De video hierboven beschrijft een aantal myo-fascial release-technieken die zijn ontworpen om triggerpoints in spieren los te maken. Deze "knopen" beperken het bewegingsbereik en leiden bij verwaarlozing vaak tot blessures. Het enige probleem met deze technieken is dat ze spieren vaak remmen (uitschakelen). Wanneer een spier geremd is, kan hij niet goed samentrekken. Ook dit kan leiden tot blessures en verminderde kracht en prestaties. De oplossing is om myo-fasciaal werk uit te voeren en vervolgens de spieren te activeren. Er zijn veel manieren om dit te doen en ik gebruik vaak verschillende technieken waaronder Muscle Activation Techniques (MAT), Toegepaste Kinesiologie, Nutrient Testing of een IGNITE Warm-Up Fase. Als ik niet fysiek aanwezig ben bij een cliënt, kies ik ervoor om hem of haar de IGNITE Warm-Up Fase te laten uitvoeren. Meer informatie en 3 voorbeeldtrainingen vind je hier.

IGNITE WARM-UP Fase

Het principe om te onthouden is om altijd een open geest te hebben. Accepteer niet alles blindelings als waarheid, ongeacht wie het zegt. Of het nu een dokter, Oprah, Mr. Olympia of mijzelf is.

Test het zelf.

Ik heb met deze aanpak meer geleerd dan met welke andere ook. Zoals ik altijd tegen het BB3 Trainingsteam zeg: "WORD GEEN GROEPIE. (dat wil zeggen, word niet verliefd op één manier van denken. Het beperkt je.)"
Leer van iedereen en test het. Dit leidt tot baanbrekend denken en onbegrensde mogelijkheden.

Leef groots,

BB3
Billy Beck III

P.S. - Wil je toegang tot mijn meest effectieve trainings- en voedingsprogramma's? Hier naartoe