成分

• 半杯燕麦粉
• 1 勺香草蛋白粉
• 1 茶匙小苏打
• ¼ 茶匙未提炼的海盐
• 1/2 杯低脂酪乳
• 大号蛋白各 2 个
• 2 汤匙水
• 1 包无热量甜味剂（建议使用甜菊糖）
• 少用智能平衡光（可选）
• 少许无糖草莓果冻（可选）

制备方法：

1. 将所有干配料混合并充分搅拌。
2. 加入鸡蛋、水和酪乳，搅拌均匀。
3. 将喷有脱脂烹饪喷雾剂的不粘锅放在中火上加热。 平底锅温热后，在锅中倒入四份煎饼（每份煎饼用两汤匙面糊）。煎至薄饼边缘开始变黄。翻转煎饼，在平底锅上重新喷上脱脂烹饪喷雾剂。
4. 将煎饼从平底锅中取出，在上面轻轻涂抹智能平衡黄油和/或无糖果冻。

营养分析：

• 配方可制作 12 块薄饼
• 食用量： 6 张薄饼
• 卡路里 388
• 42.7 克脂肪/37.8 克蛋白质/7.2 克脂肪