博客：健身

真正的狮子

真正的狮子

由 BB3 | 4 月 14, 2022 | 有效饮食, 精选文章, 心理调节, 体能训练

又一次转变！🦁💪🙏胜利！问问自己："今天我需要做什么才能取得进步？唤醒 "雄狮"，在早晨的训练课上快乐地 "碾压 "对手！站起来，微笑，大笑，享受挑战！✅以磅为单位，喝下自己体重的 1/2...

通往天堂的阶梯

通往天堂的阶梯

由 BB3 管理员 | 5 月 12, 2015 | 生活它, 体能训练, 视频

BB3 TV：像狮子一样生活的训练、营养和心态！本周节目集锦：1 分 13 秒通往天堂的阶梯锻炼 3 分 22 秒：BB3 不删减 3 分 46 秒BB3 "Living It" Jenna Neaves 如果您错过了...

亚当-迈耶与训练师比利-贝克三世一起锻炼胸部和背部

INFERNO 燃脂锻炼

由 BB3 管理员 | 5 月 17, 2011 | 体能训练, 视频

在这个由我的长期客户亚当-迈耶（Adam Meyer）主讲的 Bodybuilding.com 系列视频中，我分享了我的一套行之有效的燃脂方案，用于减脂、增肌和加速新陈代谢。我称之为 INFERNO。INFERNO = 减脂 INFERNO 是一种乳酸阈协议，它...