Leones y Leonas, 

A lo largo de los años, muchas de mis clientas se han fijado el objetivo de pasar de las "flexiones de rodilla" o "flexiones de chica", como ellas las llaman, a ser lo suficientemente fuertes como para realizar flexiones estándar de estilo militar.

La cuestión es que pasar de las rodillas a los dedos de los pies es un salto enorme. Esto casi nunca sucede. Así que necesitas un enfoque más inteligente. Es simple. Si eres diligente, es posible alcanzar tu objetivo de hacer flexiones estilo militar en 30 días. Todo depende del punto de partida.  Todo ser humano con un latido en el corazón tiene la capacidad de hacerse más fuerte. Eso es un hecho. Así que si ese es tu objetivo, comprométete y así será.

La estrategia para pasar de "flexiones de chica" a "flexiones completas al estilo militar"

AVISO: No trabajo con corderos. Trabajo con leones. Si te molesta que haya utilizado el término "flexiones para chicas", no lo siento. Supéralo. Quiero que la gente encuentre esta información si la necesita, así que utilizo la terminología que ellos buscan y las palabras que utilizan para describir su reto; de lo contrario, estoy perdiendo el tiempo y no estoy ayudando a nadie. Si no eres demasiado sensible y no quieres que muera por "ofenderte", sigue leyendo, amigo mío. En cualquier caso, todo va bien en el barrio. 

Esto es tan sencillo que le va a encantar. He utilizado esta estrategia para docenas de clientes con gran éxito. Usted va a realizar flexiones con las manos sobre una superficie elevada. Si usted no tiene mucha fuerza en la parte superior del cuerpo, entonces puede que tenga que empezar en un mostrador de la cocina o en la pared. Una vez que pueda completar 8 repeticiones a esta altura, progresará bajando la posición de las manos 15 cm. Finalmente, trabajará hasta llegar al suelo. Si este es un objetivo importante para usted, entonces realice 8 flexiones todos los días hasta que alcance su objetivo.

Si te atascas, tómate dos días de descanso. Asegúrate de que ingieres suficientes proteínas y duermes lo suficiente y vuelve a empezar. Aquí tienes un vídeo que explica cómo realizar flexiones con las manos elevadas de la forma más eficaz.

Disculpas por el ruido de fondo. Había un camión gigante descargando chatarra fuera. Pero es lo que es. La vida es lo que haces de ella. ¿Sabes lo que quiero decir, gominola?

Mantén el rumbo y las recompensas serán sustanciales.

Entendido.

Billy Beck III "BB3"

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