42:25] O desafio de 7 dias de Billy Beck
[42:53] A melhor proporção: testosterona alta, cortisol baixo
[43:51] Treinamento de atletas profissionais versus atletas não profissionais
[44:03] A experiência de Sage Robbins ao trabalhar com Billy
[46:20] Mito da saúde #1 - sem dor, sem ganho
[46:48] Estimule seu corpo, não o aniquile
[47:03] O princípio BOSS - como saber se o seu treino está funcionando
[48:02] Os princípios fundamentais que funcionam para todos os seres humanos
[48:28] Beba bastante água
[49:07] Coma alimentos integrais, evite os processados
[49:30] Criar uma rotina
[50:22] Como o jejum intermitente pode ajudar na tomada de decisões
[50:45] Brotos de brócolis e o trabalho da Dra. Rhonda Patrick
[51:39] Estudo sobre jejum intermitente
[52:37] Fome emocional vs. fome física
[53:15] Por que é importante ter integridade consigo mesmo
[53:34] Desafio de 7 dias de Billy Beck / cartilha de 12 dias

Você pode ter acesso ao meu programa de 12 semanas chamado PRIMER apenas por ouvir. Esse programa geralmente é vendido por muito dinheiro. Ele foi desenvolvido para qualquer pessoa que seja iniciante ou que tenha se desviado do caminho. Ele funciona. Clique aqui