原材料

• オート麦粉1/2カップ
• バニラ・プロテイン・パウダー 1スクープ
• 重曹 小さじ1
• 精製していない海塩 小さじ1/4
• 低脂肪バターミルク1/2カップ
• 卵白（大） 各2個
• 水 大さじ2
• カロリーゼロの甘味料（ステビアがおすすめ） 1包
• 控えめなスマートバランスライト（オプション）
• 無糖いちごゼリー（お好みで）

調製方法：

1. 乾燥した材料をすべて合わせ、よく混ぜる。
2. 卵、水、バターミルクを加え、混ぜ合わせる。
3. ノンスティックフライパンに無脂肪調理スプレーを吹きかけ、中火にかける。 フライパンが温まったら、パンケーキ4枚を流し入れる（パンケーキ1枚に大さじ2杯分の生地）。パンケーキの縁に焼き色がつくまで焼く。パンケーキを裏返し、フライパンに無脂肪調理用スプレーを吹きかける。
4. パンケーキをフライパンから取り出し、スマートバランスバターや無糖ゼリーを軽く塗る。

栄養分析：

• レシピ パンケーキ12枚分
• サービングサイズ： パンケーキ6枚
• カロリー 388
• チョー42.7g／プロ37.8g／脂肪7.2g