ご存知の通り、ハリケーン・カトリーナが私の住むフロリダ州フォートローダーデールを襲った。 私たちはミシシッピやルイジアナの友人たちよりも恵まれていたが、レベル1のハリケーンでも深刻な被害をもたらすことがある。

夜中、風が吹きすさぶ音、木が折れる音、破片が窓にぶつかる音が聞こえた（私はマンションの最上階に住んでいるのだ！）。

翌日、ゴルフコースを見下ろす窓の外を見ると......うわあ！ キングコングがかんしゃくを起こして、何十本もの木を根こそぎ倒してしまったようだった。 100万軒以上の家が停電し、ほとんどすべてが閉鎖された。 ほとんどの顧客や友人と話をした後、私はみんなが無事だと聞いてほっとした。 ジムは閉まっている。電気が通っていないので、食べ物は腐ってしまう。 開いているレストランはほとんどない。 私のクライアントたち！ みんな何を食べるんだろう？どうやって運動するんだ？

一瞬のパニックの後、私は気を取り直して「ハリケーン・ダイエット」を思いついた。 ハリケーン・ダイエットは、家に閉じこもって食べ物にありつけないときのために考案されたものだ。 ハリケーンであろうと、吹雪であろうと、停電であろうと、単なる怠惰であろうと、ポジティブな方向に進み続けることができる食事戦略がここにある。

ガイドライン

1. 食品は腐りにくいものに限る。
2. 毎食、脂肪分の少ないタンパク源と炭水化物を摂ること。
3. 水をたくさん！ 非生鮮食品には通常、大量のナトリウムが含まれているため、普段より多めに飲むことが重要である。 水分の摂取量を増やすことで、水分の滞留を解消することができる。

例を挙げよう：

朝食だ： 全粒粉のイングリッシュ・マフィンとナチュラル・ピーナッツ・バター

午前中： ビーフジャーキーとリンゴ

昼食： 低ナトリウムのビンナガマグロ。ライトマヨネーズ1パックと風味付けにピクルスレリッシュ1パックを使う。 全粒粉パンにはさんで召し上がれ。

昼過ぎ： 少なくとも20グラムのタンパク質を含む栄養バー。

夕食だ： チキン・オブ・ザ・シーでは、エビのパックを作っている！ツナの近くに売っている。無脂肪のイタリアンドレッシングと混ぜる。砂糖無添加のパイナップルの缶詰を添えて。

こんばんは： 低糖、低脂肪のプロテインシェイク。

これは100%の最適解ではないことを指摘しておこう。 身体的達成の真の鍵は、常にベストを尽くすことである。

完璧である必要はない。

完璧を求めれば気が狂う。 進歩のために努力すれば、成功を収めることができる。

集中し続ける、

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