Leones y Leonas

Saltarse los entrenamientos y atiborrarse de magdalenas y vino tendrá, sin duda, algunos efectos secundarios negativos. Cuando la vida se pone difícil, todos tenemos mecanismos de afrontamiento, acciones que nos hacen sentir seguros y reconfortados.  Algunos humanos salen a correr y otros se emborrachan hasta las cejas. Cuando estamos en un estado basado en el miedo, la mayoría de nosotros hacemos cosas tontas. Cosas que nos hacen daño a nosotros y a veces a los demás. Una vez que el miedo desaparece, suele aparecer el arrepentimiento. Todo arrepentimiento nace de un estado basado en el miedo.

¿No sería lógico tener un sistema para tratar estos estados negativos?

Por supuesto, es una idea brillante. Puedo dar fe de su importancia. Antes, me ponía de muy mal humor cuando no comía. Tener "hambre" no es excusa para tratar mal a los demás. Eso es lo que me dijo una de mis mejores amigas y me sacudió hasta la médula. En ese mismo momento decidí que no permitiría que nada me pusiera en ese lugar. Me propuse dominar mis emociones. Antes de seguir adelante, debo admitir que este proceso es interminable y requiere mucha energía. Sin embargo, merece la pena.

En cada momento, nuestras emociones determinan si estamos en el cielo o en el infierno.

Hoy quiero compartir contigo un sencillo "proceso de pensamiento" que he utilizado y compartido con muchos clientes para salir de la sensación de funky.

Cuando le haces una pregunta a tu cerebro, él siempre la responde. Así es como funciona. Así que haz una pregunta para redirigir tus pensamientos negativos en una dirección más beneficiosa. Ese es el Proceso RALL.

El proceso R.A.L.L.

R de RESPETO: ¿Qué podría RESPETAR de esta persona o situación? 

A de APRECIAR: ¿Qué podría APRECIAR de esta persona o situación?

L de RISA: ¿Qué puede tener esto de RISA? ¿Quizá ahora no, pero dentro de unos años sí?

L de APRENDER: ¿Qué podría APRENDER de este momento? 

Al principio, puede que tengas que alejarte de la situación o de la persona. Ve a dar un paseo o haz algo que no sea destructivo. En otras palabras, no vayas a un bar o a una heladería y te vuelvas loco. Céntrate y hazte las 4 preguntas. Te recomiendo que las anotes o grabes tus respuestas. Revisar estas notas más adelante te abrirá los ojos. Empiezas a verte como eres y no como "piensas". Empiezas a comprenderte a ti mismo y a entender por qué te comportas como lo haces. Desde esta perspectiva de conciencia y honestidad, podemos decidir mejorarnos a nosotros mismos. Al fin y al cabo, la vida es cuestión de autodominio. Todos estamos aquí para aprender, crecer y llegar a ser más.

Por desgracia, nadie nos enseña estas cosas en la escuela, así que tenemos que buscar nuestro propio autodominio. Si eres un gran empollón como yo, es un viaje divertido. Mírate a ti mismo y a los demás con ojos amables. Céntrate cada día en llenar tu propia copa para tener más que dar al mundo.

Entrena, come sano, duerme bien, bebe agua limpia, lee, aprende, ríete MUCHO, ayuda alegremente a los demás y, como dijo Gandhi: "Sé el cambio que deseas ver en el mundo".

Lo tienes, amigo mío.

Recuerda que eres más grande que cualquier reto que se te ponga por delante.

Billy Beck III "BB3"

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