Diese Infografik ist ein hervorragender Crashkurs über HIIT. Die Forschung zum HIIT-Training hat gezeigt, dass es die Fettverbrennung und den Stoffwechsel ankurbelt, d. h., es beschleunigt die Kalorienverbrennung auch nach dem Training. Sehen Sie sich das an und schreiben Sie Ihre Kommentare unten.
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Ich liebe es! Es bricht die Dinge wirklich gut auf.
Ich bin verwirrt. So viel weiß ich. Mir gefällt die Idee, Krafttraining mit HIIT zu kombinieren. Kann ich die Tabata- und Little-Methoden mit Gewichten mischen? Zum Beispiel hart laufen/fahren, dann gehen/ruhen, dann Gewichte heben und den Zyklus 30-40 Minuten lang wiederholen?