先週末、私はフィジカル・マスタリー・コーチング・クラブのクライアントのために、「わずかなエッジの秘密」というビデオシリーズを撮影した。 わずかなエッジ とは、最近読んだジェフ・オルソンの本の名前である。私はこの本を強く推薦する。という別の本と一緒にね。 「マスタリー ジョージ・レナード著）は、私がクライアントに教えていることをより確かなものにしてくれた。この2冊の本が教えていること、そしてすべてのマスターが教えていることは、この原則である。どの分野の成功者に尋ねても、この原則を実践していることがわかるだろう。
マスタリーとは何か？スライトエッジとは何か？
それは、今は報われないが、時が経てば成功と失敗を分ける、日々のささやかで目立たない行動である。 きれいな水を十分に飲むこと、運動で体に負荷をかけること、加工食品を避けること...。これらは画期的なものではなく、セクシーなものでもないが、長期にわたって効果があることが証明されている。
しかし、私たちの多くは「魔法の薬」や最新のワークアウトを探している。DVDワークアウト、エクササイズ器具、新しい「脂肪燃焼クラス」など、何でも新しいものを試して気を紛らわせている。マスターすることを約束しなければならない。効果が実証されている、日々の基本的な鍛錬をマスターするのだ。
フィジカル・マスターを達成するためのデイリー・チェックリスト
- 毎日、体重の1/2オンスの水を飲む。
- 加工食品を避け、自然のものに近いものを食べる
- 毎日4～6食のRESULTSミールを食べる (ビデオを見る）
- ウエイトと有酸素運動で体に刺激を与えよう。
- 7～8時間の睡眠を目指す
- 高品質のマルチビタミンとオメガ3サプリメントを毎日摂取する。
これらはほんの一部だ。ひとつにコミットするか、すべてにコミットするか。それはあなた次第だ。これらはすべて、継続的な改善につながる実証済みの日々の鍛錬である。これは、私がこれまで書いた中で最も人気のある記事のひとつで説明するのが一番かもしれない。 今すぐ入手するにはここをクリック。
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ビリー、いつもながらいいね。
ありのままのあなたでいてくれて、いつも素晴らしいコンテンツを発信してくれてありがとう。
このような投稿にコメントする人は少ないし、今日は私が初めてのようだけど、あなたが外で自分のことをしていることを知って感謝していることを伝えたかったんだ！
ロック・オン・マン
ショーン
ありがとう、ショーン！いつも声をかけてくれてありがとう！ありがたいお言葉をありがとう！
ビリー
シンプルなのはありがたい。ただ、ちょっと思ったことがある。あなたの投稿にあるリンクをいくつか試したのですが、どれも「Safari can't find the server for ...」と空白のページが表示され続けました。あなたが知りたいだろうと思って。
ブルース
ブルース！フィードバックをありがとう。今はリンクが機能している。 感謝するよ。
ブルース、ありがとう！ 確認しておきます。 ありがとう🙂。
ありがとう、BB3！本をチェックしてみるよ。これは、コミットメントと精神的に正しい軌道を維持することがすべてなんだ！