Este gráfico informativo é um ótimo curso rápido sobre o HIIT. Pesquisas sobre o treinamento HIIT mostram que ele é superior ao cardio em estado estacionário para queimar gordura e criar uma "pós-queima" metabólica, ou seja, ele acelera a queima de calorias mesmo após o término do treino. Dê uma olhada e poste seus comentários abaixo.
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Adorei! Ele realmente explica bem as coisas.
Estou confuso. Eu sei o seguinte. Gosto da ideia de treinamento com pesos misturado com HIIT. Posso misturar os métodos Tabata e Little com pesos? Por exemplo, correr/caminhar com força, caminhar/descansar, levantar pesos e repetir o ciclo por 30 a 40 minutos?