Uno de mis mejores amigos en el planeta tierra es Tony Robbins. También soy su entrenador. Lo curioso es que escuché su programa de audio Poder Personal cuando tenía 13 años. En ese momento, mi mayor deseo era ser el mejor jugador de béisbol que pudiera ser para poder jugar en la Serie Mundial de la Liga PONY. Aunque practicaba el béisbol como un loco, no mejoraba hasta que añadí el aspecto del acondicionamiento mental. En una temporada, pasé de ser un fiasco a un semental, de cero a héroe, de... vale... estoy acabado. En cualquier caso, entré en el equipo de las estrellas y siempre le estaré agradecido por su orientación, entonces y ahora. Fue un verdadero honor estar en su podcast. Hay una tonelada de información en este echa un vistazo a los aspectos más destacados a continuación.

Haga clic aquí para escuchar a Tony Robbins, el Dr. Dean Ornish y Billy Beck III

NOTAS DEL EPISODIO
[01:53] Introducción del episodio
[03:55] Segmento 1: Tony habla de los pasos fundamentales para un cambio duradero
[04:40] La comida como forma de salir del dolor y entrar en el placer
[05:09] La fuerza de voluntad no basta para tener éxito
[05:51] Decide qué quieres y qué te impide conseguirlo
[06:30] La repetición es la madre de la habilidad
[07:15] La importancia de centrarse en lo que uno quiere
[08:00] Define cuál es tu objetivo convincente
[08:45] Por qué el apalancamiento es clave para perder peso
[09:30] Decide algo y cíñete a ello
[10:00] Descarga la aplicación Breakthrough
[10:30] Segmento 2: El Dr. Dean Ornish habla de cómo cambiar la mente y el cuerpo
[11:16] El poder de la meditación y la concentración de la energía
[11:45] Cuando enfocas tu mente, tiene un efecto en tu cuerpo
[12:39] Tranquilizar la mente y el cuerpo para mejorar el rendimiento
[12:56] Lo que diferencia a los deportistas de élite del resto
[13:15] Cambios en el estilo de vida para prevenir la diabetes de tipo 2
[13:35] El estudio Navigator
[14:17] Reducir el azúcar en sangre para evitar complicaciones
[14:46] Transformar el miedo al cambio en alegría
[15:13] El poder de la neuroplasticidad
[15:47] Cómo combatir el deterioro cognitivo con la dieta
[16:20] Aumentar la neurogénesis con alimentos
[17:03] El enfoque del espectro sanitario
[18:00] Las diferentes categorías de alimentos dentro del espectro
[18:50] Pregúntate: ¿cuánto estás dispuesto a cambiar?
[19:37] Las plantas son la mejor forma de alimentarse
[20:20] Por qué el azúcar puede ser tóxico
[20:46] Los beneficios del aceite de pescado
[21:36] Los estadounidenses comen más grasa que nunca
[22:15] La verdadera epidemia: la soledad y la depresión
[22:58] No se trata de cuánto vivimos, sino de qué tan bien...
[23:20] La compasión y el amor curan la separación
[22:50] Utilizar la experiencia del sufrimiento para la transformación
[24:24] Más información sobre el dominio de la vida y la riqueza
[24:50] Segmento 3: Entrevista con Billy Beck, entrenador personal de Tony
[27:43] Qué hace Billy para mantener el máximo rendimiento
[28:24] La práctica del propósito en la formación
[29:20] El cóctel de apoyo suprarrenal matutino de Tony
[28:38] PM, láser de luz roja y kinesiología aplicada
[30:10] Dispositivo del Dr. Jerry Tennant
[30:26] Desayuno, Egoscue, Rebote, Crioterapia
[31:30] El Dr. Jerry Tennant y la idea de tensión
[32:35] Coma alimentos que estén lo más cerca posible de la fuente
[33:20] La verdad sobre la terapia con luz roja
[34:15] Hacer ejercicio para algo más que perder peso
[34:40] El propósito y la visión a largo plazo de Billy
[35:33] Hacer ejercicio con intención, no sólo para estar guapo
[36:40] El fitness tradicional dice "no eres suficiente"
[37:20] Las historias que nos contamos sólo nos frenan
[37:54] El nuevo paradigma: soy digno
[38:44] Lo que frena a la gente a la hora de mejorar su salud
[39:22] La historia de Milo de Creton
[40:12] Los 3 tipos de ejercicio
[41:00] Cuanto más alta es la tensión, más fuerte es la función inmunitaria
[42:00] Cómo generar ATP
[42:25] El reto de 7 días de Billy Beck
[42:53] La mejor relación: testosterona alta, cortisol bajo
[43:51] Entrenamiento de deportistas profesionales frente a deportistas no profesionales
[44:03] La experiencia de Sage Robbins trabajando con Billy
[46:20] Mito de la salud #1: sin dolor no hay ganancia
[46:48] Estimule su cuerpo, no lo aniquile
[47:03] El principio BOSS: cómo saber si tu entrenamiento está funcionando
[48:02] Los principios básicos que funcionan para todos los seres humanos
[48:28] Beba suficiente agua
[49:07] Comer alimentos integrales, evitar los procesados
[49:30] Crear una rutina
[50:22] Cómo el ayuno intermitente puede ayudar a tomar decisiones
[50:45] Brotes de brócoli y el trabajo de la Dra. Rhonda Patrick
[51:39] Estudio sobre el ayuno intermitente
[52:37] Hambre emocional frente a hambre física
[53:15] Por qué es importante ser íntegro con uno mismo
[53:34] El reto de 7 días de Billy Beck y el manual de 12 días

Usted puede obtener acceso a mi Programa de 12 Semanas llamado el PRIMER sólo por escuchar. Esto normalmente se vende por mucho dinero. Está diseñado para cualquier persona que es un principiante o que ha conseguido fuera de pista. Funciona. Haga clic aquí